La dieta pro ana es la solución mágica para las personas que buscan perder peso rápido pero de una manera saludable. Hay varios tipos de dieta Pro Ana que vamos a discutir, y usted puede elegir que mejor que se adapte a usted. Además, nos preocupamos por compartir excelentes consejos a seguir para mantenerse delgado y obtener los mejores resultados. Los seguidores de esta dieta se llaman orgullosamente Rexies o Anas.

Entonces, ¿estás dispuesto a unirte a la familia Anas?

Antes de responder eso, debes saber en qué te estás metiendo…

¿Qué es el estilo de vida Pro Ana?

La Dieta Pro Ana es un estilo de vida de fitness y salud. Te anima a mantenerte en forma y a perder peso para estar muy por debajo del índice de masa corporal recomendado.

La Dieta Ana sigue notables y sencillos trucos para mantener un cuerpo similar al de una sílfide, como la cintura plana, las clavículas, el hueco entre los muslos y los omóplatos bien definidos, junto con un peso inferior al recomendado para tu altura y contextura.

El estilo de vida Pro Ana es para que mujeres y hombres se sientan atractivos y vivan lo mejor posible.

8 Consejos de la Dieta Pro Ana &Trucos

Antes de conocer los tipos de Dieta Pro Ana, hemos pensado en compartir algunos consejos y trucos generales. Son fáciles de seguir y te ayudarán a perder peso aún mejor.

Toma nota de las reglas

Toma nota especial de los siguientes consejos de la dieta pro ana para no olvidar nada. Además, es genial tener pósters de famosas delgadas en tu habitación.

Sigue tus calorías

Hay muchas aplicaciones para android e IOS que pueden ayudarte a seguir las calorías. Es imprescindible si realmente quieres perder peso cuanto antes.

Saber cuántas calorías ingieres diariamente te hace determinar si debes aumentar o disminuir la ingesta de calorías.

Cepíllate los dientes más a menudo

La sensación de menta de la pasta de dientes te mantendrá fresco y disminuye tu apetito. Nunca está de más cepillarse más de lo recomendado.

También puedes comer chicles de menta sin azúcar para conseguir el mismo efecto.

Mantente hidratado

Por lo general, el cuerpo necesita mucha agua sólo para las funciones corporales. Mientras que en una dieta pro-ana, usted debe beber más agua y siempre mantenerse hidratado.

El agua dará energía a su día para hacer entrenamientos y actividades. Además, mantiene tu estómago lleno, dando la ilusión de que no tienes hambre.

Bebe café y té

Para los buenos supresores del apetito, puedes beber café y té para hacer el truco. Reducen el apetito para que no sientas la necesidad de comer. Sin embargo, ¡no estropees tu bebida añadiendo azúcar!

Ejercicio como un jefe

Si realmente quieres moldear tu cuerpo, entonces dedica cada día a músculos específicos del cuerpo para obtener los mejores resultados. Pierde peso más rápido y gana más músculos entrenando con pesas.

Puedes empezar con cuatro días a la semana e ir aumentando a medida que acostumbras a tu cuerpo a hacer ejercicio.

Come solo

Cuando comes con amigos o con la familia, tiendes a hablar y a comer más de lo que deberías. Por eso, para no perder de vista lo que comes, lo mejor es comer solo.

Al comer solo, llamarás la atención sobre la cantidad que comes. Por supuesto, lo mejor es comer sin ver vídeos o películas de ningún tipo.

Sólo mantén tu atención en la comida que estás ingiriendo y disminuye las distracciones en la medida de lo posible.

Come en pequeñas cantidades cada dos horas

Por último, ya conoces este consejo, y siempre ha sido muy efectivo. Es mejor y se recomienda comer 5-6 comidas en lugar de comer tres comidas completas.

Este es un consejo crucial para perder peso con éxito. Deje de comer en exceso en todo momento. Entrene a su cuerpo sólo para obtener los alimentos que necesita como combustible para las próximas horas.

Pro Planes de la Dieta Ana & Ideas

Antes de sumergirse en los planes de la dieta ana, debe entender que necesita una dedicación total para hacer que cualquiera de estos planes funcione. En sólo unos días, verás resultados masivos de una manera sana y segura.

Dieta de la Perra Flaca

En un libro titulado «Perra Flaca», presentaron una dieta vegana extrema que evita la ingesta de alimentos procesados, proteínas animales, edulcorantes artificiales, azúcar y comida rápida. Este es un ejemplo de plan de dieta del libro:

• Desayuno: Avena con zumo de pomelo fresco.
• Almuerzo: Ensalada de patatas con una hamburguesa vegetariana.
• Cena: Pad thai vegetariano.
• Meriendas: Guacamole y chips de maíz orgánico.

La Dieta Modelo Vegana

Desde el nombre, se puede decir que este es un plan de dieta vegana. Este plan de alimentación te ayuda a conseguir el codiciado cuerpo ideal. Sin embargo, si eres un amante de la carne, probablemente este no sea el mejor plan de dieta para ti porque dejarás de comer carne.

Plan de comidas recomendado:

• Desayuno: 2 tazas de café negro con edulcorantes sin calorías y un pan reducido en calorías.
• Almuerzo: 1 manzana grande.
• Cena: 8 zanahorias baby.

Es un plan de dieta de 200 calorías, y puedes empezar a bajar de peso después de una semana. Para cambiar un poco las cosas, puedes sustituir las comidas por varias frutas y verduras para disminuir la monotonía.

La dieta de la bailarina

¿Te has preguntado alguna vez cómo se alimentan las bailarinas para mantener unos cuerpos tan en forma y gráciles? Pues bien, el plan de la dieta Ballerina copia el de las bailarinas. Te da mucha energía sin que tu cuerpo se resienta. Se trata de una dieta rica en proteínas y baja en calorías.

Así será tu día:

• Desayuno: yogur, dos huevos, bayas y algo de granola
• Almuerzo: una ensalada de verduras y pescado a la plancha
• Cena: queso, higo y galletas.
• Merienda: arándanos, judías verdes y zumo de manzana verde.

La Dieta de Ana Atkins

Si te encanta comer proteínas como la carne, el pollo, el pescado, entonces esta es definitivamente la dieta que necesitas. La Dieta de Ana Atkins se centra en una ingesta alta de proteínas, baja en carbohidratos y una dieta moderada en grasas.

En sólo unos días, tu cuerpo cambiará drásticamente pero de una manera muy saludable y segura. Esta dieta disminuye tu apetito llevando a tu cuerpo a utilizar la grasa almacenada para obtener energía.

Es un proceso fácil de cuatro fases. Se ve así…

• Fase 1- Iniciación: Consume alto en proteínas, bajo en carbohidratos y alto en grasas para comenzar el proceso de pérdida de peso.
• Fase 2- Moderación: Coma más frutas, nueces y verduras bajas en carbohidratos todos los días a su dieta para realmente perder peso.
• Fase 3- Ajuste fino: Ahora que estás cerca de tu peso deseado, añade más carbohidratos para ralentizar tu proceso de pérdida de peso.
• Fase 4- Mantenimiento: Finalmente, puedes consumir carbohidratos a tu antojo sin ganar peso.

Nuestro plan de dieta recomendado:

• Desayuno: Dos tortillas con queso y jamón.
• Almuerzo: Ensalada de pollo César y añadir aderezo César.
• Cena: un poco de salmón a la plancha con brócoli y espárragos al vapor.

La dieta del arco iris

A todos nos gusta el arco iris. Ahora, intente vivir como un arco iris con este plan de dieta de seis días de colores.

Es sencillo; cada día está dedicado a un color específico de alimentos. Además, un día es para un ayuno completo.

Así será tu semana:

Día Uno (Blanco)

• Desayuno: 1/2 manzana
• Almuerzo: 1/2 manzana
• Cena: 1 pepino

Día dos (amarillo)

• Desayuno: 1 plátano
• Almuerzo: 1 plátano
• Cena: 1/2 taza de maíz

Día tres (ayuno)

Ayuno completo

Día cuatro (naranja)

• Desayuno: 1/2 naranja
• Almuerzo: 1/2 naranja
• Cena: 1 zanahoria

Día cinco (rojo)

• Desayuno: 1/2 taza de fresas
• Almuerzo: 1/2 taza de fresas
• Cena: 1/2 pimiento rojo

Día seis (morado o azul)

• Desayuno: 10 arándanos
• Almuerzo: 10 arándanos
• Cena: 10 frambuesas

Día siete (verde)

• Desayuno: 1/2 taza de uvas
• Almuerzo: 1/2 taza de uvas
• Cena: 1/2 taza de lechuga