Probablemente haya escuchado la frase «perdonar y olvidar» en algún momento, y honestamente, es bastante seguro decir que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero realmente, ¿qué significa perdonar y olvidar? ¿Significa que ya no tienes ningún resentimiento acumulado hacia alguien que te ha hecho daño? ¿Significa que puedes seguir con tu vida sin volver a pensar en lo que pasó? Perdonar y olvidar puede ser algo difícil de hacer, pero entender lo que realmente significa es el primer paso para lograr el perdón y seguir adelante. Cuando sientes que alguien te ha traicionado y ha hecho algo que puede parecer imperdonable, puede ser especialmente difícil perdonar y olvidar, pero ¿sabes qué? Según los expertos con los que he hablado, es posible. Difícil, sí, pero posible al fin y al cabo.

En la mayoría de las situaciones, puede ser más fácil perdonar que olvidar, aunque ninguna de las dos cosas es realmente una tarea sencilla. «Perdonar y olvidar significa que finalmente has hecho las paces con la ofensa ocurrida y te has permitido seguir adelante», dice a Elite Daily la autora de bestsellers y experta en relaciones, Susan Winter. «Perdonar de verdad significa que entiendes la condición humana y puedes aceptar que todos los humanos poseen cualidades positivas y negativas». La coach de vida Nina Rubin se hace eco de la explicación de Winter sobre lo que significa realmente perdonar y olvidar. «Esto significa aceptar lo que ha sucedido, seguir adelante y no mantener una zanahoria colgante de resentimiento sobre la cabeza de alguien», dice Rubin a Elite Daily.

Para ser realmente capaz de perdonar a alguien, es útil entender la diferencia entre perdonar y olvidar, y cómo cada uno puede beneficiarte. «El aspecto del perdón de esta frase significa que estás dispuesto a entender que todos los humanos son imperfectos; teniendo momentos de egoísmo, venganza y crueldad», dice Winter. «Olvidar» es una historia totalmente diferente. En realidad, la ofensa nunca se olvida del todo. La crueldad emocional, física o económica no se borra. Sin embargo, podemos darnos la libertad personal de liberarnos del recuerdo continuo de la ofensa.» Al elegir no insistir en lo que sea (o en quien sea) que estás tratando de perdonar y olvidar, te permites superarlo completamente con más facilidad.

Aunque prefieras retener tu perdón y no olvidar la ofensa -ya sea porque todavía estás dolido o porque lo has superado pero no te importa enmendarlo-, en realidad puede hacerte más daño que bien. «Aferrarse a la ira y al resentimiento no hace daño a la otra persona», señala Winter. «Nos hace daño a nosotros». Se refiere a perdonar a alguien como un regalo para uno mismo. Es una forma de escapar de todas las emociones negativas que estás sintiendo, porque te estás permitiendo soltar. «Ya no necesitamos estar presos del dolor y la rabia de lo que nos han hecho», dice. Lo mismo ocurre con el olvido. «Olvidar significa que ya no nos torturamos repitiendo los acontecimientos negativos de nuestra vida»

Si parece que no puedes encontrar en ti mismo la forma de perdonar y olvidar a alguien que te ha hecho mal, no pasa nada. No te presiones para dar un paso para el que aún no estás preparado. Cada uno hace las cosas a su propio ritmo. «Seguirás adelante a pesar de todo», dice Rubin. «Las cosas cambian y te enfrentas a una nueva normalidad. Puede que te lleve tiempo y que seas cauteloso. Sé amable contigo mismo. Intenta no obsesionarte con los detalles»

Piensa en lo positivo que supone seguir adelante. Winter dice: «cuando empiezas a pensar en los beneficios personales derivados de perdonar y olvidar, la frase adquiere un significado mucho más empoderador.» Amén a eso.