Al principio fue tan difícil como esperaba. Mi cerebro estaba más frenético que una caja de ranas con cafeína. Me aferraba a mis pensamientos y los veía como YO, lo cual, cuando tus pensamientos son negativos y de autodesprecio, es una experiencia bastante incómoda. Pero incluso antes de llegar al final de Take10, empecé a tener periodos, de apenas quince o veinte segundos cada vez, en los que podía separarme de mis pensamientos y tomarme un respiro. Empezaba a fijarme más en el mundo que me rodeaba, lo que me distraía de mi ansiedad.

Antes dependía de los videojuegos y los libros y de otras personas para distraerme, pero poco a poco me fui sintiendo más cómodo con mi propia mente. La meditación me ayudó a darme cuenta de que no ocurriría nada terrible si dejaba que los pensamientos se apoderaran de mí, lo que hizo que fuera más fácil desprenderse de ellos también en la vida real. No fue una cura milagrosa, pero poco a poco empecé a notar que la ansiedad tenía menos poder sobre mí. Cada vez más a menudo podía dejar de lado los pensamientos negativos.

Ya han pasado casi dos años desde que empecé a usar Headspace, y he acumulado más de 114 horas de meditación. El flujo constante de artículos, entradas de blog e incluso tableros de Pinterest de Headspace me han mantenido fascinada y comprometida con mi práctica durante los momentos en que mi ansiedad lo hacía difícil. Todavía tengo días malos en los que sentarme durante veinte minutos me parece imposible, pero incluso entonces, volver a lo básico de centrarme en mi respiración me ayuda.

La meditación de atención plena es una forma fantástica y empoderadora para que muchas personas se responsabilicen de su propio bienestar mental. Me ha ayudado a recuperar el control de mi mente y me ha dado la capacidad de sentarme con mis propios pensamientos, por lo que estaré eternamente agradecido.

¡Gracias Headspace!