Cuando me piden que recomiende un programa de ejercicios, siempre les hablo a mis pacientes del Método de la Barra, un entrenamiento de barre inspirado en el ballet que combina el acondicionamiento de la danza con el entrenamiento de fuerza y los ejercicios de flexibilidad. El Método Bar es mi rutina de acondicionamiento preferida. Me gusta porque es de bajo impacto, pero trabaja todas las partes del cuerpo, por lo que se obtienen resultados concretos. Además es eficiente y conveniente – puedo hacerlo antes del trabajo y salir sin parecer un muñeco de trapo mojado!

A los médicos también les gusta el Método de la Barra porque no es propenso a las lesiones. El fundador desarrolló los ejercicios con fisioterapeutas por lo que los ejercicios son seguros, terapéuticos y orientados a los resultados. De hecho, lo recomiendo a mis pacientes que han tenido lesiones antes y tienen miedo de empezar a hacer ejercicio de nuevo.

Otra cosa que me gusta del Método de la Barra es que no es intimidante. Sabes exactamente qué esperar de las secuencias, por lo que puedes llegar a hacerlo bien y además te sientes bien mientras lo haces. Nunca me han gustado los estiramientos en mi vida, pero en el Método Bar trabajas para estirar cada músculo objetivo, de modo que no te abultas, sino que te vuelves más tenso y delgado. Siempre salgo sintiéndome más alto, más fuerte y más tranquilo.

Y con el tiempo ves el progreso y la mejora, lo cual es alentador. Cuando empecé no podía hacer el estiramiento de splits, pero ahora puedo. Sólo me ha costado cuatro años. Además, las clases son multigeneracionales: mi profesora tiene 64 años, pero parece de 40. Es realmente inspirador. Es realmente inspirador.

Otra cosa que realmente diferencia a estas clases es el enfoque en la alineación y la conciencia total del cuerpo. Siempre te miras en el espejo para ver qué puedes hacer mejor, mientras el profesor se acerca y te ajusta. Estás centrado en ti mismo, no en lo que hacen los demás, así que es muy relajante. Lo golpea todo: golpea la mente porque te concentras mucho, golpea el corazón porque está centrado en el corazón, y golpea los músculos porque están ardiendo.

Te vas sintiéndote más contento y centrado – ¡y de hecho quieres volver!