¿Quiénes padecen demencia y se puede prevenir?

Alrededor del 10% de las demencias de aparición temprana pueden deberse a mutaciones genéticas, como algunas formas de demencia frontotemporal, la enfermedad de Huntington y variedades raras de la enfermedad de Alzheimer.

Sin embargo, en la edad avanzada, la mayoría de los casos de demencia no se consideran hereditarios y las investigaciones recientes sugieren que se puede retrasar o prevenir la demencia haciendo algunas modificaciones en el estilo de vida. Todo lo que mantiene su corazón sano, también puede mantener su cerebro sano. Por tanto, siga una dieta equilibrada y saludable, manténgase hidratado, no fume, evite el consumo excesivo de alcohol, hágase revisiones periódicas con su médico de cabecera y mantenga el colesterol y la presión arterial bajo control. Si le han diagnosticado diabetes de tipo 2, deberá seguir los consejos que le hayan dado para gestionarla eficazmente y asegurarse de que sus niveles de azúcar en sangre se mantienen bajo control.

Manténgase físicamente activo y estimulado mentalmente con diferentes actividades para utilizar distintas partes del cerebro. Por ejemplo, se cree que caminar, la jardinería, el canto, el arte, la música, la lectura y otros pasatiempos e intereses ayudan.

No hay ninguna investigación convincente que diga que hacer rompecabezas mejorará la salud del cerebro, sin embargo, aprender otro idioma es útil porque se estimulan diferentes partes del cerebro y esto puede mejorar la función cognitiva.