Oletko hyvä pitämään kaunaa? Monet ihmiset kantavat kaunaa toisia kohtaan eri syistä. Mitä on kaunan pitäminen ja miten voit päästä siitä yli?

Käsitteletkö pahaa mieltä tai kaunaa jotakuta kohtaan, joka ei vain mene pois? Saatko joskus itsesi kiinni siitä, että kerrot tarinan siitä, kun ”se ja se” teki ”sitä ja tätä” minulle ja myöhemmin tajuat, ettei tarinalla ollut keskustelussa juuri muuta tarkoitusta kuin tarjota sinulle tilaisuus tuulettaa jonkun toisen tekemää virhettä? Jos näin on, saatat yhä kantaa kaunaa.

Muita merkkejä siitä, että saatat kantaa kaunaa, ovat esimerkiksi se, että ärsyyntytyt helposti (ja pysyt!) jostakusta, tunnet voimakasta katkeruutta tai pahoitat mielesi jonkun menestyksestä.

Mikä on kaunaa?

Sanakirjan Dictionary.com:n mukaan kaunaa on ”pahansuopa tunne tai katkeruus” jotakuta kohtaan. Synonyymejä ovat mm. katkeruus, pahansuopuus, vihamielisyys, viha, pahansuopuus (ja lista jatkuu).

Kärsimys alkaa usein siitä, kun joku tekee meille vääryyttä, tai ainakin tunnemme, että meille tehdään vääryyttä. Ajan myötä pidämme kiinni loukkaantumisesta ja vihasta, ja se vaikuttaa näkemykseemme henkilöstä.

Silloinkin, kun pahin viha on ohi, voimme edelleen pitää pinnan alla synkkiä tunteita pahaa tahtoa jotakuta kohtaan.

Miksi kaunan pitäminen on vaarallista

Mayo Clinicin mukaan kaunan pitäminen voi johtaa masennukseen ja ahdistukseen. Se voi vahingoittaa nykyisiä ja tulevia ihmissuhteita ja saada meidät tuntemaan, että meiltä puuttuu tarkoitus ja yhteys muihin.

Toisaalta kaunasta irti päästäminen voi vähentää ahdistuksen, masennuksen, stressin ja vihamielisyyden oireita. Se voi alentaa verenpainettamme ja johtaa vahvempaan immuunijärjestelmään ja sydämeen.

Vaikka fyysiset vaarat ovat tarpeeksi vakuuttavia, kaunan pitämisen henkiset vaarat (ja siitä irti päästämisen hyödyt!) ovat vieläkin suurempia. Jeesus Kristus opetti, että jos haluamme Jumalan antavan meille syntimme anteeksi, meidän on oltava valmiita antamaan anteeksi niille, jotka ovat tehneet syntiä meitä vastaan (Matt. 6:15). Jumala odottaa, että käsittelemme kaunaa ja annamme toisille anteeksi (Kol. 3:13). Jos haluat lisätietoa toisten anteeksiantamisesta, lue ”Kun anteeksiantaminen ei ole helppoa.”

Vastan pitäminen voi siis vahingoittaa meitä sekä fyysisesti että hengellisesti.

4 askelta kaunan voittamiseen

1. Tunnista kaunan olevan sitä, mitä se on.

Yksi perustavanlaatuisimmista vaiheista minkä tahansa ongelman ratkaisemisessa on ensin ongelman olemassaolon tunnustaminen. Usein tähän kuuluu, että tutkimme ja arvioimme rehellisesti ajatuksiamme ja tunteitamme jotakuta toista kohtaan.

Jos huomaat olevasi helposti ja jatkuvasti ärtynyt tai vihainen jollekin tietylle henkilölle, huomaat, että sinulla on voimakas vastenmielisyys olla jonkun henkilön seurassa tai (ääritapauksessa) huomaat, että oikeastaan toivot jollekin henkilölle pahaa – silloin sinulla on ongelma.

Tunnustaminen siitä, että olet tekemisissä kaunan kanssa, on ensimmäinen askel tarvittaviin toimiin ryhtymiseksi päästääksesi irti siitä.

2. Tunnista kaunan hengellinen vaara.

Jos olet tunnistanut, että sinulla on kaunaa jotakuta kohtaan, olet valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen: pohdi syvällisesti, millaista haittaa se aiheuttaa (ja tulee aiheuttamaan) suhteellesi Jumalaan ja toisiin ihmisiin.

Raamatussa sanotaan, että aviomiehen ja vaimon välillä oleva kaunaa herättävä tai selvittämätön ongelma voi aiheuttaa sen, että heidän rukouksiaan estetään (1. Piet. 3:7). Avioliiton ulkopuolella katkeruus muita kohtaan on myös vaarallista. Saatana käyttää vihaa ja kaunaa aseina erottaakseen meidät Jumalasta ja muista ihmisistä, ja meidän on oltava valppaina, ettemme anna hänelle jalansijaa elämässämme kaunan kautta (Ef. 4:25-27).

Tutkailemalla esimerkkejä kaunasta Raamatussa voimme tunnistaa kaunan pitämisen hengelliset vaarat.

Esimerkiksi Kainin viha veljeään Aabelia kohtaan johti murhaan. Jumala jopa varoitti Kainia siitä, että hänen pitäisi hallita vihaansa, mutta hän ei kuunnellut, vaan piti siitä kiinni (1. Moos. 4:2-15).

Esaun raivo veljeään Jaakobia kohtaan varastetusta syntymäoikeudesta kehittyi vuosia kestäneeksi kaunaksi (1. Moos. 27; 1. Moos. 32-33).

Voidaan myös tarkastella Saulin kaunaa Daavidia kohtaan (jota ruokki epävarmuus ja pelko vallan menettämisestä) ja Absalomin kaunaa veljeään Amnonia kohtaan (jota ruokki viha sisarensa pahoinpitelystä ja kostonhimo).

Absalomin tapauksessa hänen vihansa Amnonin synnistä sisartaan kohtaan oli oikeutettu, mutta hänen suhtautumisensa tilanteeseen ei ollut. Sen sijaan, että hän olisi etsinyt oikeutta Jumalan lain mukaisesti, hän piti vihaa yllä siihen asti, kunnes hän voisi toteuttaa oman väkivaltaisen kostonsa (2. Sam. 13).

Olipa syy mikä tahansa, Raamattu on selvä siitä, että vaalitun kaunan hedelmä ei koskaan ole myönteinen.

3. Pyydä parannusta ja rukoile Jumalan apua henkilön anteeksiantamiseen.

Jumalan Sana on selvä siitä, että jos odotamme saavamme Jumalalta anteeksiantoa, olemme vastuussa siitä, että annamme anteeksi niille, jotka ovat tehneet meille väärin (Matt. 18:21-35; Luuk. 6:36). Jumala kehottaa meitä jättämään koston hänelle (Room. 12:19), koska hän tuntee jokaisen tilanteen täydellisesti. Hän näkee kaikki puolet ja tuntee kaikkien asianosaisten sydämen. Hän on uskomattoman kärsivällinen jokaisen yksilön kanssa – siitä voimme olla syvästi kiitollisia!

Jumala antaa meille tarvittavat välineet taistella tätä hengellistä taistelua vastaan ja saattaa negatiiviset kaunamme ”vankeuteen Kristuksen kuuliaisuuteen” (2. Kor. 10:5). Jumalan tahto on kaikkien parhaaksi – viime kädessä se, että kaikki tulisivat parannukseen (2. Piet. 3:9). Jos viemme jokaisen ajatuksen vankeuteen, meidän pitäisi myös haluta toisten parasta.

Kristus näytti meille täydellisen esimerkin pyytämällä Isäänsä antamaan anteeksi niille, jotka murhasivat Häntä – sillä aikaa kun he tekivät sitä (Luuk. 23:34).

Jos haluat oppia lisää laupeudesta ja oikeudenmukaisuudesta, lue artikkelimme Mitä Jumala vaatii sinulta? Rakasta laupeutta.”

4. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla.

Ajatukset ja ajatukset, joita ruokimme, ovat niitä, jotka kehittyvät ja kasvavat. Jos siis muistelemme loukkaavaa tai kielteistä kokemusta, joka meillä oli jonkun kanssa, kielteiset ajatukset ja tunteet vahvistuvat ja juurtuvat syvemmälle. Saatana haluaisi, että me haikailisimme loukkauksia ja eläisimme jatkuvasti uudelleen tuskallisia kokemuksia.

Sen sijaan Jumala haluaa, että me ”siedämme toisiamme ja annamme toisillemme anteeksi”. … Ja Jumalan rauha vallitkoon sydämissänne” (Kol. 3:13, 15).

Mitkä ovat työkaluja, jotka auttavat meitä korvaamaan negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla? Sen tutkiminen, mitä Jumalan sanalla on sanottavaa anteeksiannosta, anteeksiannon esimerkkien tutkiminen Raamatussa, rohkaisevien pyhien kirjoitusten mietiskely ja Jumalan avun pyytäminen rukoilemalla voivat kaikki olla avuksi.

Miltä positiivinen ajattelu näyttää käytännössä? Hyvä paikka aloittaa on Filippiläiskirjeen 4:8-9: ”Lopuksi, veljet, kaikki mikä on totta, kaikki mikä on jaloa, kaikki mikä on vanhurskasta, kaikki mikä on puhdasta, kaikki mikä on ihanaa, kaikki mikä on hyvää, kaikki mikä on hyvää, jos on jotakin hyveellistä ja jos on jotakin kiitettävää – mietiskelkää näitä. Ne asiat, jotka olette minussa oppineet ja saaneet ja kuulleet ja nähneet, näitä tehkää, niin rauhan Jumala on oleva teidän kanssanne.”

Jo pelkkä näiden periaatteiden soveltamisen yrittäminen voi olla tehokas apuväline kaunasta irti päästämisessä.

Jos haluatte opiskella lisää kaunasta irti päästämisestä, lukekaa artikkelimme ”Kunnianhimoiset kaunat” ja ”Kuinka antaa anteeksi”.