no estás solo. (Foto: Getty)

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Si ya te sientes solo, el día de San Valentín puede parecer como si alguien te pusiera un megáfono al lado de la oreja y te dijera: «atención, atención, estás solo. Eso no es una persona a tu lado. Eso es tu chaqueta». Sí, cuando hay celebraciones de San Valentín, puede que te sientas solo. Pero en realidad, no estás solo.

En cambio, tienes mucha compañía. No hay más que ver el Índice de Soledad 2020 de Cigna, que informó de los resultados de una encuesta online que Ipsos realizó para Cigna y Edelman entre el 16 de julio y el 2 de agosto de 2019. Como indicaba el informe, «más de 10.400 adultos en Estados Unidos», que resultaron ser 10.441 adultos, acabaron rellenando la encuesta. Las preguntas de la encuesta procedían de la Escala de Soledad de la UCLA. Cuanto más alta sea la puntuación en la escala, más solo te sientes, siendo 80 la máxima puntuación posible, «mi soledad me está matando». Cualquier puntuación de 43 o más se calificaría como «soledad». Si esto parece un déjà vu de nuevo, esto es similar a lo que Cigna publicó en 2018, que cubrí previamente para Forbes. Entonces, ¿las cosas han mejorado desde entonces?

los encuestados cruzaron el umbral de soledad de 43 puntos, por encima del 54% del informe de 2018. (Foto: Getty)

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Um, no. No, a no ser que fabriques pañuelos de papel quizás. En esta ocasión, el 61% de los encuestados cruzó el umbral de la soledad de 43 puntos, frente al 54% del informe de 2018. La puntuación media aumentó de 44 a 45,7, también. Mira qué más empeoró, según el informe:

• El 58% dice que siempre o a veces siente que nadie le conoce bien, frente al 54% del informe de 2018.
• El 49% siente siempre o a veces que le falta compañía, frente al 43%.
• El 47% dijo que sus relaciones con los demás no son significativas en comparación con el 43%
• El 45% dijo que a veces o siempre siente que ya no está cerca de nadie en comparación con el 39%.

Todo eso va en una dirección, no en la dirección de la banda de chicos, sino en la dirección equivocada. Esto no es más que una prueba más de que American’s está en medio de una epidemia de soledad que crece y crece como el moho en la lasaña que dejaste en la nevera desde, bueno, como los años 80.

Entonces, ¿qué haces si te sientes mal el día en que otras personas se deletrean «te quiero» en migas de pan y queso derretido? Bueno, recuerda varias cosas.

En primer lugar, es sólo un día. Has superado el Día de la Marmota. Usted va a obtener a través de este día.

En segundo lugar, date cuenta de que la vida real no es como la mayoría de las comedias románticas. En su lugar, puede ser más como un documental realmente extraño mezclado con dibujos animados y algunos videos instructivos, lleno de cortes comerciales. En realidad, las buenas relaciones requieren trabajo y tienen sus altibajos. Las malas relaciones pueden ser mucho, mucho peor que no tener ninguna relación.

En tercer lugar, es posible que muchos otros se sientan igual que tú. Lo sepas o no, tienes mucha compañía.

contribuyó a la epidemia de soledad? (Foto: Getty)

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Por lo tanto, sé sincero contigo mismo y con los demás sobre cómo te sientes realmente. No te avergüences de estar solo. No tengas miedo de acercarte a los demás. Nunca sabes cómo reaccionarán los demás hasta que lo intentas. Si una persona te juzga basándose en si resulta que tienes compañeros, entonces esa persona es como un camión de humus con la puerta abierta: muy insegura.

Trata el día de San Valentín como un día para conocer gente nueva, aprender cosas nuevas, mimarte, o quizás todo lo anterior. Elige una actividad o un objetivo que cumplir. Ve a un museo, planea un paseo en bicicleta, asiste a un concierto, lee un libro, enséñate una nueva habilidad, medita, toma una clase, encuentra una reunión a la que asistir, o cúbrete de rollos de papel higiénico.

Los sitios web como Meetup y Eventbrite pueden ayudarte a encontrar posibilidades. Hay muchos eventos interesantes. Algunos pueden parecer bastante intrigantes. Por ejemplo, si estás en San Francisco hay un SF Cuddles Daytime Cuddle Party, en Nueva York una Private Tantra Party, en Indianápolis una Valentine’s Day Murder Mystery Dinner, en Atlanta, una Singles Party, y en Santa Cruz, Tantra Speed Dating. Sin embargo, no está claro si hay eventos de speed cuddings. Por supuesto, antes de participar, asegúrate de que el evento es legítimo, apropiado y realmente lo que quieres. No todo lo que tiene la palabra «asesinato» sería bueno para asistir.

En general, es necesario que haya una comunicación mucho más abierta sobre la soledad y conversaciones francas sobre lo que hay que hacer colectivamente sobre la epidemia de la soledad. Es un problema demasiado grande para abordarlo en solitario. Parte de la cultura comercializada de los medios sociales de hoy en día es que la gente mantiene imágenes que simplemente no son la realidad. Tal vez una mayor comunicación ayude a quienes se sienten solos (que pueden ser la mayoría de las personas) a encontrarse. No de una manera espeluznante tipo Tinder. Sino de una forma que permita a la gente conectar de verdad.

Así que si te sientes solo este Día de San Valentín, tal vez puedas coger el megáfono y decirle a los demás cómo te sientes y que te vendría bien algo de compañía. Los resultados pueden sorprenderte en el buen sentido.

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