Kun ihmiset ajattelevat pienentämistä, he usein kuvittelevat sen vähentämiseksi tai minimalistiseksi elämiseksi. Todellisuudessa on niin monia tapoja, joilla voit pienentää ja yksinkertaistaa elämääsi, joilla ei ole mitään tekemistä tavaroiden kanssa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että epäjärjestyksellä on valtava merkitys mielenterveydellesi, ja siitä voi olla hullun paljon apua, kun haluat yksinkertaistaa elämääsi kaikilla osa-alueilla. Tänään minulla on 18 käytännöllistä tapaa aloittaa pienentäminen ja elämäsi yksinkertaistaminen ilman, että se stressaa sinua.

*Tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä, joiden kautta saatan saada palkkiota. Kaikki ajatukset ja mielipiteet ovat omiani.

Kun kerron tämän ihmisille, useimmat tietävät heti jotain, minkä he poistaisivat kalenteristaan. Valitettavasti emme voi helposti raaputtaa kaikkia sitoumuksiamme pois, mutta tässä annan sinulle luvan aloittaa nyt.

Katso viime kuun kalenteriasi ja päätä, mikä tuntui suurimmalta ajankuluttajaltasi. Jotain, jonka tekemisestä et todellakaan nauttinut. Tee nyt suunnitelma siitä, miten saat sen pois kalenteristasi lopullisesti.

Joskus ärsyttävien tehtävien poistaminen kalenteristasi voi olla niinkin yksinkertaista kuin puhelinsoiton soittaminen tai sähköpostin lähettäminen. Toiset asiat voivat viedä aikaa, mutta olet onnellisempi, kun saat poistettua kyseisen tapahtuman kalenteristasi!

Jos sinulla on vaikeuksia jongleerata kaikkia eri asioita kalenterissasi ja tehtävälistallasi, voi myös olla kannattavaa tutustua Simple Planner -suunnittelijaan, joka auttaa sinua pitämään kaiken yhdessä paikassa!

Poista yksi sovellus puhelimestasi

Sallikaa minun kertoa teille, että ennen ajauduin niin syvälle Facebookin laajaan maailmaan, että se oli melkein pelottavaa. Vietin tuntikausia vain selaillen mielettömästi, ja kun onnistuin vetämään itseni irti, tunsin oloni paskaksi.

Älä tee tätä!!!

Jos puhelimessasi on sovellus, joka häiritsee sinua siitä, että elät oikeasti elämääsi, poista se viikoksi. Katso, miltä sinusta tuntuu tuon viikon lopussa.

Kirjoita muistiin, kuinka monta kertaa kurottaudut puhelimeesi! Kun tuo sovellus ei ole käytettävissä, tulet erittäin tietoiseksi siitä, kuinka paljon oikeasti luotat siihen!!! 5 vinkkiä, joilla saat vähemmän puhelinaikaa tänä kesänä

Automatisoi tehtäviäsi

Onko olemassa tiettyjä tehtäviä, joita sinusta tuntuu, että joudut ahtaamaan päiväsi tai tiettyjä asioita, joita pelkäät tehdä? Harkitse keinon löytämistä niiden automatisoimiseksi.

Ymmärrän toki, etteivät kaikki meistä voi vain kääntää laskua kokoaikaisesta siivoojasta. Mutta entäpä Roomba? Joo, suurimmalla osalla meistä ei ole varaa siihenkään!

Mikäli budjettisi ei ole hullunmoinen maksaaksesi apua, harkitse naapurin pojan maksamista nurmikonleikkurista tai siitä, että hän alkaa noutaa ruokaostoksesi!

Ajan ottaminen näiden pienten aikaa vievien tehtävien automatisoimiseen voi tehdä elämästäsi niin paljon helpompaa. Ja jos se säästää aikaa ja mielenterveyttä, se saattaa olla sen arvoista, että se maksaa hieman ylimääräistä rahaa. Tutustu parhaisiin käteistä säästäviin vinkkeihini!

Nauti illanvietosta

Tunnustetaan, että joskus illanvietto tuntuu mahdottomalta, kun tasapainottelet työn, perheen ja mielenterveyden kanssa. Yrittäminen ulos kotoa voi imeä aikaasi, rahaa ja energiaasi suurella tavalla.

Olitpa sitten suunnittelemassa treffi-iltaa tai vain haluamassa hemmotella itseäsi illanvietolla rentoutuaksesi, yritä tehdä siitä tapahtuma.

Tekemällä jotain sellaista kuin Gobble-aterian toimittaminen, jonka voit valmistaa viinilasillisen kera, voi olla paljon hauskempi ja rentouttavampi elämys kuin Netflix and Chill. Mutta voit silti tehdä sen PJ:ssäsi! (vinkki, vinkki)

Tyhjennä roskislaatikkosi

Okei, kukaan ei siis oikeastaan näe roskislaatikkoa, ja ehkä oletkin tyytyväinen siihen, että olet vain pitänyt kaiken roskan siellä piilossa antamatta sille hetkeäkään.

Romulaatikossa on kuitenkin kodissasi supervoima, josta et luultavasti ole tietoinen. Sillä on voima saada sinut spiraalimaisesti motivoitumaan siivoamaan vähän enemmän.

Aloittaminen helposti siivottavista paikoista kodissasi voi rohkaista sinua jatkamaan ja auttaa sinua innostumaan ajatuksesta, että kotiisi kasaantuu vähemmän roskaa! How to Downsize Your House One Room at a Time.

Ditch screens one hour earlier

Just like clutter itself, too much screen time can up your stress levels in a big way. Etenkin ennen nukkumaanmenoa.

Elokuvat, televisio, sosiaalinen media ja näytöt yleensä voivat sekoittaa unirytmisi ja lisätä ahdistusta ennen nukkumaanmenoa.

Se tee siis itsellesi helpoksi ja kokeile lopettaa näytöt tuntia aikaisemmin kuin normaalisti! Tämä tarkoittaa, että jos nukahdat television ollessa päällä, kokeile tarkoituksella sammuttaa I tiettyyn aikaan.

Etkö ole varma, mitä tehdä vapaa-ajallasi? Tutkimukset osoittavat, että lukeminen 6 minuuttia ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unenlaatuasi huomattavasti! Voisit siis kokeilla sitä! Ja tarkoitan, että 6 minuuttia… se on aika yksinkertaista.

Luo lahjoitusastia

Sen sijaan, että yrittäisit viettää suuria raivaus- ja siivoushetkiä, miksi et perustaisi pysyvää lahjoitusastiaa?

Siten, kun päiväsi edetessäsi törmäät johonkin, mitä et enää halua, voit heittää sen lahjoitusastiaan. Kuukauden loppuun mennessä sinulla on yksi roskakori jo valmiina lahjoituksia varten!

Älä stressaa, lahjoitusroskiksen ei myöskään tarvitse olla suuri katseenvangitsija kodissasi. Tässä on muutamia hyviä esimerkkejä esteettisesti miellyttävistä lahjoitusastioista, joita voit käyttää.

Suuret aikaa säästävät viestit:

• How to Stop Running Errands and Get Time Back in Your Day
• 5 Tips for Less Phone Time This Summer
• Create a Co-op pienentääksesi budjettiasi ja säästääksesi aikaa
• 26 tapaa saada lisää aikaa takaisin päivääsi

Kierrätä vaatteitasi

Jos olet joku (kuten minä), jolla on taipumus olla mielettömän päättämätön, kun on kyse siitä, mitä pukea päälleen joka päivä, kokeile kiertää vaatteitasi kausittain tai kokeile Project 333:n kaltaista kapselivaatekaappia.

Yksinkertaistamalla vaatekaappisi voit tyhjentää vaatekaappisi tilaa ja vähentää aikaa, joka sinulta kuluu aamulla valmistautumiseen!

Tämä voi olla myös hyvä tapa kokeilla tietyistä vaatekappaleista eroon pääsemistä. Sinun ei tarvitse sitoutua lahjoittamiseen heti. Kokeile elää ilman tiettyjä vaatekappaleita jonkin aikaa ja katso sitten, kaipaatko niitä ollenkaan! Jos et, voit lisätä ne lahjoitusroskikseen!

Säästämisen automatisointi

Säästämällä rahaa automaattisesti joka kuukausi voit yksinkertaistaa elämääsi monilla aloilla ja vähentää stressiä. Automaattisen säästämisen perustamisen suurimpia hyötyjä ovat:

• Rakenna hätärahasto
• Luo lomasäästö
• Stressittömyys rahankäytön suhteen
• Välttää kiusausta kuluttaa säästämisen sijasta
• Yksi asia vähemmän tehtävälistallasi!

Perheellämme itsellämme on henkilökohtaisesti useampiakin säästötilejä CapitalOne360:llä perustettuna. Jos sinulla on kuitenkin vaikeuksia säästämisen kanssa, CITBankin Savings Builder -tili voi olla uskomattoman hyödyllinen. Kun asetat automaattiset talletukset joka kuukausi, pääset hyödyntämään heidän korkeinta korkoaan!!!

*Sivuhuomautukset: aseta säästöt erillään nykyisestä pankistasi ja varmista, että hyödynnät niitä, joilla on korkeampi korko, jotta tienaat rahaa samalla kun säästät! Parhaat säästötilit.

Harrasta kortti hauskanpitoa varten

Jos kamppailet yrittäessäsi pitää kaikki budjettilukusi kurissa tai olet kauhea arvioimaan, kuinka paljon olet jo kuluttanut, suosittelen lämpimästi Cash App -tilin avaamista hauskoja menojasi varten!

Kun kulutat rahaa Cash App -sovelluksella, voit helposti tarkistaa sovelluksesta, kuinka paljon rahaa sinulla on vielä jäljellä käytettäväksi! Tämä voi estää sinua laskemasta menojasi jatkuvasti yhteen tai, mikä vielä pahempaa, kuluttamasta liikaa!

Tee tämä niille budjettisi osa-alueille, joihin tykkäät kuluttaa (ja ehkä vähän liioitella)! Kuten shoppailu, ulkona syöminen tai jopa ystävien hemmottelu!

Kierrätä tilauspalvelujasi

Aivan kuten vaatteidenkin kanssa, liian monta vaihtoehtoa televisiosta voi lisätä elämääsi paljon enemmän stressiä kuin arvaatkaan!

Säästät sen sijaan aikaa, stressiä ja käteistä rahaa kierrättämällä tilauksiasi. Kokeile roikkua Netflixissä 3 kuukautta, vaihda sitten Huluun, sen jälkeen kokeile Disney+.

Siten sinulla on vähemmän ohjelmia, joita tunnet olevasi velvollinen katsomaan, ja enemmän rahaa taskussa!

Hävitä tuplat

Yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista päästä eroon sotkusta (ja nopeasti) on aloittaa hankkiutumalla eroon kaikista tuplista, joita kotonasi on. Kaksoisilla tarkoitan sellaisia asioita kuin:

• Spatulat
• Pannut ja kattilat
• Kokkarit
• Kahvimukit
• Tarvikkeet
• Kylpyhuonetarvikkeet

Meillä on taipumus roikkua kiinni monissa ylimääräisissä asioissa alueilla, joilla niitä ei vain tarvita. Todennäköisesti sinulla on ”suosikkeja” näistä tavaroista joka tapauksessa. Mikset sen sijaan yrittäisi myydä tai lahjoittaa vähiten käytettyjä tavaroitasi?

Kytke ilmoitukset pois päältä

Kun kuulemme puhelimestamme pienen ”ping”-viesti-ilmoituksen, aivomme saavat nopean annoksen endorfiineja. Kuin nopea huumepiikki. Tämä tarkoittaa tietenkin sitä, että meillä on mahdollisuus tulla riippuvaisiksi puhelimestamme!

Emme ainoastaan ole vaarassa tulla riippuvaisiksi puhelimestamme, mutta joka kerta, kun kuulemme ilmoituksen ja vastaamme siihen, meidät viedään pois nykyhetkestä.

Olemalla läsnä kaikessa, mitä teemme, saamme mahdollisuuden arvostaa täysin nyt-hetkeä.

Sallimme itsemme olla täysin läsnä, hidastettuna ja keskeytymättöminä ottaessamme ilmatilamme takaisin. Näin kytket iPhonen ilmoitukset pois päältä.

Harjoittele kerran päivässä kiitollisuutta

Jos olet joku, joka rakastaa ajatusta päiväkirjoista ja kiitollisuudesta, mutta ei vain tunnu saavan siitä otetta, kokeile yksinkertaistamista!

Sen sijaan, että kirjaisit ylös kaikki tunteesi ja tuntemuksesi, mikset kokeilisi joka päivä yhtä ainoaa lausetta, joka muistuttaa sinua yhdestä asiasta, josta olet kiitollinen.

Lukaisin kerran päivässä tapahtuvasta kiitollisuudesta kirjassa Hold on But Don’t Hold Still. Tämä yksinkertainen käytäntö ei vie paljon aikaa, mutta siitä on suurta hyötyä kiitollisuuden saralla.

Lopeta tekstiviestit. Aloita puhuminen.

Sen sijaan, että kirjoittaisit vain sen seuraavan tekstiviestin, mikset yrittäisi puhua sitä sen sijaan? Ei, en tarkoita sitä, että lähettäisit puolisollesi puhuttelevan viestin, jossa muistutat häntä maidon hakemisesta.

Viime kerralla, kun ajattelet jotakuta yllättäen tai haluat lähettää huomaavaisen, ystävällisen viestin tekstiviestillä, kokeile sen sijaan äänimuistion lähettämistä.

Puhemuistio voi olla paljon nopeampi tapa levittää pientä rakkautta jonkun tekstiviestien postilaatikon kautta. Se on huomaavaisempaa ja vie vähemmän aikaa!

Hanki itsellesi yksinkertaistamistapa

Mitä jos koko elämästäsi, joka ikisestä päivästäsi voisi tulla hieman yksinkertaisempi? No, ystäväni, se voi täysin, jos teet töitä omaksumalla uusia tapoja.

Elämän yksinkertaistavat tavat voisivat olla sellaisia asioita kuin:

• Juot enemmän vettä
• Peität sänkysi
• Peset kasvosi
• Peität vaatteesi roskakoriin
• Lenkkeilet koirasi kanssa

Samankaltaisia asioita katsomme niin usein taakkana. Niistä tulee jotain muuta, mitä meidän on tehtävä kaiken muun lisäksi. Haastan sinut kääntämään tätä ajattelutapaa hieman.

Jos kamppailet ruoansulatusjärjestelmän tai energian puutteen kanssa, veden ottaminen tavaksi voi pelastaa sinut jatkuvilta Google-hauilta, kahvin keittämiseltä pitkin päivää tai jopa vakavilta lääkärikäynneiltä.

Pyykkien laittaminen pyykkikoriin estää sinua siltä ennen töitä alkavalta paniikilta, jossa et löydä mitään, koska huoneesi on niin sotkuinen.

Yksinkertaiset tavat voivat muuttaa elämää ja se, miten voimme muuttaa niitä, on itse asiassa aika mielenkiintoista! Jos olet utelias siitä, miten aloittaa muuttaminen, suosittelen lämpimästi lukemaan, The Power of Habit.

Ryhmittele yksi alue

Jos tunnet olevasi hukkua koko talosi sotkuisuuteen, harkitse vain yhden paikan siivoamista kerrallaan. Tämän ei tarvitse olla edes yksi huone kerrallaan!

Aloita lipaston laatikoista ja siirry kaappiin. Kokeile sitten sängyn alta. Siivoamisen ei tarvitse olla suuri päivän mittainen tapahtuma. Se voi olla jotain, jolle omistat 20 minuuttia joka päivä.

Tämän tekeminen muuttaa silti dramaattisesti päivittäistä yksinkertaisuuttasi.

Vältä energiaa imeviä ihmisiä

Tämä saattaa olla vaikein asia koko listalla, mutta siitä voi olla suurin hyöty!

Tyhjentämällä elämämme negatiivisista ihmisistä voimme ottaa takaisin oman elämämme, vapautemme ja energiamme!

En sano, että sinun on ryhdyttävä kylmään vieroitukseen ja alettava vain jättää huomiotta tai estää kaikki ne ihmiset elämässäsi, joista et pidä. Mutta voit asettaa terveellisiä rajoja, eikä sinun todellakaan tarvitse lähteä viettämään aikaa niiden kanssa, jotka imevät energiaasi.

Pinaa tämä!

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave>

SaveSaveSaveSave