Lo más destacado:

• Beneficios de las nueces para la piel
• Valor nutricional de las nueces
• Consejos para usar las nueces
• ¿Cómo elegir las nueces adecuadas?
• ¿Cómo conservar las nueces?
• Preguntas

A todo el mundo le gustan las nueces, y hay razones de peso para ello. Los expertos en cuidado de la piel la recomiendan y las influencers de belleza parecen estar locas por ella. No es de extrañar que las nueces promuevan la salud en general. ¿Pero las nueces para la piel? ¿Qué tiene de especial este fruto seco tan parecido al cerebro que también favorece la salud de la piel?

Las nueces están repletas de nutrientes, lo que las convierte en el superalimento perfecto para la piel. A continuación se presentan todos los beneficios de las nueces para la piel. Estos frutos secos te ayudan de varias maneras. Así que aquí tienes por qué deberías comer nueces para tener una piel sana.

Beneficios de las nueces para la piel:

Las nueces son grasas buenas

Las nueces aportan a tu cuerpo las importantísimas grasas Omega-3. ¡Te preguntarás qué hace que las nueces sean buenas para tu piel- este Omega-3 estas grasas protegen tu piel fortaleciendo las membranas celulares de la piel y manteniendo fuera las toxinas, y al mismo tiempo bloqueando la humedad y los nutrientes que mantienen tu piel brillante!

La nuez previene los brotes

Estos saludables y grasos frutos secos tienen impresionantes propiedades para embellecer la piel. Están repletas de beneficios para la salud de la piel, uno de ellos es la reducción de la inflamación de la piel. Las nueces son buenas para la piel, ya que retienen los nutrientes, siguen nutriendo e hidratando la piel, lo que a la larga previene los brotes de acné. Este es uno de los mejores beneficios de las nueces para la piel, si sufres de problemas de espinillas y quieres tener un rostro limpio, ¡comienza a comer estas nueces!

3. Las nueces ayudan a la protección solar

Puede que te sorprenda escuchar esto, pero las nueces tienen un beneficio menos conocido – ¡realmente te proporcionan algo de protección solar extra! Una vez más, las grasas Omega 3 en las nueces ayudan a su cuerpo a lidiar naturalmente con los efectos de pasar tiempo extra en el sol. Esto se debe a que las grasas Omega 3 contribuyen a frenar los procesos inflamatorios en el cuerpo, reduciendo así el riesgo de quemaduras solares. También ayudan a la piel a protegerse de los dañinos rayos ultravioleta e incluso desempeñan un papel en la prevención del cáncer. ¡

La nuez ayuda en el antienvejecimiento

Otra razón para usar nueces para la piel es conseguir un brillo juvenil! Tiene propiedades antienvejecimiento que dan a tu piel un brillo natural y saludable. Así que, la próxima vez que alguien te pregunte el secreto para parecer más joven: ¡pídele que coma nueces para tener una piel preciosa!

Ahora que sabes que las nueces tienen tantos beneficios para tu piel, no debería sorprenderte que muchos productos para el cuidado de la piel vengan enriquecidos con nueces. Estos productos duplican los beneficios para la salud de la piel al combinar las propiedades de la nuez con otros nutrientes. Tú también puedes disfrutar de estos beneficios para la salud de la piel utilizando productos para el cuidado de la piel enriquecidos con nueces, como el exfoliante facial Kaya Youth. Este exfoliante facial para pieles grasas contiene las bondades de las nueces, junto con la vitamina E y el aloe vera para ayudarte a pulir tu piel y darle un brillo saludable al instante. Los pequeños gránulos de cáscara de nuez eliminan suave pero eficazmente las células muertas de la piel y desobstruyen los poros para proporcionarle una piel de aspecto juvenil.

En resumen, estos muchísimos usos de la nuez para la piel le acercarán definitivamente a su sueño de tener una piel magnífica y hermosa. Sin embargo, ¡hay espacio para un poco más! ¿Y si te preguntas por los beneficios de comer nueces? Tu búsqueda termina justo debajo!

Valor nutricional de las nueces

La nuez favorece la función cerebral:

Debido a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3, las nueces son un gran alimento para el cerebro. El consumo diario de alimentos ricos en Omega-3, como las nueces, ralentiza considerablemente el deterioro cognitivo.

La nuez reduce el riesgo de cáncer:

Los componentes bioactivos de las nueces, como los polifenoles y los ácidos grasos omega-3, reducen el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.

La nuez favorece la salud del corazón:

Un corazón sano significa una mente y un cuerpo sanos. Aunque las nueces tienen muchos usos para la piel, también son excelentes potenciadores de la salud del corazón. Comer un par de nueces al día puede reducir la presión arterial y el colesterol malo, y potenciar la producción de colesterol bueno en el cuerpo.

La nuez aumenta la inmunidad:

Llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales como la vitamina B6 y el cobre, las nueces mejoran su sistema inmunológico y previenen la aparición de cualquier enfermedad.

Las nueces proporcionan un mejor sueño:

Las nueces contienen melatonina, un compuesto conocido por inducir unos buenos patrones de sueño.

Las nueces potencian la salud digestiva:

Las nueces son súper ricas en fibra. Este nutriente mantiene tu sistema digestivo en buena forma y ayuda a regular tus funciones intestinales.

Consejos para usar las nueces

• Hay muchas formas de comer una nuez. Puedes incluir este superalimento para la piel y el cerebro en tu dieta comiéndola directamente a primera hora de la mañana. Incluso puedes preparar una mantequilla de frutos secos rica en nutrientes con nueces y untarla en las tostadas del desayuno.

• No te guíes por su aspecto, ya que las nueces no sólo son deliciosas, también son muy versátiles. Si eres aficionado a las recetas de pesto, puedes utilizarlas como sustitutas de otros frutos secos. Además, también puedes añadirlas a los cereales fríos o calientes o incluso mezclarlas en las ensaladas.

• Apuesta por algo diferente y prueba a asarlas, tostarlas u hornearlas la próxima vez que te apetezcan las nueces. No se preocupe. Tostar las nueces no cambia su valor nutricional.

¿Cómo elegir las nueces adecuadas?

Las nueces varían en tamaño, así que asegúrese de revisar bien sus cáscaras. Evite las cáscaras que tengan grietas o agujeros; sin embargo, si elige las que tienen cáscara, asegúrese de que el fruto que contienen está crujiente y rollizo.

¿Cómo almacenar las nueces?

Si su amor por las nueces le vuelve loco, entonces le espera una pequeña trivia. Para prolongar la vida útil de las nueces, puedes guardarlas en recipientes herméticos en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Las nueces sin abrir pueden durar hasta tres meses si se almacenan de esta manera, y una vez que se les quita la cáscara, se pueden guardar en el frigorífico durante 6 meses. Pero recuerde que las nueces absorben fácilmente los sabores de los alimentos, así que manténgalas alejadas del pescado, la col o la cebolla.

Así que, amantes de la comida de todo el mundo, ¡empiecen a comer nueces! Sus beneficios para la salud general de la piel no tienen medida. También puedes leer sobre los beneficios de varios sueros faciales que te ayudarán a conseguir la piel sana y radiante que siempre has deseado. Para saber más sobre los productos que promueven la salud de la piel, dirígete a nuestra sección de blogs sobre el cuidado de la piel.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los beneficios de comer nueces?

Ans: Los beneficios de comer nueces son muchos. Por nombrar algunos vitales, son:

• Potencian la salud del corazón

• Reducen el riesgo de ciertos cánceres

• Reducen la inflamación

• Regulan los niveles de presión arterial

¿Cuántas nueces debo comer al día?

Ans: Lo ideal es comer 7 nueces enteras al día.

¿Cuál es el mejor momento para comer nueces?

Ans: El mejor momento para comer nueces es por la mañana, justo después de levantarse.

¿Son buenas las nueces para la piel?

Ans: Cargadas de ácidos grasos omega-3 y de propiedades antiinflamatorias, las nueces aumentan los niveles de vitamina B de tu piel, que es la responsable de mejorar la salud de tu piel combatiendo las arrugas y las líneas de expresión.

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