A la entrenadora de fitness Sohee Lee le preguntan esto todo el tiempo, pero dice: «Lo siento amigos, no hay atajos para adelgazar la cintura». No hay ningún ejercicio mágico, programa o «suplemento secreto» que realmente funcione.

Sohee dice: «La mejor manera de eliminar centímetros de la cintura es perder grasa corporal en todo el cuerpo. Esto se logra comiendo un déficit de calorías con suficiente proteína, el entrenamiento de resistencia (para ayudar a retener la masa corporal magra), la gestión del sueño y el estrés, y ser constante mes tras mes.» Jade Jenny, entrenadora principal de CrossFit y propietaria de Champlain Valley CrossFit está de acuerdo, y dice que para perder la grasa del vientre, hay que reducir el porcentaje de grasa corporal en general marcando la dieta, comiendo alimentos integrales y deshaciéndose de la chatarra.

Hay muchas maneras de hacer lo anterior, pero Sohee dice que no hay que recurrir a los extremos. Sohee dice: «Come bien, entrena duro y haz de esto un estilo de vida». Y recuerda que reducir la grasa en una zona determinada del cuerpo no es posible. Jade dice que «realmente no hay ejercicios para reducir la grasa del vientre, por desgracia este es el viejo mito. La gente cree que puede conseguir abdominales, y sólo abdominales». Dice que «la reducción de la grasa del vientre en última instancia se reduce a la forma de comer».

Hay un pequeño truco, sin embargo. Sohee dice: «Para crear la ilusión de tener una cintura más estrecha, también puedes fortalecer la espalda y los glúteos», con ejercicios como las flexiones de brazos, las prensas de hombros y las filas inclinadas. Al gimnasio, vamos!