No tienes que ser un adolescente para preocuparte por tu piel. Aunque muchas personas dejan atrás los brotes de acné una vez que entran en la edad adulta, siempre existe la preocupación de que algunos alimentos e ingredientes para el cuidado de la piel puedan desencadenar problemas cutáneos. ¿Es el aceite de oliva uno de ellos?

El aceite de oliva es comedogénico, alcanzando una calificación de Grado:2. Eso significa que hay muchas posibilidades de que cause puntos negros y espinillas. Si compras aceite de oliva, lo combinas con un poco de aceite mineral y lo diluyes hasta una concentración del 25 por ciento, se vuelve menos comedogénico.

¿Cuál es la diferencia entre alimentos y productos para el cuidado de la piel comedogénicos y no comedogénicos? ¿Qué significa una clasificación de Grado:2? Siga leyendo, ya que responderemos a estas preguntas y a otras más. Si usas habitualmente aceite de oliva y te preocupa lo que pueda hacer a tu piel, no querrás perderte este artículo.

¿Qué significa que un alimento o producto de cuidado de la piel sea comedogénico?

Primero, definamos lo que significa comedogénico. El término simplemente se refiere a la probabilidad de que un alimento o producto bloquee los poros y cause puntos negros y/o acné. Los cosméticos y otros productos para el cuidado de la piel también pueden considerarse comedogénicos.

Se sabe que los siguientes ingredientes son especialmente propensos a provocar brotes en la piel:

• Ácido láurico, un ácido graso que suele aparecer en el cuidado de la piel y el maquillaje
• Lauroil lisina, un ingrediente en polvo suelto que se apelmaza en la piel y no la deja respirar
• Palmitato de etilhexilo, un ácido graso que puede utilizarse en el bronceador
• Palmitato de isopropilo, otro ácido graso comedogénico que se utiliza en la crema hidratante con color
• D&C Rojo, un tipo de colorante alimentario
• Benzaldehído, un ingrediente perfumado que puede obstruir la piel
• Aceite de almendras, que puede comerse o aplicarse tópicamente y es comedogénico de cualquier manera
• Extracto de algas, otro ingrediente que aparece en el maquillaje o los alimentos
• La lanolina acetilada, que procede de la piel de las ovejas

¿Es comedogénico el aceite de oliva?

Aunque el aceite de oliva no aparecía en la lista anterior, se considera muy comedogénico.

Hay muchas variedades de aceite de oliva, incluyendo el refinado, el virgen, el virgen extra y el virgen extra ecológico. ¿Son todos ellos malos para la piel? En su mayoría, sí. Tanto si decides aplicarlo de forma tópica como si lo consumes en una comida, el aceite de oliva no es la mejor opción si quieres tener un cutis claro.

Aunque siempre debe procurar comprar aceite de oliva virgen extra orgánico de muy alta calidad, esto sólo mejora el sabor y la sensación. No necesariamente hace que el aceite sea menos propenso a causar brotes.

¿Qué es la escala comedogénica?

En la introducción, mencionamos que el aceite de oliva es de grado:2. ¿Qué significa esto?

Todos los ingredientes utilizados para la alimentación o el maquillaje que pueden provocar brotes aparecen en una escala comedogénica. Cuanto menor sea el número de grado, menor será el riesgo de que se obstruyan los poros. Cuanto más alto sea el grado, más se debe limitar el consumo o el uso del ingrediente.

Así es como se desglosa la escala:

• 0: Los ingredientes con un grado:0 son los más seguros para la piel. Casi nunca causarán puntos negros o acné. En ese sentido, incluso se podría considerar que no son comedogénicos.
• 1: A continuación están los ingredientes con Grado:1. Hay más riesgo de brotes debido a la obstrucción de los poros con este grado, pero el riesgo es tan pequeño como puede ser.
• 2: Los productos de Grado:2, como el aceite de oliva, tienen una probabilidad decente de causar puntos negros y acné. En la escala comedogénica, esas posibilidades son «moderadamente bajas».
• 3: Subiendo en la escala están los ingredientes que se clasifican como Grado:3. En este punto, tiene una posibilidad decente de experimentar un brote después de comer alimentos o usar productos para el cuidado de la piel que están en este grado.
• 4: Más arriba en la escala están los ingredientes de Grado:4. Estos tienen una mayor probabilidad aún de causar problemas en la piel después de su consumo o uso.
• 5: Por último, están los ingredientes de grado:5. Estos son los más peligrosos para la piel, ya que casi siempre causarán brotes en la piel.

Por supuesto, su reacción a cualquier ingrediente comedogénico depende de algunas cosas. La primera es el estado de tu piel. Algunas personas son más propensas al acné que otras. Para esas personas, cualquier ingrediente que sea de grado 3 o superior debe usarse con moderación.

Otro factor que puede determinar lo que le sucede a su piel con estos ingredientes es la cantidad. Si utiliza una cucharada de aceite de oliva en una ensalada o una pizca para el cuidado de la piel, podría estar tranquilo. Si utilizas en exceso cualquier ingrediente comedogénico, aumentas las posibilidades de que te salgan brotes.

¿Se puede hacer que el aceite de oliva sea menos comedogénico o incluso no comedogénico?

Ahora que ha visto la escala comedogénica en su totalidad, el aceite de oliva no es la peor cosa para poner en su piel. También es decentemente seguro para comer. El aceite puede provocar la obstrucción de los poros y, por tanto, puntos negros y espinillas, pero no siempre. Aun así, si tienes una piel propensa al acné, podrías preguntarte si hay formas de hacer que el aceite de oliva sea más bajo en la escala comedogénica.

Como mencionamos en la introducción, hay algo que puedes hacer para proteger tu piel. Debes combinar el aceite de oliva con un poco de aceite mineral (que se encuentra aquí). Luego, diluya la mezcla hasta que la concentración baje al 25 por ciento. Dado que el aceite mineral tiene un grado inferior a 2 en la escala comedogénica, no tienes que preocuparte de que arruine tu piel. Utilizarlo con aceite de oliva de concentración reducida también hace que ese aceite sea menos malo para su piel.

Si bien no hay manera de hacer que el aceite de oliva sea completamente no comedogénico, esto es lo más cercano que se puede conseguir. Su piel será mucho más feliz de esta manera.

No hay razón para evitar el aceite de oliva por completo. Cuando se aplica tópicamente, el escualeno en el aceite proporciona más suavidad y tersura a su cara u otras partes de su cuerpo. Y no sólo eso, sino que puede reducir los daños ambientales de la piel gracias a los antioxidantes que contiene.

Cuando comes aceite de oliva, también disfrutas de esos antioxidantes. Más aún, obtienes ácidos omega-3 que pueden evitar que tu piel muestre signos prematuros de envejecimiento. Incluso existe la posibilidad de que el aceite de oliva te ayude a evitar una enfermedad conocida como radiodermitis. Ésta es causada por el exceso de rayos UV en la piel de los pacientes de quimioterapia.

¿Son otros tipos de aceite mejores para tu piel?

Quizás has probado a combinar el aceite de oliva con el aceite mineral pero tu piel sigue brotando. Tal vez te pusiste aceite de oliva en la piel, pero se sintió un poco raro.

En cualquiera de esas situaciones, hay otros tipos de aceite que puedes probar en su lugar. También incluimos su clasificación en la escala comedogénica y algo de información básica sobre cada uno de ellos.

Estos aceites más seguros son (enlazados por conveniencia):

• Aceite de semillas de sandía: Grado:0 a Grado:1 con ácido linolénico
• Aceite de semillas de Abisinia: Grado:0 con ácidos oleico y erúcico
• Aceite de semillas de girasol: Grado:0 a Grado:1 con ácido linolénico
• Aceite de semilla de fresa: Grado:1 con ácido linolénico
• Aceite de escualeno: Grado:0 a Grado:1 con ácido graso omega-2
• Aceite de karité o manteca de karité: Ambos de Grado:0 a Grado:2 con ácidos esteárico y oleico
• Aceite de cártamo: Grado:0 con mucho ácido linoleico
• Aceite de semilla de frambuesa roja: Grado:0 a Grado:1 con ácido linoleico
• Aceite de semilla de cáñamo: Grado:0 con ácido linoleico
• Aceite de semillas de bayas de Goji: Grado:0 a Grado:1 con ácido linoleico
• Aceite de semilla de arándano: Grado:0 a Grado:1 con ácidos oleico y linolénico
• Aceite de argán: Grado:0 con ácidos linolénico y oleico

Hay muchos otros aceites de Grado:1 a Grado:2 que también podrías probar para tu piel, algunos de los cuales comentamos en este artículo. Nuestra recomendación es consumir o aplicar una pequeña porción del aceite. Luego, espere varios días para ver si desarrolla acné o puntos negros por la obstrucción de los poros. Si lo hace, es posible que desee cambiar a cualquiera de los aceites anteriores, centrándose especialmente en los de Grado:0. Recuerde, éstos rara vez deberían causar acné, pero puede suceder.

Además, asegúrese de evitar siempre los siguientes aceites. Tienen una calificación base de Grado:3 en la escala comedogénica, con muchos de ellos más altos. Estos aceites son:

• Aceite de semilla de algodón
• Aceite de maíz (Grado:3)
• Aceite de colza
• Aceite de soja (Grado:3)
• Aceite de palma
• Aceite flexible, que también se llama aceite de linaza
• Aceite de sésamo (Grado:3)
• Manteca de cacao (Grado:4)
• Aceite de nuez de melocotón (Grado:5)
• Manteca de coco (Grado:4)

Es cierto que algunos de esos aceites son muy saludables para usted. Por ejemplo, el aceite de soja puede disminuir la intensidad de los trastornos del sueño, controlar los síntomas de la diabetes, proteger de los defectos de nacimiento y reducir los síntomas de la menopausia. También existe una relación entre el aceite de soja y la disminución de las tasas de cáncer, una mejor visión, menos síntomas de Alzheimer y un menor nivel de colesterol.

Luego está la mantequilla de coco. Este sabroso producto tiene grasas saludables que podrían poner en marcha los niveles de energía caídos y mejorar su metabolismo para que pueda perder peso. El ácido láurico de la manteca de coco también combate los hongos, los virus y las bacterias, evitando que te enfermes.

A pesar de eso, si quieres tener una piel más sana y feliz, usar o comer estos aceites con moderación, si es que lo haces, es lo mejor.

Conclusión

El aceite de oliva se considera comedogénico. Esto significa que el aceite obstruye los poros y puede provocar puntos negros y acné.

Todos los ingredientes alimentarios y cosméticos se clasifican en una escala comedogénica con grados del 0 al 5. El aceite de oliva sólo tiene el grado 2, por lo que no es el peor para tu piel, pero tampoco es el mejor. Para quienes tienen una piel propensa al acné, lo mejor es ceñirse a los ingredientes de grado 0. Si no, intenta no comprar productos dentro del rango de Grado:1 a Grado:2.

Si realmente no puede conseguir suficiente aceite de oliva, siempre puede combinarlo con aceite mineral y diluirlo. Una vez que llegue a una concentración de al menos el 25 por ciento, el aceite de oliva será menos propenso a causar brotes.

(Última actualización: 24 de julio de 2020)