Du bist nicht allein. (Foto: Getty)

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Wenn Sie sich ohnehin schon einsam fühlen, kann der Valentinstag so wirken, als würde jemand ein Megaphon an Ihr Ohr halten und sagen: „Achtung, Achtung, Sie sind allein. Das ist kein Mensch neben dir. Das ist deine Jacke.“ Ja, wenn der Valentinstag gefeiert wird, kann man sich allein fühlen. Aber in Wirklichkeit bist du nicht allein.

Im Gegenteil, Sie haben jede Menge Gesellschaft. Schauen Sie sich nur den kürzlich veröffentlichten 2020 Loneliness Index von Cigna an, der die Ergebnisse einer Online-Umfrage enthält, die Ipsos zwischen dem 16. Juli und dem 2. August 2019 für Cigna und Edelman durchgeführt hat. Wie im Bericht angegeben, haben „mehr als 10.400 Erwachsene in den USA“, also 10.441 Erwachsene, die Umfrage ausgefüllt. Die Fragen in der Umfrage stammten von der UCLA-Einsamkeitsskala. Je höher die Punktzahl auf der Skala ist, desto einsamer fühlt man sich, wobei 80 die höchstmögliche Punktzahl ist, die „meine Einsamkeit bringt mich um“. Jeder Wert von 43 oder höher würde als „Einsamkeit“ gelten. Falls Ihnen das wie ein Déjà-vu vorkommt: Es handelt sich um eine ähnliche Studie, die Cigna 2018 veröffentlicht hat und über die ich bereits für Forbes berichtet habe. Sind die Dinge seitdem besser geworden?

Die Befragten haben die 43-Punkte-Schwelle für Einsamkeit überschritten, mehr als die 54 % des Berichts von 2018. (Foto: Getty)

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Umm, nein. Es sei denn, man stellt vielleicht Taschentücher her. Diesmal überschritten 61 % der Befragten die Einsamkeitsschwelle von 43 Punkten, gegenüber 54 % im Bericht von 2018. Auch der Durchschnittswert stieg von 44 auf 45,7 Punkte. Sehen Sie sich an, was sich laut dem Bericht sonst noch verschlechtert hat:

• 58 % geben an, dass sie immer oder manchmal das Gefühl haben, dass niemand sie gut kennt, verglichen mit 54 % im Bericht 2018.
• 49 % haben immer oder manchmal das Gefühl, dass ihnen Gesellschaft fehlt, verglichen mit 43 %.
• 47% sagten, dass ihre Beziehungen zu anderen Menschen keine Bedeutung haben, verglichen mit 43%
• 45% sagten, dass sie manchmal oder immer das Gefühl haben, niemandem mehr nahe zu sein, verglichen mit 39%.

Das geht alles in eine Richtung, nicht in die Boyband-Richtung, sondern in die falsche Richtung. Das ist nur ein weiterer Beweis dafür, dass sich die Amerikaner inmitten einer Einsamkeitsepidemie befinden, die wächst und wächst wie Schimmel auf der Lasagne, die man seit den 1980er Jahren im Kühlschrank gelassen hat.

Was tun Sie also, wenn Sie sich an dem Tag mies fühlen, an dem andere Menschen sich gegenseitig „Ich liebe dich“ in Brotkrumen und geschmolzenem Käse buchstabieren? Nun, denken Sie an mehrere Dinge.

Zunächst einmal ist es nur ein Tag. Ihr habt den Murmeltiertag überstanden. Ihr werdet auch diesen Tag überstehen.

Zweitens: Mach dir klar, dass das wahre Leben nicht wie die meisten Liebesfilme ist. Stattdessen kann es eher wie eine wirklich seltsame Dokumentation sein, gemischt mit Zeichentrickfilmen und einigen Lehrvideos, gefüllt mit Werbepausen. In der Realität erfordern gute Beziehungen Arbeit und haben ihre Höhen und Tiefen. Schlechte Beziehungen können viel, viel schlimmer sein als gar keine Beziehung.

Drittens, viele andere fühlen sich vielleicht genauso wie Sie. Ob du es nun weißt oder nicht, du hast viel Gesellschaft.

hat zur Einsamkeitsepidemie beigetragen? (Foto: Getty)

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Sein Sie deshalb ehrlich zu sich selbst und zu anderen, wie Sie sich wirklich fühlen. Schämen Sie sich nicht, wenn Sie allein sind. Haben Sie keine Angst, sich an andere zu wenden. Man weiß nie, wie andere reagieren, bis man es versucht. Wenn eine Person dich danach beurteilt, ob du zufällig Begleiter hast, dann ist diese Person wie ein Hummus-Truck mit unverschlossener Tür: sehr unsicher.

Betrachten Sie den Valentinstag als einen Tag, an dem Sie neue Leute treffen, neue Dinge lernen, sich verwöhnen lassen oder vielleicht alles zusammen. Wählen Sie eine Aktivität oder ein Ziel, das Sie erreichen wollen. Gehen Sie in ein Museum, planen Sie eine Fahrradtour, besuchen Sie ein Konzert, lesen Sie ein Buch, bringen Sie sich eine neue Fähigkeit bei, meditieren Sie, nehmen Sie an einem Kurs teil, finden Sie eine Veranstaltung, an der Sie teilnehmen können, oder bedecken Sie sich mit Toilettenpapierrollen.

Websites wie Meetup und Eventbrite können dir helfen, Möglichkeiten zu finden. Es gibt viele interessante Veranstaltungen. Einige davon können ziemlich faszinierend sein. In San Francisco gibt es zum Beispiel eine SF Cuddles Daytime Cuddle Party, in New York City eine Private Tantra Party, in Indianapolis ein Valentine’s Day Murder Mystery Dinner, in Atlanta eine Singles Party und in Santa Cruz ein Tantra Speed Dating. Es ist allerdings nicht klar, ob es auch Speed-Cuddling-Veranstaltungen gibt. Natürlich sollten Sie sich vor der Teilnahme an einer Veranstaltung vergewissern, dass diese seriös und angemessen ist und tatsächlich Ihren Vorstellungen entspricht. Nicht alles, was das Wort „Mord“ enthält, ist für die Teilnahme geeignet.

Generell muss viel offener über Einsamkeit kommuniziert und offen darüber gesprochen werden, was wir gemeinsam gegen die Einsamkeitsepidemie tun können. Das Problem ist zu groß, um es allein zu bewältigen. Ein Teil der heutigen kommerzialisierten Kultur in den sozialen Medien besteht darin, dass die Menschen Bilder aufrechterhalten, die einfach nicht der Realität entsprechen. Vielleicht hilft eine verstärkte Kommunikation denjenigen, die sich einsam fühlen (und das dürfte die Mehrheit der Menschen sein), einander zu finden. Nicht auf eine gruselige Tinder-artige Art und Weise. Sondern auf eine Art und Weise, die es den Menschen ermöglicht, wirklich miteinander in Kontakt zu treten.

Wenn du dich also am Valentinstag einsam fühlst, nimm vielleicht das Megaphon in die Hand und sag anderen, wie du dich fühlst und dass du etwas Gesellschaft gebrauchen könntest. Das Ergebnis wird dich vielleicht auf eine gute Art überraschen.

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