Después de espolvorear la sal de mesa sobre las verduras y utilizarla para calmar el dolor de garganta, puede utilizar una pizca para limpiar la nariz. Cuando se prepara adecuadamente como solución nasal, la sal de mesa puede añadirse a una olla Neti para realizar un lavado nasal barato y eficaz.

Identificación

La historia de la olla Neti se remonta a miles de años, cuando se desarrolló en la India como técnica de purificación del cuerpo. Hoy en día, la olla Neti es una forma sencilla de irrigación nasal. El proceso consiste en una pequeña olla con forma de tetera. Para utilizar la olla Neti, se coloca el pico de la olla justo dentro de la fosa nasal y se inclina la cabeza hacia un lado. Un chorro de agua tibia entra en la fosa nasal, atraviesa los conductos nasales y sale por la otra fosa.

Solución de agua salada

Para una limpieza eficaz de los senos nasales, utilice una solución de agua salada dentro de la olla Neti. La mayoría de las farmacias ofrecen una variedad de soluciones Neti pot que se pueden comprar sin receta médica. Sin embargo, la Clínica Mayo explica que «una solución casera de agua salada es tan eficaz como un enjuague salino nasal de venta libre o una solución Neti pot tamponada». Puede comprar una solución comercial de Neti pot o hacer su propia solución de agua salada en casa.

Preparación

Para preparar una solución de agua salada en casa, comience con medio litro de agua destilada o purificada tibia. Si no tiene agua destilada o purificada, hierva el agua del grifo y déjela enfriar antes de preparar la solución. El Sistema de Salud de la Universidad de California en San Diego recomienda que la temperatura del agua sea de 72 a 102 grados Fahrenheit. Mezcle una cucharadita de sal en el agua. Dependiendo de su preferencia, puede utilizar sal de mesa, sal kosher, sal de lata o sal marina. También puede añadir una cucharadita de bicarbonato de sodio para obtener cualidades de limpieza adicionales. Mezcle bien la solución antes de llenar la olla Neti. Si el agua salada le produce escozor o ardor en la nariz, intente reducir la cantidad de sal a sólo 1/2 o 1/4 de cucharadita.

Beneficios

A medida que la solución de agua salada se desplaza por los conductos nasales, los limpia suavemente. El chorro de agua elimina la mucosidad, el polen, los alérgenos y los irritantes, así como las bacterias y los virus que puedan estar presentes en la nariz. Si tiene congestión nasal, la olla Neti puede ayudar a eliminar el exceso de mucosidad en la nariz. Cuando su nariz está seca, la solución de agua salada alivia e hidrata los conductos nasales.

Consideraciones

La olla Neti es generalmente bastante segura para la mayoría de las personas. El sitio web de SinuCleanse afirma que la irrigación nasal es segura también para los niños y las mujeres embarazadas. Si tiene alguna duda sobre la irrigación nasal, hable con su médico antes de utilizar una olla Neti. Si sigue una dieta baja en sodio, evite tragar la solución de agua salada durante el proceso de lavado nasal.