Los padres, los cuidadores y los profesores sirven de modelo para los niños. Esto es especialmente cierto cuando se trata de gestionar las emociones y comprender los sentimientos. Pero no podemos enseñar lo que no sabemos. Es entonces cuando un programa llamado Disciplina Consciente podría ayudar.

Aprendizaje socio-emocional

La Disciplina Consciente es un programa de aprendizaje socio-emocional. Diseñado por la doctora Becky Bailey, el programa apoya que primero nos enseñemos a nosotros mismos sobre el autocontrol y la autorregulación, y luego enseñemos a los niños. Nos ayuda a ver cómo respondemos a los disgustos y a entender nuestras emociones, y cómo regularnos cuando nos sentimos provocados. En resumen, nos enseña a ser conscientes, como adultos, de lo que decimos a los niños y de los comportamientos que modelamos.

Lo realmente maravilloso es que se trata de un programa de dentro a fuera: enseña a los adultos a gestionar sus propios disgustos, tristezas, alegrías y enfados. Luego, a su vez, nos enseña cómo podemos enseñar a los niños lo mismo. Así, ellos también pueden gestionar su propio malestar cuando se desencadena y comprender sus propios sentimientos.

A veces, cuando nos desencadenamos o nos enfadamos, estamos en un estado emocional. Puede que ni siquiera seamos plenamente conscientes de ello, pero debido a ese estado, podemos gritar agresivamente o decir algo de lo que nos arrepentimos. Como resultado, estamos modelando a los niños que estos comportamientos negativos son la respuesta apropiada.

Un nivel superior de comprensión

La Disciplina Consciente se basa en la investigación del cerebro. Se basa en el estado del cerebro y en ser capaz de pasar de un estado cerebral inconsciente a un estado más consciente.

Una vez que nos hacemos más conscientes, podemos estar en un nivel más alto de comprensión. Cuando reaccionamos en un estado cerebral alterado, lo hacemos inconscientemente. Queremos estar en un estado cerebral de mayor funcionamiento para poder ser impulsados por la solución, y podemos responder en lugar de sólo reaccionar.

¿Por qué es importante la conciencia emocional para los padres?

Queremos ser más conscientes de lo que estamos enseñando a nuestros hijos. Cuando somos pasivos, enseñamos a los niños a no respetar los límites. Si somos agresivos, los niños aprenden a ser agresivos. Sólo tenemos las habilidades que nos enseñaron al crecer.

¡Eso no quiere decir que no hayas sido un buen profesor o cuidador! Simplemente significa que hacemos lo mejor que podemos hacer en ese momento, pero una vez que sabemos más, podemos hacerlo de otra manera.

Mi propia experiencia

He descubierto que el programa de Disciplina Consciente es un viaje, pero no un destino porque estás constantemente aprendiendo y reflexionando.

Se trata mucho del que aprende. Todos los que estudian el programa escucharán lo que es importante para ellos en ese momento. Sin embargo, la clave es la capacidad de entender el cerebro alterado. A través de eso, podemos entender cómo respondemos a un niño, y también reconocer el estado emocional del niño.

Por ejemplo, en el pasado, si daba una dirección a uno de mis hijos y no la seguían, nos metíamos en un debate verbal o en una lucha de poder. Ahora, a veces hago una pausa para ver dónde está el niño y qué tipo de respuesta estoy recibiendo. Puedo entender y reconocer cuando es mejor simplemente parar y estar presente.

A través de la Disciplina Consciente, he aprendido a reconocer cuando están en un momento de malestar, y ahora sé que puedo ayudarles en ese momento concreto. En el pasado, simplemente trataba de evitar el malestar y el conflicto. Ahora he aprendido que al hacerlo, le estaba quitando a mi hijo la oportunidad de reconocer sus propias emociones.

Entonces, arreglaba las cosas cuando estaban tristes o decepcionados. Ahora, he aprendido que los niños necesitan sentirse decepcionados y es mi trabajo entrenarlos y empatizar con ellos y dejar que tengan su propia decepción. Sentir la decepción o la tristeza es vital para tener la importante cualidad de la empatía.

En general, el programa puede ayudarnos a ser conscientes de nuestras emociones y nuestras reacciones para poder ayudar a los niños a gestionar mejor las suyas. Fomenta la resiliencia. Podemos aprender que está bien estar decepcionado o triste. Y aprendemos a gestionar nuestra respuesta a ello. A su vez, los niños pueden aprender de nosotros.

La Displina Consciente es un paso en el cambio de la cultura para enseñar la autorregulación entre los niños. Pero en realidad, todo es cuestión de conexión. Porque la conexión trae voluntad, y ayuda a que un niño se sienta seguro para que pueda aprender.

Si quiere aprender más sobre el programa de Disciplina Consciente, ofreceré una introducción al tema en la conferencia Parenting Matters del Hospital Bradley el sábado 21 de marzo.

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