Ei ole mikään salaisuus niille meistä, jotka käsittelevät ahdistusta, että se ei ole vain sitä, että on todella, todella hermostunut. Kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan 40 miljoonaa aikuista kamppailee ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, ja vain 42,2 prosenttia heistä on hoidossa. Psychology Today kertoi hiljattain, että American Psychological Association julkaisi 411 vuosittaisen Stress in America -tutkimuksensa tulokset, eivätkä ne ole lohdullisia: ”Tammikuussa 2017 tutkimus havaitsi ensimmäistä kertaa kymmenvuotisen historiansa aikana tilastollisesti merkitsevän stressitason nousun Amerikassa viime vuoteen verrattuna.” Niin huolestuttavaa kuin tämä onkin, jos luet tätä artikkelia, olet onnekas; on asioita, joita voit tehdä ahdistuneisuutesi torjumiseksi, ja runouden lukeminen on yksi niistä.

Amerikkalaisen Ahdistuneisuus- ja Masennusyhdistyksen ”Miten käsitellä stressiä ja ahdistusta” -käsikirja tarjoaa hyödyllisiä ohjeita, ja useammat kuin muutama niistä viittaavat runouden voimaan. Päätitpä sitten ”ottaa aikalisän” tai ”laskea hitaasti kymmeneen” tai ”hengittää syvään”, runous voi olla osa itsehoitosuunnitelmaasi. Loppujen lopuksi runojen lukeminen auttaa sinua painamaan taukoa elämässä ja keskittämään huomiosi hetkeen (aivan kuten joogahengityksen harjoittaminen). Oletko valmis kokeilemaan? Nämä seitsemän runoa saattavat auttaa.