• Suusi voi kuivua riittämättömän syljenerityksen vuoksi. Juo 2-3 lasillista vettä, mene kävelylle (kävele noin 30 45 minuuttia), palaa takaisin ja tee sitten öljyn vetäminen.
• Välttääksesi nenän tukkeutumisen öljyn vetämisen aikana, puhalla ja puhdista nenäsi ennen kuin aloitat toimenpiteen.
• Jos et vedä öljyä hyvin hitaasti ja rentoutuneessa tilassa, saatat kokea ärsytystä, joka voi aiheuttaa aivastelua tai yskää. Lopeta vetäminen ja tunne menee ohi. Jos se ei mene ohi, aivastuta tai yskäise öljy suussa. Tai voit aloittaa prosessin alusta, kun olet sylkäissyt öljyn ulos.
• Vaikka jos suuhun tulee limaa vetämisen aikana, sylkäise koko lima ulos ja aloita uudella öljyllä.
• On parasta, että noudatat luonnon kutsua ennen kuin aloitat öljyn vetämisen, tai virtsaamisen tai ulostamisen tarve voi aiheuttaa prosessin epäonnistumisen.

Öljyjen vetämisen terveyshyödyt

Vaikka seesamiöljy ja auringonkukkaöljy ovat yleisesti käytettyjä öljyjä öljyn vetämiseen, joidenkin asiantuntijoiden mielestä kookosöljy on parempi vaihtoehto. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monolauriinilla, keskipitkäketjuisella rasvahapolla, jota kookosöljyssä on, on syvällisiä viruksia ja mikrobeja ehkäiseviä vaikutuksia. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että ientulehdus vähenee merkittävästi, koska plakin kertyminen on vähentynyt ja kookosöljyn anti-inflammatorinen pehmittävä vaikutus. Lue täältä Oil pulling Käytä kookosöljyä iensairauksien ehkäisyyn

Valitse kuitenkin itsellesi parhaiten sopiva öljy. Jos haluat, myös oliiviöljyä voi käyttää öljyn vetämiseen.

Kun huuhtelet öljyä suussa, se tuottaa antioksidantteja, jotka houkuttelevat bakteerien soluseinän lipidikerrosta, saavat bakteerit tarttumaan öljyyn ja tappavat ne. Samoin öljy vetää myrkkyjä pois suuontelosta. Tämän prosessin aikana öljypallot hajoavat pienemmiksi aineiksi (emulgoituvat) ja öljyn pinta-ala kasvaa. Emulgoitumisprosessi alkaa 5 minuutin öljyn vetämisen jälkeen. Mitä pidempään huuhtelet ja kurlaat, sitä enemmän bakteereita ja suun roskia tarttuu emulgoituneisiin öljyihin.

Öljyjen vetämisen avulla tuhotaan plakkia muodostavat bakteerit, jotka ovat vastuussa hammaskarieksesta, ientulehduksesta, pahanhajuisesta hengityksestä ja muista suuontelon infektioista. Ikenet tulevat terveemmiksi, hampaat valkoisemmiksi ja suu tuoksuu raikkaalta.

Terveempien ikenien lisäksi öljynvedolla sanotaan olevan muitakin terveyshyötyjä. Säännöllisesti harjoitettuna se auttaa raikastamaan ja stimuloimaan mieltä ja vahvistamaan aisteja.

Siitä on hyötyä myös

• Kurkkukipu, kasvojen kuivuminen, näön heikkeneminen, makuhäiriöt
• Anoreksia
• Uupumus
• Kaphaan liittyvät epätasapainotilat

Vaikka tieteellistä todistusaineistoa ei ole paljoa saatavilla, öljynhuuhtelun kannattajat uskovat, että se voi parantaa myös tiloja, kuten:

• Kutinaa, ihottumaa, ekseemaa
• Allergioita ja hengitysongelmia
• Nivelkipuja
• Ruuansulatusvaivoja, kuten ummetusta ja paukamia
• Painonpudotusta

Miten öljyn vetäminen auttaa laihtumaan?

Tehokkaasti detoksifioivan ayurveda-tekniikan, öljyn vetämisen, sanotaan puhdistavan koko elimistöä, sillä kielellä on tärkeä rooli öljyn vetämisessä, ja ayurvedan käsikirjoitusten mukaan kieli on yhteydessä kehon eri elimiin, kuten munuaisiin, keuhkoihin, sydämeen, maksaan, suolistoon, vatsaan ja selkärankaan. Puhdistus ei siis koske vain suuta, vaan myös muita kehon elimiä, mukaan lukien maksa. Ja maksa on elimistön elin, joka on suoraan mukana laihdutusprosessissa.

Miten maksa osallistuu painonpudotukseen?

Me laihdutamme, kun elimistömme muuttaa rasvamolekyylejä käyttökelpoisiksi energiamuodoiksi. Kun syömme, ruoka hajoaa makroravintoaineiksi, kuten hiilihydraateiksi, rasvoiksi ja proteiineiksi, useiden entsyymien ja ruoansulatusmehujen avulla. Nämä makroravintoaineet hajoavat edelleen mikroravintoaineiksi. Mikroravintoaine, glukoosi, on ensimmäinen hiilihydraateista peräisin oleva polttoaineen lähde. Glukoosi varastoituu maksaan glykogeeniksi, ja maksa vapauttaa sitä verenkiertoon jatkuvasti elimistön energiantarpeisiin ja aina kun energiaa kuluu. Kun glukoosi loppuu, maksa saa energiaa rasvoista, jotka varastoidaan glyseroliksi. Lue lisää aiheesta 9 fiksua tapaa laihtua ilman liikuntaa

Toiseksi maksa suodattaa myrkkyjä ja jätteitä verenkierrosta. Jos maksan suodatin tukkeutuu toksiineista ja jätemateriaaleista, maksan on vaikea poistaa verenkierrossa kiertäviä pieniä rasvapalloja. Tämä aiheuttaa liiallisen rasvan kertymisen verisuonten seinämiin ja vähitellen myös muihin kehon osiin.

Maksan puhdistaminen auttaa siis polttamaan rasvaa tehokkaammin sekä pysäyttää rasvan kertymisen kehoon.

Lisäksi, jos maksa on toimintahäiriöinen, se ei tuota riittävästi hyvää kolesterolia (HDL), joka poistaa epäterveellistä kolesterolia (LDL) verisuonten seinämistä.

Olkoonkin, että öljynpuhdistuksella on yhteys maksan puhdistamiseen, ei ole olemassa vahvistavia tutkimuksia painonpudotuksesta öljynpuhdistuksella. Korkeintaan se voi olla liitännäishoitona painonpudotuksessa.

Oil pulling ei ehkä ole elämää muuttava lääketieteellinen ihme ja hyödyt voivat olla todistamattomia, mutta se auttaa varmasti ylläpitämään suuhygieniaa ja ikenien terveyttä.