Vintage Pacific NW: Koronaviruspandemian aikana palaamme takaisin lempijuttuihimme, joita ovat kirjoittaneet eräät lempijuttujemme aiemmat avustajat. Tutustu joka viikko ajattomiin klassikoihin, jotka keskittyvät ruokaan, kuntoiluun, puutarhanhoitoon ja muuhun.

Alun perin julkaistu 14. toukokuuta 2018
Tekijä: Nicole Tsong, entinen Fit for Life -lehden kirjoittaja

KAHDENKYMMENTÄMILJOITTAINEN KEVÄTKÄVELY kuulosti pitkältä. Olen ennenkin patikoinut jopa 14 mailia, mutta 20 mailia, jopa tasaisella maalla, tuntui pelottavalta. En yleensä ole kiinnostunut kestävyystapahtumista, mutta tässä olin sitoutunut.

Ajatus tuli Katy Bowmanilta, Sequimissa asuvalta biomekaanikolta. Hän vetää pitkiä kävelylenkkejä liikuntaretriittien aikana, kouluttaa muita opettajia ja myös itseään. Hän on pitkän kävelyn kadonneen taidon puolestapuhuja, jota ihmiset harrastavat eri puolilla maailmaa ja jota amerikkalaisetkin aikoinaan harrastivat.

20,3 mailia.

Tapasin Bowmanin 7 Cedars Casinolla Olympic Peninsulalla. Hän oli kartoittanut reitin, jonka puolivälissä pysähdyttiin hänen kotonaan ja joka päättyi Port Angelesissa sijaitsevaan elokuvateatteriin.

Bowman arvioi, että matka kestäisi taukoineen kahdeksan tuntia.

Pohdin, olisiko minun pitänyt harjoitella. Bowman kertoi, että ainoa tapa valmistautua pitkään kävelyyn on tehdä sellainen. Kehosi käyttää eri lihaksia 20 mailin matkalla kuin viiden tai 10 mailin matkalla. Kun lihakset väsyvät, kehosi sopeutuu ottamalla käyttöön eri osia. Jos jalkasi tai nilkkasi ovat jäykät (mikä on totta useimmilla ihmisillä), kehosi on vaikea rekrytoida muita lihaksia, joten saatat tuntea haasteita niissä, polvissa tai lonkissa, hän sanoi. Jalkojen tai nilkkojen venyttely etukäteen auttaa.

Opin nopeasti, että on hauskempaa kävellä ryhmän kanssa. Michael Kaffel, Bowmanin opettaja ja monien kävelyjen veteraani, ja hänen ystävänsä Owl Chrysalis Medicine (ja hänen koiransa Ki) kävelivät kanssamme. Bowmanin aviomies Michael Curran liittyi seuraamme viimeiset 10 mailia.

Mietin, loppuisivatko meiltä puheenaiheet kesken – minulla oli jopa lista kysymyksiä varastoituna siitä lähtien, kun haastattelin Bowmania viime vuonna. Tämä oli tarpeetonta.

Ensimmäisten kilometrien ajan pilvet roiskivat kevyttä sadetta, kun kävelimme päällystettyä polkua lähellä valtatietä 101. Juttelimme työstä, elämänhistoriasta, kirjoista. Pian olimme viiden mailin päässä.

Kahdeksan mailin kohdalla Bowman siirsi reppunsa vartalonsa etupuolelle. Kehosi väsyy pitämään reppua, hän sanoi, joten vaihda asentoa käyttääksesi uusia lihaksia ja lepuuttaaksesi toisia. Heitin repun toiselle puolelle, ja huomasin, että toinen puoli rentoutui.

Jalkojemme lepuuttamiseksi siirryimme jalkakäytävältä nurmikolle. Tasainen maasto on kuntoilun kannalta helpompaa, mutta monimutkaisempi maasto on tuki- ja liikuntaelimistölle helpompaa, hän sanoi. Älä tee kävelyä uusilla kengillä – saatat huomata tarvitsevasi nahan kovettamista.

Pysähdyimme silloin tällöin katsomaan rotkoa tai maistamaan kurkulla maustettua intialaista luumunlehteä, mutta vauhtimme oli ripeä, ja reilussa kolmessa tunnissa olimme Bowmanin talolla.

Bowman valmisti kreppejä, ja me venyttelimme jalkojamme, kyykistyimme ja kieriskelimme. Pysykää lähellä maata taukojen aikana, Bowman neuvoi.

Kehoni tuntui hyvältä tunnin tauon jälkeen. Pian olimme lähdössä Olympic Discovery Trailille, nyt Curranin kanssa. Puhuimme ayurvedisesta ravitsemuksesta, akupunktiosta, kirjoista, kirjojen kirjoittamisesta, liiketoiminnasta. Pidimme taukoja, kun Medicine huomautti parveilevista termiiteistä, punaisista muurahaisista tai köynnöksen muodosta puussa. Katselimme kirjoja vapaissa kirjastoissa. Varastoimme polun varrella myytäviä kananmunia. Bowman otti kuvia ja postasi liikkumisvinkkejä Instagramiin.

Kilometrillä 16,5 pysähdyimme venyttelemään. Kysyin, tuntuvatko pitkät kävelymatkat aina näin nopeilta. Kaffel, joka on tehnyt pidempiä, hymyili ja sanoi: ”Kun se on vain 20 mailia.”

Kilometrin 19,5 tienoilla oikea lonkkani puhutteli. Se on usein kireä vanhan vamman takia. Mutta olimme melkein perillä.

Pääsimme maaliin kahdeksassa tunnissa. Ajattelin, että kävely tuntuisi vaikealta. Se ei tuntunutkaan. Se auttoi, että joku muu suunnitteli reitin.

Se oli myös niin yksinkertaista: Jatka kävelemistä.