Vintage Pacific NW: A lo largo de la pandemia de coronavirus, volveremos a visitar algunas de nuestras historias favoritas de algunos de nuestros antiguos colaboradores favoritos de la revista. Vuelve cada semana para ver clásicos atemporales centrados en la comida, el fitness, la jardinería y mucho más.

Publicado originalmente el 14 de mayo de 2018
Por Nicole Tsong, ex redactora de Fit for Life

Una caminata de 20 millas sonaba larga. He caminado hasta 14 millas antes, pero 20 millas, incluso en terreno plano, se sentía intimidante. Normalmente no me interesan las pruebas de resistencia, pero aquí estaba, comprometida.

La idea vino de Katy Bowman, una biomecánica de Sequim. Dirige largas caminatas durante retiros de movimiento, entrenando a otros profesores y también para sí misma. Es una defensora del arte perdido de la larga caminata, algo que la gente hace en países de todo el mundo, y que los estadounidenses también hicieron una vez.

20,3 millas.

Conocí a Bowman en el Casino 7 Cedars en la Península Olímpica. Ella había trazado un camino con una parada en el punto medio en su casa, terminando en un cine en Port Angeles.

Bowman calculó que nos llevaría ocho horas, con un descanso.

Me pregunté si debería haber entrenado. Bowman me dijo que la única manera de prepararse para una larga caminata es hacerla. Tu cuerpo utiliza músculos diferentes a las 20 millas que a las cinco o diez. A medida que los músculos se cansan, el cuerpo se adapta reclutando diferentes partes. Si los pies o los tobillos están agarrotados (lo que ocurre en la mayoría de las personas), al cuerpo le cuesta reclutar otros músculos, por lo que es posible que sientas un reto en esa zona, o en las rodillas o las caderas, explica. Estirar los pies o los tobillos de antemano ayuda.

Rápidamente aprendí que es más divertido caminar con un grupo. Michael Kaffel, profesor de Bowman y veterano de muchas caminatas, y su amigo Owl Chrysalis Medicine (y su perro Ki) caminaron con nosotros. El marido de Bowman, Michael Curran, se unió a nosotros los últimos 15 kilómetros.

Me preguntaba si se nos acabarían los temas de los que hablar; incluso tenía una lista de preguntas almacenadas desde que entrevisté a Bowman el año pasado. Esto fue innecesario.

Durante los primeros kilómetros, las nubes escupían una ligera lluvia mientras caminábamos por un sendero pavimentado cerca de la autopista 101. Charlamos sobre trabajo, historias de vida, libros. Pronto, llevábamos cinco millas.

Alrededor de ocho millas, Bowman movió su mochila a la parte delantera de su cuerpo. Tu cuerpo se cansa al sostener una mochila, dijo, así que cambia de posición para usar nuevos músculos y descansar otros. Yo coloqué mi mochila a un lado, y noté que el otro se relajaba.

Para descansar los pies, salimos del pavimento a la hierba. El terreno llano es más fácil para la forma física, pero un terreno más complejo es más fácil para el sistema musculoesquelético, dijo. No haga la caminata con zapatos nuevos – podría encontrar que necesita endurecer la piel.

Teníamos paradas ocasionales para mirar un barranco o probar la hoja de ciruela india con sabor a pepino, pero nuestro ritmo era rápido, y en poco más de tres horas, estábamos en la casa de Bowman.

Bowman hizo crepes, y nosotros estiramos las piernas, nos acuclillamos y nos retorcimos. Acérquense al suelo durante los descansos, aconsejó Bowman.

Mi cuerpo se sentía bien después del descanso de una hora. Pronto nos dirigimos al Olympic Discovery Trail, ahora con Curran. Hablamos de nutrición ayurvédica, de acupuntura, de libros, de escribir libros, de negocios. Hicimos una pausa cuando la medicina nos señaló un enjambre de termitas, hormigas rojas o la forma de una vid en un árbol. Miramos los libros de las bibliotecas gratuitas. Nos abastecimos de huevos que se vendían por el camino. Bowman hizo fotos y publicó consejos de movimiento en Instagram.

En el kilómetro 16,5, nos detuvimos para estirar. Pregunté si las caminatas largas siempre se sienten tan rápidas. Kaffel, que ha hecho otras más largas, sonrió y dijo: «Cuando son sólo 20 millas».

Alrededor de la milla 19,5, mi cadera derecha habló. Suele estar tensa por una vieja lesión. Pero ya casi habíamos llegado.

Terminamos en ocho horas. Pensé que la caminata sería dura. No lo fue. Ayudó que otra persona planificara el camino.

También fue muy sencillo: Sigue caminando.