Plantar fasciitis hoitoja ei tehdä yhtä paljon! Plantaarifaskiittiin ei ole olemassa lopullista hoitoa, mikä jättää tilaa hassuille keinoille. Alla olemme jakaneet muutamia hoitoja, joita kannattaa välttää, jos haluat vakavia tuloksia.

Varpaiden käyttäminen marmorien poimimiseen

Jalkojesi vahvistaminen voi olla nopein tapa vähentää ja ehkäistä plantaarifaskiittikipuja, mutta se ei ole parannuskeino. Plantaarifaskiittiyhteisön keskuudessa suosittu vahvistusharjoitus sisältää erittäin suositun lasten lelun – marmorit. Aloittaaksesi harjoituksen, ripottele lattialle muutama marmorikuula ja aseta lasi lähelle. Istu tuolilla ja poimi varpaillasi kuulat ja pudota ne sitten lasiin. Harjoitus on erinomainen jalkojen lihasten vahvistamiseen, mutta se ei ole avain plantaarifaskiitin parantamiseen.

Sinappiöljyhieronta

Hieronta on tyypillisesti olennainen harjoitus kaikille plantaarifaskiitista kärsiville. Hieronta voi olla loistava tilapäisen kivun lievittämiseen. Jotkut kuitenkin väittävät, että lämpimän sinappiöljyn käyttäminen prosessin aikana voi tuottaa parantavia tuloksia. Jotkut väittävät, että sinappiöljyn käyttäminen jalkojen hierontaan rentouttaa lihaksia, lisää verenkiertoa ja lopulta hoitaa plantaarifaskiittikipua. Vaikka sinappiöljyn käytöstä on useita tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä, se ei tarjoa täydellistä helpotusta.

Topical Aloe Vera

Aloe Vera on yksi markkinoiden suosituimmista terveystuotteista, ja hyvästä syystä! Superfoodilla on joitakin etuja, kuten useita antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Voit kuluttaa aloe veraa tai hieroa sitä ihoon. Kasvi sisältää mukopolysakkarideja, jotka ovat täynnä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Aloe veran käytöstä ihollasi on paljon hyötyä, mutta se ei paranna plantaarifaskiittia.

Jalkojen liottaminen omenaviinietikassa

Omenaviinietikkaa voidaan käyttää joidenkin vaivojen, kuten plantaarifaskiitin, hoitoon, mutta se on kaukana parannuskeinosta. Liuos sisältää runsaasti ravintoaineita ja kivennäisaineita, kuten magnesiumia. Vitamiini voi imeytyä ihon läpi ja kohdistua suoraan plantaarifaskiittiin. Omenaviinietikka voi lievittää kipua, mutta ei paranna plantaarifaskiittia kokonaan.

Kaalin laittaminen jalkoihin

Olemme tosissamme – jotkut suosittelevat kaalia paikallishoitona vähentämään plantaarifaskiitin kipua. Uskovaiset suosittelevat, että pehmennät muutaman kaalinlehden miedolla liekillä, kiinnität ne jaloillesi siteellä ja annat niiden olla yön yli. Kaali sisältää, antosyaania, pigmenttiä, joka saattaa vähentää tehokkaasti nivelkipua ja tulehdusta. Valitettavasti pelkkä pigmentti ei voi tuottaa vakavia parantavia tuloksia.

Vakavia tuloksia: The Healing Sole

Jalkojen liu’uttaminen The Healing Sole -jalkapohjaan heti aamulla edistää paranemista ja toipumista. Ensimmäisellä askeleella The Healing Sole venyttää varovasti plantaarifaskiaa. Kun jalkasi työntyy pois, keinupohjainen pohja heiluu vähentäen jännitystä. Kun jalkasi kohtaa jälleen maan, puristettava kantapää ja korotettu holvi vaimentavat kehon painon. Pehmeät neopreenihihnat auttavat pitämään jalan paikallaan, kun liikut. Varustimme The Healing Solen uusimman version kestävällä ulkopohjalla. Nyt flip-flopit kestävät entistä pidempään ja kestävät pitkää ulkoilua!