No hay forma de prevenir el desarrollo de una fobia, y sin tratamiento, es poco probable que desaparezcan en los adultos.

Si una persona desea tratar su aracnofobia, podría discutir las posibles opciones con un médico, que podría sugerir algunos de los siguientes remedios:

Terapia de exposición

La terapia de exposición implica exponer gradualmente a una persona a su fobia. La investigación examina continuamente los beneficios de esta técnica para la aracnofobia.

Un estudio descubrió que ver películas de superhéroes con temática de arácnidos o insectos puede ayudar a reducir los síntomas fóbicos.

Los investigadores también están estudiando la realidad virtual para ayudar con la aracnofobia. Sin embargo, se necesitan más estudios para explorar los beneficios potenciales que esto puede tener.

Investigaciones recientes sugieren que permitir que una persona controle cuándo y la cantidad de exposición a la araña puede conducir a mejoras más rápidas, en lugar de no ofrecerles el control.

Una variante de la terapia de exposición es la inundación, que es una técnica más extrema. Aquí, un terapeuta expone inmediatamente a una persona a su fobia hasta que la ansiedad de la persona disminuye.

Aprenda más sobre la terapia de exposición aquí.

Hipnoterapia

Algunas pruebas anecdóticas sugieren que el hipnotismo podría ayudar a las personas a superar su aracnofobia. Sin embargo, se carece de pruebas científicas que lo respalden.

La hipnoterapia utiliza métodos de relajación para inducir un estado de atención concentrada. El terapeuta utilizará entonces técnicas e imágenes guiadas para ayudar a reducir la fobia.

Terapia cognitivo-conductual

En la terapia cognitivo-conductual (TCC), un terapeuta trabajará con la persona para ayudarla a superar sus pensamientos fóbicos.

Las técnicas de TCC pueden ser algunos de los tratamientos más eficaces para fobias específicas, como la aracnofobia.

Una persona puede considerar la TCC semanalmente, en grupo o de forma individual. Alternativamente, podrían seguir un curso acelerado, que implica sesiones diarias.

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