Papaija voi parantaa ruoansulatusta, lievittää ummetusta, tukea vastustuskykyäsi ja jopa edistää hehkuvaa ihoa.

Mutta tämä herkullinen hedelmä jää usein suurten trooppisten hedelmien, kuten mangon ja ananaksen, tai nousevien hedelmien, kuten soursopin ja mangosteenin, varjoon. (Mielestäni on reilua sanoa, että papaijat kärsivät ripauksesta keskimmäisen lapsen oireyhtymää.)

Lue lisää oppiaksesi viisi tärkeää papaijan hyötyä. Haluat myös tallentaa tämän papaijasmoothie-reseptin, joka auttaa helpottamaan turvotusta ja ummetusta.

5 Papaijan terveys- ja ihohyötyjä

Se voi auttaa helpottamaan turvotusta

Ensiksikin, papaija on hyödyllinen ainesosa helpottamaan turvotusta.

Se johtuu siitä, että papaija sisältää papaiinia eli turvotusta poistavaa ruoansulatusentsyymiä. Papaiini auttaa pilkkomaan kuitua ja proteiinia niin, että se on helpompi sulattaa. (Tämä on erityisen hyödyllistä herkullisen, mutta turvotusta aiheuttavan natriumpainotteisen aterian jälkeisenä päivänä.)

Hauska fakta: HUMin Flatter Me -ravintolisä käyttää papaiinin ja muiden ruoansulatusentsyymien sekoitusta, joka on suunniteltu helpottamaan vatsan turvotusta ja rauhoittamaan ruuansulatusta niinä päivinä, jolloin sinulla ei ole papaijaa käden ulottuvilla.

se sisältää runsaasti C-vitamiinia

Papaijat ovat runsas C-vitamiinin lähde. Itse asiassa niissä on lähes yhtä paljon immuniteettia vahvistavaa vitamiinia kuin appelsiineissa. Yksi kupillinen papaijaa sisältää 88 mg C-vitamiinia. Se on 98 % päivittäisestä arvosta! (Sitä vastoin sama määrä appelsiiniviipaleita sisältää noin 95 mg C-vitamiinia eli 106 % päivittäisestä arvostasi.)

Kuten varmaan tiedätkin, C-vitamiini on valtava tuki immuunijärjestelmällesi. Se stimuloi vasta-aineiden tuotantoa, mikä antaa immuunijärjestelmällesi vauhtia ja auttaa torjumaan infektioita. C-vitamiini tukee myös elimistön luonnollista kollageenituotantoa ja torjuu haitallisia vapaita radikaaleja.

Se auttaa sinua kakkaamaan

Joo, menimme sinne. Miksi papaija saa sinut kakkaamaan? Itse asiassa on monia syitä, miksi papaija on suosittu luonnollinen lääke ummetukseen.

Ensinnäkin papaija on erinomainen kuidun lähde. Vaikka kehomme ei varsinaisesti sulata kuitua, se auttaa ruokkimaan mikrobiemme hyviä bakteereja, mikä parantaa ruoansulatusta ja hyvinvointia. Se auttaa myös täyttämään ulosteemme, jotta myrkyt poistuvat terveellisesti.

Muistatko sitten kaiken sen C-vitamiinin, josta juuri puhuimme? Sen lisäksi, että se vahvistaa immuunijärjestelmääsi, se voi myös auttaa pehmentämään ulostettasi.

Viimeiseksi, papaijan sisältämä papaiini auttaa myös liikkeelle.

Se on hyvä beetakaroteenin lähde

Betakaroteeni on supertehokas antioksidantti, joka pitää ihon ja silmät terveinä. Vaikka porkkanat ja tomaatit ovat suosittuja tuotevalintoja, kun kyse on beetakaroteenista, papaijaa ei kannata väheksyä lähteenä.

British Journal of of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat raportoivat, että papaijan sisältämät karotenoidit ovat itse asiassa ihmiselle biologisesti paremmin hyödynnettävissä kuin porkkanassa ja tomaatissa olevat karotenoidit.

Jos haluat vielä paremman biosaatavuuden ja beetakaroteenien imeytymisen, kokeile yhdistää papaija terveellisen rasvan kanssa.

se voi kuoria ihoa

Monien ruoansulatukseen liittyvien hyötyjen lisäksi papaija hyödyttää ihoa myös paikallisesti käytettynä. Pidä sitä hyödyllisenä apuvälineenä hehkuvan ihon tavoittelussa.

Kuten käy ilmi, papaiinin ja muiden hedelmäentsyymien yhdistelmä tekee siitä luonnollisen kuorinta-aineen. Papaijan käyttäminen DIY-naamiossa auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja säteilevämmän ihon ja puhtaiden huokosten aikaansaamiseksi. Hedelmä sisältää myös sitruuna- ja omenahappoa, jotka ovat todistetusti hyperpigmentaation hoitoon sopivia ainesosia.

Kokeillaksesi papaijanaamiota kotona, soseuta yksinkertaisesti neljänneskupillinen papaijaa. Levitä sitä kasvoillesi ja kaulallesi ja anna sen vaikuttaa 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten. Käytä kerran viikossa saadaksesi parhaat tulokset.