Las personas con ansiedad son propensas a tener problemas de salud. Así que no es de extrañar que muchas personas se preocupen cuando ven que sus heces han cambiado de color. Es bien sabido que las heces humanas pueden ser uno de los primeros indicadores de un trastorno de salud, por lo que aquellos que ven que sus heces han cambiado de color suelen preocuparse inmediatamente.

Hay buenas y malas noticias. La mala noticia es que nadie puede diagnosticar la causa del color de sus heces sin mirarlo directamente y analizar su sangre para detectar cualquier problema de salud común. Las heces amarillas están relacionadas con muchas condiciones de salud comunes, como la insuficiencia pancreática, la cirrosis, los problemas de digestión y una miríada de otras condiciones. Es importante consultar a un médico para descartar estos problemas.

Pero el color de sus heces también puede verse afectado por la ansiedad. Las heces amarillas pueden deberse a su salud mental.

Heces amarillas y ansiedad relacionada

Las heces amarillas podrían representar un problema de salud grave. O podría tener una causa que generalmente es inofensiva – algo que sólo aceleró su sistema digestivo temporalmente. Algunas personas tienen heces de diferentes colores al azar sin ninguna indicación de que algo está mal. Los alimentos y los medicamentos pueden cambiar el color de las heces también.

Sólo un médico puede diagnosticar la causa de cualquier cambio de color de las heces. Pero si descartan otros problemas médicos, es posible que sus heces amarillas estén relacionadas con la ansiedad.

Cómo la ansiedad causa las heces amarillas

La ansiedad puede contribuir al color amarillo de las heces de varias maneras. Lo que tradicionalmente significan las heces amarillas es que los alimentos pasaron por su tracto digestivo demasiado rápido. El amarillo es a menudo el color de la diarrea, porque la diarrea a menudo (aunque no siempre) implica que el sistema digestivo fue «demasiado rápido» en el paso de los alimentos.

El color amarillo en sí mismo se debe a una combinación de bilirrubina (una sustancia química dentro del cuerpo creada por el hígado) y grasa. La grasa no digerida y la bilirrubina que no ha sido adecuadamente alterada a través del proceso digestivo natural, ambos aumentan el riesgo de que las heces se conviertan en un tipo de color amarillo o verde amarillento.

La bilirrubina colorea su orina y sus moretones también, y es responsable del pigmento marrón en las heces – pero sólo después de que se convierta en estercoblina – un proceso que no ocurre completamente si los alimentos pasan por el sistema digestivo demasiado rápido.

Numerosos estudios han demostrado que las personas con ansiedad y estrés sufren un tránsito intestinal más rápido.

La causa más probable es la distribución de fluidos durante la ansiedad, y la activación de la respuesta de lucha o huida. Es probable que el estrés también cambie el metabolismo y el equilibrio hormonal de forma que las intensidades funcionen de forma errática. Además, los estudios han demostrado que la parte del cerebro que controla la digestión se ralentiza durante la ansiedad, de modo que los recursos mentales pueden utilizarse en otra parte.

Por último, las heces amarillas se han relacionado con el consumo de alcohol y el alcoholismo. Algunas personas con ansiedad intentan automedicarse con alcohol para aliviar los síntomas. Aunque el alcohol es la causa principal de las heces amarillas en estas situaciones, la ansiedad sigue contribuyendo.

Todos estos problemas acelerarán la digestión y posiblemente conducirán a las heces amarillas.

La ansiedad y el SII

La ansiedad es también un factor que contribuye – y posiblemente incluso una causa – del síndrome del intestino irritable, o SII. El SII es un trastorno intestinal que provoca diarrea, dolor y malestar en momentos de estrés. También se sabe que el SII provoca heces amarillas. Se considera un problema separado de la ansiedad, pero los dos se han relacionado en muchos estudios y muchos de los que tienen SII parecen haber desarrollado algún tipo de trastorno de ansiedad.

Cómo tratar las heces amarillas de la ansiedad

Asumiendo que ha ido al médico y ha descartado cualquier problema de salud, la realidad es que las heces amarillas que sólo ocurren una vez, o rara vez, pueden no requerir ningún tratamiento. Si tiene heces amarillas con frecuencia, puede ser una buena idea beber más agua y considerar alimentos más saludables o suplementos para asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales.

Aquellos que encuentran que el color de sus heces les causa demasiada angustia pueden intentar comer más granos enteros y fibra con menos grasas en su dieta, ya que la grasa puede ser uno de los factores que causa que las heces se vuelvan amarillas. Cortar el alcohol y descansar toda la noche también parece tener un efecto en el color de las heces también.

Pero si su médico ha descartado la mayoría de los otros problemas de salud, es posible que desee explorar el tratamiento de su ansiedad.

Una vez que empiece a controlar la ansiedad, debería poder empezar a ver una diferencia con sus heces amarillas.

Para tratar la ansiedad, busque los tratamientos de salud mental más comunes y eficaces, como:

• Terapia y asesoramiento
• Medicamentos
• Autoayuda
• Cambios de estilo de vida y ejercicio

Comience a investigar los tratamientos para la ansiedad, y encuentre los que mejor funcionen para usted y para lo que está luchando. Esa es la mejor manera de abordar las heces amarillas relacionadas con la ansiedad.

Resumen:

Las heces amarillas son causadas por una acumulación de bilirrubina y rápida, que típicamente ocurre cuando la comida y los desechos pasan por el sistema demasiado rápido. Aquellos con estrés, pérdida de sueño y problemas similares relacionados con la ansiedad a menudo sufren de una transmisión intestinal más rápida. Los cambios dietéticos podrían tener un pequeño beneficio, pero en general la única manera de detener las heces amarillas es abordar la ansiedad.