OMG, 16 viikkoa!!! Olet ROCKING tämän toisen kolmanneksen! Mitä voit odottaa 16 viikolla raskaana kaksosten kanssa? Olemme koonneet alle listan yleisimmistä oireista, tämän viikon tehtävistä, raskausvinkkejä, raskauteen liittyviä huolenaiheita, kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltäsi, neuvoja muilta raskaana olevilta kaksosäitien äideiltä ja tonneittain muuta tietoa, joka auttaa sinua selviytymään tällä viikolla kaksosraskaudessa. Nauti!

Facebook | Instagram | YouTube | Twitter | Pinterest

15 raskausviikkoa kaksosilla
17 raskausviikkoa kaksosilla

16 raskausviikkoa raskausvideolla

Mitä noille kaksosille kuuluu?

Kaksoset painavat kumpikin noin 3,5 unssia, mikä on suunnilleen avokadon kokoinen.

Vaikka karvoitus ei ole vielä näkyvissä, kuviointi kaksosten kallossa on alkanut. Heidän jalkansa ovat kehittyneet ja korvat ovat lähellä lopullista asentoaan.

Tehtävälista

Klikkaa tästä ILMAISEKSI tulostettavaksi tarkoitettu tarkistuslista 16. raskausviikollesi kaksosraskauden ajaksi!

• Värvää ja koristele lastenhuone. Jos aloitat tämän tekemisen nyt, saatat ehkä saada sen valmiiksi ennen kuin olet niin raskaana, ettet enää pysty fyysisesti hoitamaan sitä. Mutta mitä hauskaa siinä olisi? Palkkaa muutama läheinen ystävä auttamaan sisustuksessa, huonekalujen kokoamisessa/järjestämisessä. Tässä muutamia vinkkejä lastenhuoneen suunnitteluun kaksosia varten.

• Jos ystäväsi/perheesi suunnittelevat vauvakutsuja, pyydä heitä suunnittelemaan ne ennen 30 raskausviikkoa. Näin voit olla (melko) varma, että voit osallistua! Jotkut kaksosäidit joutuvat varhain vuodelepoon ja joutuvat lykkäämään suihkujaan vauvojen saapumisen jälkeen. Toinen idea, jos olet vuodelevossa – pyydä juhlat tulemaan luoksesi! Istahda sohvalle ja anna kaikkien hemmotella sinua päivän ajan.
• Varaa sairaalakierros ja lasten elvytys-/ensiapukurssi. Kierroksella muista nähdä, missä vastasyntyneiden teho-osasto ja leikkaussali ovat. Jos kukaan ei ole kertonut sinulle, synnytät leikkaussalissa, olipa kyseessä emätin- tai keisarinleikkaussynnytys. Mitä tulee lapsen elvytys- ja ensiapukurssiin, se on MUST DO. Jokaisen henkilön, joka tulee hoitamaan vauvojanne yksin, on osallistuttava tälle kurssille, joten menkää ja ilmoittautukaa vanhemmillenne, lastenhoitajallenne jne. mukaan.

5 vinkkiä parempaan 16. raskausviikkoon

1. Päänsärkyyn ota Tylenolia (parasetamolia) ja sen perään kofeiinipitoinen juoma.
2. Ole kiireinen, jotta päivä sujuu ja oireet jäävät vähemmälle huomiolle.
3. Aloita käyttämään istuvia vaatteita, jotta kuopuksesi näkyy. Se saa raskauden tuntumaan paljon todellisemmalta!
4. Riippaile energisyydestäsi ja siitä, että kuopuksesi ei ole niin iso, että voit lähteä ulos ja ”tehdä mitä pitää tehdä” valmistautuaksesi vauvoihin.
5. Aloita miettimään lastenhuoneen kokoamista ja muita ”isoja hankintoja” vauvoja varten.

Uusi digitaalinen kaksosraskauspäiväkirjamme on myynnissä Twiniversityn Etsy-kaupassa! Tämä on ensimmäinen ja ainoa digitaalinen päiväkirja yksinomaan kaksosraskauteen. Se on täydellinen tapa tallentaa arvokkaita kaksosraskausmuistoja, joita voit vaalia tulevina vuosina. Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja… ja samalla tutustu odottavien kaksosten kursseihimme ja Twiniversity-kauppaan!

Vinkkejä muilta kaksosäideiltä

• Aloita vauvoihin valmistautuminen, kun sinulla on vielä energiaa. Silloin olet paremmin valmistautunut, jos joudut vuodelepoon tai synnyttämään etuajassa. – Mariah, Minnesota
• On ok kuunnella neuvoja tai vinkkejä ja vain nyökkäillä päätä ja kiittää. Pysy omassa suunnitelmassasi ja siinä, mikä sinusta tuntuu mukavalta. Kaikki kertovat tarinansa yhdestä ystävästään, jolla on monisikiöisiä, milloin he synnyttivät ja kuinka aikaisin ja olivatko he vastasyntyneiden teho-osastolla vai eivät. Keskity itseesi ja vauvoihisi äläkä stressaa siitä, mitä et voi hallita. – Meg F., Chicago, IL
• Nauti energiatasostasi ja pienestä kuopuksestasi vauhdittaaksesi asioita ja aloittaaksesi todella vauhdittamaan vauvojen asioita. Et tiedä tarvitsetko sänkylepoa raskauden loppupuolella vai viitsitkö liikkua ollenkaan. Hoida asiat kuntoon, niin sinulla on vähemmän huolia myöhemmin. – Tatiana Z., Chesapeake, VA
• Kuntoilu antaa sinulle enemmän energiaa. Älä viivyttele syömistä liian kauan. Nuku riittävästi. Käytä sitä äitiysvaatetta! Hiero öljyä vatsaan. – Donelle W.’
• Kaikkakin ruokahalusi kasvaa, vastusta suurten aterioiden syömistä. Pitäytyminen pienemmissä aterioissa pitkin päivää auttaa ruoansulatushäiriöihin. – Alyson C., Black Mountain NC

The Twins Tale Podcast on intiimi katsaus kaksosvanhempien ja heidän kaksostensa elämään kaikissa ikävaiheissa ja vaiheissa, syntymästä yliopistoon. Haastattelemme kaksosvanhempia juoksuhaudoissa ja kysymme kaikki polttavat kysymykset, jotka haluat tietää kaksosten kasvattamisesta: miten synnytyspäivä sujui, aikataulut, jotka toimivat, kaksosten ruokkiminen, kotoa ulos pääseminen, mielenterveyden löytäminen ja niin paljon muuta. Kun olet tutustunut Twins Taleen, tutustu mahtaviin kaksosvanhemmuuskursseihimme ja Twiniversity-kauppaan!

Huolenaiheet muille kaksosäideille

• Synnytysvaihtoehtojani (tai niiden puutetta)
• Kuinka vauvoilla menee?
• Kuinka meillä riittää varaa asioihin, kun vauvat ovat jo tulleet?
• Miten elämämme muuttuu kun he ovat syntyneet?
• Minä olen kasvanut paljon viimeiset kaksi viikkoa. Kuinka isoksi tulen kasvamaan ja milloin? Milloin minulla alkaa olla epämukava olo?
• Twin-to-Twin Transfusion Syndrome (TTTS)

Kysymyksiä, joita kaksosäidit esittivät lääkärilleen

• Miten voin saada lisää painoa?
• Miten ravinto vaikuttaa raskauteeni?
• Vinkkejä ummetukseen?
• Milloin minun pitää valita lastenlääkäri?
• Milloin minun täytyy ilmoittautua sairaalaan?
• Miksi tunnen emättimen turvotusta?
• Miltä vauvojen TTTS-oireet näyttävät?
• Miten myöhään raskaudessa voin lentää?

Tyypillisiä testejä, joita tehdään

Jos olet valinnut monimerkkiseulan (Multiple Marker Screen, MMS, eli Triple- tai Quad Screen -testi), sinulta otetaan verta raskausviikon 15 ja raskausviikon 20 välillä. Tässä seulonnassa mitataan tiettyjen proteiinien ja hormonien tasoja tulevan äidin veressä, jotta hän saa tarkemman arvion vauvan hermostoputkivirheiden riskistä kuin mitä ensimmäisen raskauskolmanneksen seulonta tarjoaa.

Amniocentesis on toinen vapaavalintainen testi – se tehdään raskausviikkojen 15 ja 20 välillä. Tällä invasiivisella testillä voidaan diagnosoida hermostoputkivikoja, kromosomipoikkeavuuksia ja muita geneettisiä häiriöitä. Sitä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, mutta siihen liittyy joitakin riskejä, joten keskustele asiasta lääkärisi kanssa, jotta voit päättää, teetkö toimenpiteen vai et. Voit valita lapsivesitutkimuksen, jos sinulla on epänormaali kolmois- tai neloiskoe tai jos vauvallasi on suurempi riski geneettisiin poikkeavuuksiin.

Munatorjuntatutkimusta varten lääkäri näkee ultraäänellä raskaana olevan vatsasi sisälle ja ohjaa neulan lapsivesipussiin ottaakseen näytteen nesteestä testattavaksi.

LÄHTEET: TheBump.com

Tuotesuositukset

Äitiysjoogahousut

Äitiysfarkut

Best Cradle – Äitiystukivyö

Palmer’s Cocoa Butter Tummy Butter & Stretch Mark Massage Lotion

Rachel’s Remedy Breastfeeding/Sore Breast Relief Packs

Digital Twin Raskauspäiväkirja

Snoogle Raskaustyyny

Boppy Raskauskiila

Boppy Raskaustukityyny

Katso tämä lista lisää Must Have Raskaustuotteita, joita tarvitset juuri nyt

Oletko jo käynyt Twiniversity Shopissa? Klikkaa tästä nähdäksesi kaikki upeat kaksosvanhempien henkilökohtaiset palvelumme, #1 odottavat kaksoset -kirjan, Twiniversity Amazon Shopin, Twiniversity Etsy Shopin ja kaikki huippuvälineehdotuksemme. Tutustu samalla odottavien kaksosten kursseihimme ja ilmaisiin kaksosvanhempien sähköposteihin!

Ote kirjasta ”Mitä tehdä, kun saat kaksi lasta”

Pyöreiden nivelsiteiden kipu

Yksikertaistettuna, nivelside, joka pitää kohtusi paikallaan, venyy melko paljon, ja se sattuu. Saatat jäädä jumiin keskelle katua etkä pysty ottamaan enää askeltakaan. Tämä on äitiyttä. Tähän me suostuimme. Aina kun minulle tapahtui jotain tällaista, siskoni muistutti minua siitä, että maksoin tästä ylimääräistä. Ja se oli jokaisen pennin arvoista.”

Äitiryhmästä: ”Olin vähiten valmistautunut siihen, kuinka paljon itse asiassa nautin raskaudesta. Kuultuani ja luettuani kaikista raskauden epämukavuuksista ja kaikista asioista, jotka voivat mennä pieleen kaksosraskaudessa, luulen, että keskityin liikaa huonoihin puoliin. Kyllä, se oli vaikeaa, epämukavaa ja pelottavaa, mutta se oli myös ihmeellistä ja ihanaa. Sain aivan uudenlaista arvostusta kehoani kohtaan sen vuoksi, mitä se pystyi tekemään raskauden aikana.” Cynthia M.

Oletko raskaana kaksosten kanssa etkä tiedä, mistä aloittaa? Vieraile Ultimate Twin Pregnancy Guide -oppaassa, josta löydät kaikki parhaat artikkelit ja resurssit, joiden avulla voit valmistautua kaksosiin. Tutustu samalla kaksosia odottavien kursseihimme ja Twiniversity-kauppaan!

MUISTUTUS: Älä unohda ottaa vatsakuvaa!

Vatsakuvat 16. raskausviikolla kaksosia odottaessa

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Ultraäänikuvat 16 viikkoa raskaana kaksosten kanssa

• 

• 

Artikkelit, jotka kannattaa lukea. tällä viikolla

10 vinkkiä nopeampaan toipumiseen synnytyksen jälkeen

8 vinkkiä selviytyäksesi sairaalassa vuodelevosta

5 vinkkiä lupuksen hallintaan kaksosraskauden aikana

Videot, jotka kannattaa tsekata

Rekisteröidy kurssille

Tule mukaan Twiniversityn kurssille valmistautuaksesi kaksosten saapumiseen!

• Suora online odottavien kaksosten luokka (suorana lähetyksenä Zoomissa)
• Tilattava odottavien kaksosten luokka (nauhoitettuna etukäteen)
• Tilattava imettävien kaksosten luokka (ennaltanauhoitettu)
• On-demand vauvaturvallisuusluokka (esinauhoitettu)

Haluatko viikoittaisia sähköpostiviestejä kaksosraskaudestasi? Rekisteröidy Twiniversity-sähköpostilistalle! Tilaa jo tänään saadaksesi sähköposteja lahjakorteista, tapahtumista, viikoittaisista artikkelikierroksista ja muusta! Lähetämme sinulle viikoittaisen kaksosraskaussähköpostin, jotta pysyt kärryillä raskauden tehtävälistasi kanssa! Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja… ja samalla tutustu odottavien kaksosten kursseihimme ja henkilökohtaisiin kaksosvanhempien valmennuspalveluihimme.

Lähteet

AAFP. 2011b. Vauvasi kehitys: Toinen raskauskolmannes. American Academy of Family Physicians. http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/fetal-health/your-babys-development-the-second-trimester.html

Mayo Clinic. 2015. Sikiön kehitys: The 2nd trimester. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151

MedlinePlus (ADAM). 2015. Sikiön kehitys. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002398.htm

OWH. 2010. Raskauden vaiheet. Yhdysvaltain naisten terveyttä käsittelevä toimisto. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html

ACOG. 2015. FAQ156. Synnytystä edeltävä kehitys: Miten vauva kasvaa raskauden aikana. American College of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one

.