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Si tienes la enfermedad de Crohn, sabes que muchos alimentos pueden desencadenar un brote y dejarte sufriendo con dolor abdominal, diarrea y fatiga. Pero el control de la enfermedad va más allá de la elección inteligente de los alimentos.

Entender qué otros comportamientos pueden empeorar su enfermedad puede permitirle ajustar su estilo de vida para mantener los síntomas a raya, dice el gastroenterólogo Benjamin Click.

«Un paciente informado es el mejor paciente», dice. «El Dr. Click aconseja evitar estos seis errores para que los síntomas sean menos graves y se produzcan menos brotes.

Tomar hierbas y suplementos

Las deficiencias vitamínicas que conlleva la enfermedad de Crohn pueden hacer que algunos suplementos (como la vitamina D, la vitamina B12 y el ácido fólico, por ejemplo) sean útiles.

Pero otros suplementos pueden empeorar su estado. La hierba de San Juan, por ejemplo, puede aumentar el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos, y el cohosh negro puede provocar problemas hepáticos.

El Dr. Click recomienda hablar con su médico antes de empezar a utilizar cualquier hierba o suplemento. Sólo su proveedor puede decirle cómo interactuarán estos productos con los medicamentos recetados que está tomando.

Fumar

Sabe que fumar es malo para su salud en general, pero puede causar verdaderos estragos en su sistema cuando tiene la enfermedad de Crohn, dice.

No importa lo que se fume: los cigarrillos, los puros e incluso el vapeo pueden favorecer la inflamación y aumentar el riesgo de recaída.

Encender el cigarrillo también puede significar que se necesiten más medicamentos o más operaciones para controlar la enfermedad.

Beber alcohol

Por supuesto, es su elección si quiere tomar un cóctel o una copa de vino ocasionalmente cuando sale a comer o por la noche. Pero tenga en cuenta que el alcohol puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos que toma.

La enfermedad de Crohn irrita su revestimiento intestinal, y el exceso de alcohol puede agravarlo aún más. Si los intestinos están inflamados, aumentan las probabilidades de que se produzcan hemorragias, desnutrición y empeoramiento de los síntomas en general, dice el Dr. Click.

Es probable que beber alcohol con moderación no sea perjudicial, pero el umbral de irritación de cada persona es diferente.

Sin vacunarse

Mantener la salud previniendo las infecciones es una parte fundamental de la vida con Crohn, así que no deje pasar las vacunas que le recomiende su médico. Suponen muy poco riesgo.

«Los datos son muy favorables a la vacunación», explica el Dr. Click. «En general, la recomendación es evitar las vacunas vivas cuando se está inmunodeprimido, pero el número de vacunas vivas ha disminuido con los años. Esencialmente tenemos una vacuna «muerta» para la mayoría de las principales enfermedades para las que vacunamos en el síndrome del intestino irritable».

La enfermedad de Crohn te deja másvulnerable a la gripe y a la neumonía, por lo que es especialmente importante vacunarse contra la gripe y el neumococo.

Y, si su médico le recomienda que tome tofacitinib, hable de ponerse también la vacuna contra el zóster (Shingrix), aconseja el Dr. Click.

Consulte con su médico todas las vacunas y sus posibles efectos secundarios.

Dejar que el estrés se apodere de usted

Cuando está ansioso o estresado, esto repercute directamente en la gravedad de sus síntomas, dice el Dr. Click.

Puedes minimizar los efectos del estrés con una buena higiene del sueño. Y haz todo el ejercicio que tu cuerpo te permita. Es una buena idea hablar de la actividad física adecuada con su médico.

Sin hablar de planificación familiar

Si está pensando en formar una familia, es importante que lo hable con su gastroenterólogo. Él puede identificar la mejor estrategia para tratar su enfermedad de Crohn durante el embarazo.

«Los datos sugieren que la enfermedad de Crohn activa es lo más peligroso para un bebé, no los medicamentos que utilizamos para tratarla», dice el Dr. Click. «Así que incluye siempre a tu médico en la conversación y asegúrate de que todo el mundo está en la misma línea».

Lo más importante es que colabores estrechamente con tu médico para asegurarte de que comprendes perfectamente tus opciones de tratamiento, así como los comportamientos que tienen más probabilidades de empeorar tu enfermedad de Crohn.

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Enfermedad de Crohn enfermedad inflamatoria intestinal