Los 7 principales beneficios de la avena coloidal para la piel
¿Qué es la avena coloidal? Es una forma de avena finamente molida que se ha utilizado durante siglos para impulsar la salud de la piel. Se puede utilizar de forma tópica como protector, hidratante calmante, limpiador y calmante del picor. También es increíble para la salud, sobre todo para la de la piel, por su capacidad antioxidante y antiinflamatoria. (1) Por estas razones, no es de extrañar que usted puede encontrar fácilmente la harina de avena coloidal en todo tipo de productos de cuidado del cuerpo hoy en día, desde jabones y champús a los geles de afeitar y lociones.
Estoy a punto de decirle por qué la harina de avena sabrosa no es sólo impresionante para su próximo desayuno, pero es una adición inteligente a su botiquín. Incluso puedes hacer tu propia avena coloidal en casa para usarla en baños, mascarillas y limpiadores. Se ha demostrado científicamente que mejora todo tipo de problemas cutáneos comunes, como el eczema, la psoriasis, las quemaduras solares, las picaduras de insectos, la urticaria y las erupciones. Además, ¡es seguro para los niños y las mascotas!
¿Qué es la avena coloidal?
La harina de avena coloidal es un producto natural que se crea al moler los granos de avena (Avena sativa) en un polvo muy fino. Al moler la avena, ésta es capaz de dispersarse uniformemente y mezclarse completamente en un baño o en diversos productos para el cuidado de la piel. Se sabe científicamente que la avena coloidal tiene una composición química compleja, que incluye proteínas, lípidos, polisacáridos, flavonoides, vitaminas y minerales. Esta forma especial de avena tiene una larga historia de uso en el cuidado de la piel debido a sus propiedades limpiadoras, hidratantes, antioxidantes y antiinflamatorias. (2)
¿Se puede comer avena coloidal? No está pensada para uso interno, pero la avena coloidal pura y simple es realmente lo mismo que la avena regular; son sólo avena en un estado molido, en polvo. Así que la avena coloidal está definitivamente destinada al uso tópico, pero si la creas en casa moliendo la avena de tu desayuno, entonces sí, estás usando un producto perfectamente comestible para el cuidado de la piel, ¡lo cual es bastante impresionante en términos de pureza y seguridad! Realmente sabes exactamente lo que está pasando en tu piel.
Para uso tópico, la preparación de la avena coloidal está estandarizada por la Farmacopea de los Estados Unidos. Se dice que los diversos beneficios clínicos de la avena coloidal provienen de su «polimorfismo químico». El mérito de su capacidad para ayudar a la piel a retener la humedad y curar la sequedad se debe a su gran concentración de betaglucano y almidones, mientras que su capacidad limpiadora se debe a su contenido en saponinas. ¿Y sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias? Eso sería gracias a que la avena contiene varios tipos de fenoles, que son compuestos beneficiosos que se encuentran naturalmente en las plantas. Estos fenoles de la avena también son impresionantemente conocidos por ser fuertes absorbentes de rayos ultravioleta.
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Beneficios para la salud
- Disminuye los síntomas de la dermatitis atópica (eczema)
- Trata la psoriasis
- Alivia las quemaduras solares
- Ayuda a manejar las erupciones y las picaduras de insectos
- Mejora la piel seca, Piel irritada
- Trata naturalmente la urticaria
- Mejora la salud de la piel de las mascotas
1. Disminuye los síntomas de la dermatitis atópica (eczema)
La dermatitis atópica, también conocida como eczema, ha demostrado en numerosos estudios que mejora con el uso tópico de la avena coloidal. Los resultados de dos estudios clínicos publicados en 2017 en el Journal of Drugs in Dermatology demuestran cómo el uso de una crema de avena coloidal al 1 por ciento sola disminuyó eficazmente los síntomas de la dermatitis atópica de leve a moderada. (3)
Otro estudio clínico publicado en 2016 descubrió que «los extractos de avena coloidal inducen la expresión de genes relacionados con la diferenciación epidérmica, las uniones estrechas y la regulación de los lípidos en la piel, y proporcionan capacidad de amortiguación del pH.» Este estudio analizó los efectos de la aplicación de una loción de avena coloidal a 50 mujeres sanas que tenían una piel seca de moderada a grave en la parte inferior de las piernas. ¿Qué encontraron los investigadores? Los sujetos mostraron mejoras clínicas significativas en la sequedad, el nivel de humedad y la salud de la barrera cutánea. En general, la avena coloidal parece no sólo mejorar la sequedad, sino también reforzar la barrera cutánea. (4)
En una investigación con modelos animales publicada también en el Journal of Drugs in Dermatology, se ha demostrado que las avenantramidas son los principales antioxidantes polifenólicos de la avena, capaces de calmar la inflamación y el picor. (5)
2. Trata la psoriasis
La psoriasis en placas, la forma más común de psoriasis, provoca manchas rojas y escamosas en la piel del cuerpo que pueden producir picor y dolor. ¿Son buenos los baños de avena para la psoriasis? Al igual que en el caso del eczema, la avena coloidal se ha identificado como una forma útil de tratamiento natural para la psoriasis debido a sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes inherentes, según una investigación realizada en la División de Dermatología de la Universidad de Louisville. (6)
3. Alivia las quemaduras solares
Siempre es mejor evitar las quemaduras solares y utilizar un protector solar natural, pero a veces, por mucho que lo intentemos, acabamos con la piel quemada después de pasar tiempo al aire libre. La avena coloidal puede venir al rescate una vez más ayudando a calmar el enrojecimiento, la inflamación, la picazón y el dolor que a menudo acompaña a una quemadura de sol. (7)
Puedes mezclar polvo de avena coloidal con agua para hacer una pasta y aplicarla en las zonas que te preocupan. O, si la zona es realmente grande, probablemente lo mejor sea sumergirse en un baño de avena tibia (¡más sobre cómo hacerlos en una sección posterior de este artículo!). (8)
4. Ayuda a controlar los sarpullidos y las picaduras de insectos
Si estás luchando con un sarpullido debido a la hiedra venenosa, el roble venenoso o el zumaque venenoso, la avena coloidal puede realmente ayudar a calmar la picazón y la inflamación que estás experimentando. Lo mismo ocurre con las molestas picaduras de insectos.
Cuando la piel pica y se irrita, su nivel de pH puede ser demasiado alto o demasiado bajo. La avena coloidal actúa como un agente amortiguador y puede ayudar a devolver el pH de la piel a los niveles normales, especialmente si es demasiado alto, lo que puede ayudar a calmar el picor de las erupciones de hiedra venenosa y las picaduras de insectos. (9, 10)
5. Mejora la piel seca e irritada
Después de leer los beneficios de la harina de avena coloidal hasta ahora, estoy seguro de que no te sorprenderá que esta sustancia natural también sea una gran opción para la piel que simplemente está seca e irritada en general. En una investigación publicada en 2015 en el Journal of Drugs in Dermatology, 29 nueve sujetos sanos que experimentaban un picor de leve a moderado con una piel seca de moderada a grave en la parte inferior de las piernas fueron tratados con una loción protectora de la piel de avena coloidal. Los investigadores también crearon cuatro extractos de avena coloidal utilizando varios disolventes.
Descubrieron que los extractos reducían con éxito las citoquinas proinflamatorias in vitro, y también descubrieron que el tratamiento con la loción de avena coloidal producía mejoras significativas en la sequedad de la piel, la descamación, la aspereza y la intensidad del picor. (11)
6. Trata naturalmente la urticaria
La urticaria es una desagradable afección inflamatoria de la piel que, en la mayoría de los casos, forma parte de una reacción alérgica que implica la liberación de histamina en el cuerpo y que provoca la aparición de protuberancias rojas, elevadas y con picor en la superficie de la piel. La avena coloidal es una gran opción para el tratamiento natural de la urticaria.
La investigación muestra que la avena tiene capacidades antiinflamatorias y antihistamínicas inherentes, incluyendo la investigación del Departamento de Dermatología del Hospital Real de Londres, Barts & The London NHS Trust. Sus avenantramidas pueden inhibir la liberación de citoquinas proinflamatorias y de histamina, por lo que la avena coloidal puede ser tan útil en casos de urticaria. Además, el uso de formulaciones tópicas de avena coloidal puede reducir la necesidad y el uso de corticosteroides cuestionables. (12)
7. Mejora la salud de la piel de las mascotas
¿Tu perro o gato lucha con la piel seca y con picores? ¡La avena también puede ayudarles! Busca productos naturales para el cuidado de su piel que contengan avena coloidal. También puedes darles un baño de avena coloidal para ayudar a mejorar la salud de su piel. (13)
Historia
La harina de avena coloidal tiene una larga historia de uso en dermatología. De hecho, se ha utilizado durante siglos como agente calmante para aliviar el picor y la irritación asociados a diversas enfermedades de la piel que implican una sequedad anormal.
Los granos de avena más antiguos se encontraron en Egipto y se remontan al año 2000 a.C. Además de ser un producto alimenticio, se cree que el uso de la avena para la piel se remonta a la época romana. A principios del siglo XVII, la avena llegó por primera vez a Norteamérica. En la década de 1930, se publicó literatura que mostraba la capacidad de la avena para mejorar la salud de la piel y reducir el picor. En 1945, se fabricó la primera harina de avena coloidal lista para usar, moliendo finamente la avena y hirviéndola para extraer el material coloidal. Los estudios sobre la avena coloidal realizados en la década de 1950 revelaron que los sujetos informaron de que la avena hacía que su piel se sintiera «más sedosa» y «más suave».
Además, en 1989 la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó la avena coloidal como un fármaco protector seguro y eficaz de venta libre, a la espera de la estandarización de su composición y concentración. Finalmente, en 2003, la FDA aprobó la avena coloidal como ingrediente utilizado como protector de la piel. (14)
Cómo se usa
¿Qué es un baño de avena coloidal? Es simplemente un baño que contiene avena coloidal. Para crear un baño de avena coloidal para el eczema o cualquier otra preocupación de la piel, ejecute un baño tibio (¡no caliente!), y como la bañera se está llenando, añadir alrededor de una taza de la harina de avena bajo el agua corriente. Sumérgete en el agua tibia y lechosa durante unos 10 o 15 minutos. Después de secarse, puede aplicarse una loción de avena coloidal o una crema de avena coloidal en la piel.
¿Cuáles son los beneficios de tomar un baño de avena? Un baño de avena le permite sumergir todo su cuerpo y, por lo tanto, casi toda su piel en las bondades reparadoras de la avena coloidal. ¿Se aclara después de un baño de avena? Si te sientes demasiado cubierto o pegajoso, puedes enjuagarte con agua tibia. Recuerda que debes secarte dando suaves palmaditas en lugar de frotar la piel, lo que puede agravar los problemas cutáneos.
Es súper fácil hacer una mascarilla de avena coloidal para la cara o cualquier otra zona del cuerpo. Simplemente combina la avena con suficiente agua para hacer una pasta. Aplícala sobre la piel limpia y seca durante 10-20 minutos. Si la utilizas como mascarilla facial para pieles propensas al acné, también puedes añadir otros ingredientes como una cucharadita de miel cruda y unas pizcas de canela para aumentar la capacidad antibacteriana de la mascarilla.
¡Cómo hacer avena coloidal en casa es súper fácil! Simplemente tome la avena entera sin cocer y utilice un procesador de alimentos o molinillo de especias para convertirlos en un polvo muy encontrar. A continuación, puede utilizarlos en un baño, mascarilla, etc.
Riesgos y efectos secundarios
La avena coloidal se considera segura para la mayoría de las personas. Es posible que se produzca una erupción cutánea por su uso. Suspenda su uso si se produce una erupción. Si tiene una intolerancia o sensibilidad al gluten, es importante utilizar avena verdaderamente libre de gluten para crear la avena coloidal casera. (15)
Por lo demás, no se conocen muchos efectos secundarios de la avena coloidal. Una serie de estudios probó la seguridad de los productos de cuidado personal que contienen avena (incluyendo limpiadores, cremas y lociones) en pieles no sensibles y sensibles. Los investigadores descubrieron que los productos de cuidado personal que contenían avena tenían un potencial irritante muy bajo, así como un potencial de sensibilización alergénica muy bajo. En los estudios publicados en 2012, los consumidores de 445.820 productos que contenían avena que se vendieron durante un período de tres años no informaron de alergias. En general, suele considerarse un ingrediente seguro y eficaz en los productos tópicos. (16)
Pensamientos finales
- La avena coloidal está hecha de avena finamente molida.
- Se ha utilizado durante siglos para la salud de la piel como protector, humectante, limpiador y aliviador del picor.
- La avena coloidal y los baños de avena son extremadamente fáciles de crear en casa.
- Para las mascotas con piel seca y/o irritada, estos productos de avena son una gran opción.
- Los beneficios incluyen la mejora y el alivio del eczema, la psoriasis, las quemaduras solares, las erupciones -como las que resultan del contacto con la hiedra venenosa y el zumaque venenoso-, las picaduras de insectos, la urticaria y cualquier problema de la piel que implique sequedad, irritación y/o picazón.