Pregunta

Por favor, ayúdenme, me siento desesperado y tengo ganas de terminar.

Nada me ayuda, sólo pienso en suicidarme.

No tengo ningún interés en nada y mi psiquiatra no parece ayudar.

Soy un auto-agresor y he empezado a cortarme con un cuchillo afilado en las muñecas. Nunca me había cortado tanto y siento que ahora podría matarme fácilmente.

Paso el día como si estuviera aturdido y no tengo energía.

No tengo a nadie a quien acudir y mi médico de cabecera está harto de que vaya a ella cuando me siento mal.

No dejo de pensar en cómo podría matarme. Estuve a punto de estrellar mi coche contra un muro hace dos semanas.

Estoy planeando formas de suicidarme y no sé qué hacer, ya no puedo afrontarlo y me siento muy asustada.

Necesito una salida y esta es la única manera.

Por favor, ayúdame. Estoy tan desesperada.

Respuesta

David escribe:

Por favor, no te suicides – sería un desperdicio.

Estás obviamente deprimido. Veo por tus datos que estás tomando paroxetina (un antidepresivo).

Pero no parece que le ayude. Así que bien valdría la pena discutir un cambio de pastilla con tus médicos.

Lamento que sientas que tu psiquiatra ‘no ayuda’. La mayoría de los psiquiatras están bien, pero si el tuyo no lo está, pide a tu médico de cabecera que te envíe a otro.

Buena suerte

Christine añade:

Sólo quiero hacer hincapié en lo que ha dicho David sobre el desperdicio que supondría renunciar a la vida ahora.

Como alguien que ha tenido dos episodios de depresión suicida en el pasado, puedo dar fe del hecho de que es muy posible superar este tipo de enfermedad y luego pasar a vivir una vida feliz y plena.

Y yo sólo soy uno de los cientos de miles de personas que dirían lo mismo.

Cuando te sientas desesperado no intentes lidiar con tus sentimientos solo. Por favor, recuerda que los Samaritanos están ahí para ti las 24 horas del día todos los días del año.

Siento que sientas que tu médico de cabecera está harto de que acudas a ella. Pero en realidad es tu depresión la que habla.

Es posible que tu médico de cabecera esté molesto porque no estás mejor. Puede que, efectivamente, se sienta un poco impotente por no haber conseguido ayudarte mucho todavía.

Pero no dejes de ir a ella. Para eso está ella, y tú necesitas ayuda en este momento.

En cuanto a las autolesiones, podrías probar otra cosa cuando sientas la necesidad de cortarte. Prueba a aplastar hielo en tus manos. Duele, pero ayuda a liberar la tensión.

De hecho, evoca una sensación similar de mezclar el placer con el dolor, pero en realidad no te hace daño. Por favor, pruébalo.

Por último, puedo decirle algo que me ayudó a mí y que ha ayudado a innumerables personas.

La mejor manera de aliviar la depresión es tomar medidas para asumir más responsabilidad por su propia vida. Otras personas pueden ayudar, por supuesto.

La medicación también puede ayudar. Pero, en última instancia, los que tenemos tendencias depresivas tenemos que resolver por qué nuestros pensamientos nos hunden en la melancolía.

Una vez que se hace eso, se puede obtener una valiosa comprensión de uno mismo y se puede hacer frente a los estados de ánimo mucho mejor.

Le sugiero que se compre un par de libros. Cualquiera de ellos, o ambos, deberían ayudarte mucho a repensar lo que te ocurre:

• ‘Mind over mood’ de Greenberger y Padesky, publicado por Guilford Press.
• ‘Overcoming depression’ de Paul Gilbert, publicado por Robinson.

Te apoyamos. La gente se preocupa por ti, así que, por favor, intenta aceptarlo.

Espero que nuestros consejos te resulten útiles.

Sinceramente

Dr. David Delvin, médico de cabecera y Christine Webber, psicoterapeuta

Última actualización 06.12.2011