• Su boca puede secarse debido a una salivación inadecuada. Beba de 2 a 3 vasos de agua, vaya a dar un paseo (camine unos 30 a 45 minutos), vuelva y luego haga el oil pulling.
• Para evitar el bloqueo de la nariz mientras se hace el oil pulling, suénese y límpiese la nariz antes de empezar el procedimiento.
• Si no extrae el aceite muy lentamente y en un estado relajado, puede experimentar una irritación que puede causar estornudos o tos. Deje de tirar y la sensación pasará. Si no pasa, estornude o tosa con el aceite en la boca. O bien, puede comenzar el proceso de nuevo, después de escupir el aceite.
• De igual manera, si la flema entra en la boca mientras se extrae, escúpala toda y comience con aceite fresco.
• Es mejor que atienda a la llamada de la naturaleza antes de comenzar con la extracción de aceite, o las ganas de orinar o defecar pueden hacer que el proceso se desvíe.

Beneficios para la salud del oil pulling

Aunque el aceite de sésamo y el de girasol son aceites comúnmente utilizados para el oil pulling, algunos expertos creen que el aceite de coco es una mejor opción. Los estudios han demostrado que la monolaurina, un ácido graso de cadena media, que está presente en el aceite de coco tiene profundas actividades antivirales y antimicrobianas. Además, los estudios han demostrado que la gingivitis se reduce significativamente debido a la disminución de la acumulación de placa y al efecto emoliente antiinflamatorio del aceite de coco. Lee aquí Oil pulling Usa el aceite de coco para prevenir las enfermedades de las encías

Sin embargo, elige el aceite que más te convenga. Si lo prefieres, el aceite de oliva también se puede utilizar para el oil pulling.

Cuando haces buches con el aceite en la boca, éste genera antioxidantes que atraen la capa lipídica de la pared celular bacteriana, hacen que las bacterias se peguen al aceite y las matan. Del mismo modo, el aceite extrae las toxinas de la cavidad bucal. Durante este proceso, los glóbulos de aceite se descomponen en sustancias más pequeñas (emulsionan) y la superficie del aceite aumenta. El proceso de emulsificación comienza después de 5 minutos de oil pulling. Cuanto más tiempo haga buches y gárgaras, más gérmenes y restos orales se adhieren a los aceites emulsionados.

A través del oil pulling, se destruyen las bacterias formadoras de placa responsables de la caries dental, la inflamación de las encías, el mal aliento y otras infecciones de la cavidad oral. Las encías se vuelven más sanas, los dientes más blancos y la boca huele fresca.

Además de unas encías más sanas, se dice que el oil pulling tiene otros beneficios para la salud. Cuando se practica regularmente, ayuda a refrescar y estimular la mente y a fortalecer los sentidos.

También es beneficioso en

• Dolor de garganta, sequedad en la cara, deterioro de la visión, pérdida del gusto
• Anorexia
• Agotamiento
• Desequilibrios relacionados con Kapha

Aunque no se dispone de muchas pruebas científicas, los defensores del oil pulling creen que también puede mejorar afecciones como:

• Picores, sarpullidos, eczemas
• Alergias y problemas respiratorios
• Dolores articulares
• Problemas digestivos como estreñimiento y almorranas
• Pérdida de peso

¿Cómo ayuda el oil pulling a perder peso?

Se dice que la poderosa técnica ayurvédica de desintoxicación del oil pulling purifica todo el sistema, ya que la lengua tiene un papel importante en el oil pulling, y según las escrituras del Ayurveda, la lengua está conectada a diferentes órganos del cuerpo como los riñones, los pulmones, el corazón, el hígado, los intestinos, el estómago y la columna vertebral. Por lo tanto, no sólo se limpia la boca, sino también otros órganos del cuerpo, incluyendo el hígado. Y el hígado es el órgano del cuerpo que está directamente involucrado en el proceso de pérdida de peso.

¿Cómo está involucrado el hígado en la pérdida de peso?

Perdemos peso cuando nuestro cuerpo convierte las moléculas de grasa en formas utilizables de energía. Cuando comemos, los alimentos se descomponen en macronutrientes, como carbohidratos, grasas y proteínas, con la ayuda de varias enzimas y jugos digestivos. Estos macronutrientes se descomponen a su vez en micronutrientes. El micronutriente, la glucosa, es la primera fuente de combustible derivada de los hidratos de carbono. La glucosa se almacena en el hígado en forma de glucógeno, y el hígado la libera en el torrente sanguíneo continuamente para cubrir las necesidades energéticas del cuerpo y cada vez que se gasta energía. Una vez que la glucosa se agota, el hígado obtiene la energía de las grasas, que se almacenan en forma de glicerol. Leer más sobre 9 formas inteligentes de perder peso sin hacer ejercicio

En segundo lugar, el hígado filtra las toxinas y los productos de desecho del torrente sanguíneo. Si el filtro del hígado se obstruye con toxinas y material de desecho, será difícil para el hígado eliminar los pequeños glóbulos de grasa que circulan en el torrente sanguíneo. Esto hará que se acumule un exceso de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y, poco a poco, en otras partes del cuerpo.

Por lo tanto, la limpieza del hígado ayudará a quemar la grasa de manera más eficiente, así como, detener la acumulación de grasa en el cuerpo.

Además, si el hígado es disfuncional, no producirá cantidades adecuadas del colesterol bueno (HDL), que elimina el colesterol no saludable (LDL) de las paredes de los vasos sanguíneos.

A pesar de la relación entre el oil pulling y su papel en la limpieza del hígado, no hay estudios que confirmen la pérdida de peso con el oil pulling. Como mucho, puede ser una terapia complementaria para la pérdida de peso.

El oil pulling puede no ser un milagro médico que cambie la vida y los beneficios pueden no estar probados, pero seguro que ayuda a mantener la higiene bucal y la salud de las encías.