Työuupumus on muutakin kuin väsymystä ja ärtyneisyyden tunnetta. Liiallinen vastuu voi johtaa krooniseen stressiin, ja se voi jopa johtaa burnout-oireyhtymän kehittymiseen, joka on kehon uupumus, joka johtuu pitkittyneistä stressi- ja ahdistusjaksoista.

Tämä tila kehittyy paitsi työympäristössä myös perheeseen liittyvissä toiminnoissa. Se on oireyhtymä, johon liittyy monenlaisia oireita, joista osa on:

1. Mielialan muutokset. Työntekijä voi olla ärtyisä ja huonolla tuulella. Hyvät käytöstavat katoavat joskus, mikä johtaa tarpeettomiin konflikteihin. Puolustautuminen ja sarkasmi ovat yleisiä. Se voi esiintyä myös aivan toisessa merkityksessä, jolloin työntekijä osoittaa välinpitämättömyyttä asiakkaita ja jopa työtovereita kohtaan.
2. Demotivaatio. Työntekijä menettää kaiken hyvän asenteen työtä kohtaan. Päämäärät ja tavoitteet muuttuvat pettymykseksi. Jokaisesta työpäivästä tulee pitkä ja loputon, ja negatiivinen tunne siitä, että joutuu päivästä toiseen kestämään stressitilanteita, jotka ylittävät hänen kykynsä.
4. Henkinen uupumus. Asteittainen kuluminen tarkoittaa, että niiden stressinsietokyky heikkenee ja heikkenee, jolloin kehon on yhä vaikeampi selviytyä näitä epämukavuuksia aiheuttavista tekijöistä.
5. Energian puute ja suorituskyvyn heikkeneminen. Kehon tuotantokapasiteetti vähenee, joten suorituskyky heikkenee. Kaikki työstressitilanteet aiheuttavat keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä kognitiivista heikkenemistä. Tämä näkyy muistin heikkenemisenä, keskittymiskyvyn puutteena ja vaikeutena oppia uusia taitoja.
6. Fyysinen epämukavuus. Lihas- ja nivelkivut ovat yleisiä, samoin ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonitautien ongelmat, iho-ongelmat, päänsärky tai päänsärky, huimaus, kohonnut lihavuusriski ja muut.

Lue lisää: Miten työstressi vaikuttaa tuottavuuteen?

Suositukset

On tärkeää tietää, mitä elimistösi tarvitsee ollaksesi terveenä – jos elimistösi pyytää taukoa, se kannattaa antaa sille. Samoin on tärkeää löytää tasapaino tai terveellisiä tapoja vähentää stressiä. Voit harrastaa rentouttavaa liikuntaa, kuten joogaa, syödä terveellisesti, liikkua ja levätä riittävästi.