Guía del comprador de platos olímpicos para parachoques
Gracias a la popularidad de deportes como el powerlifting y el CrossFit, los platos olímpicos para parachoques y las barras están ampliamente disponibles y a un precio razonable.
Mi objetivo con el siguiente post es responder a las preguntas que tuve cuando aprendí sobre los platos olímpicos para parachoques, así como las preguntas más comunes que he visto en varios foros en otros lugares.
También he incluido recomendaciones basadas en equipos que he probado personalmente.
Para obtener información sobre una mancuerna que acompañe a sus nuevos platos de parachoques, consulte también mi Guía de compra de mancuernas.
Recomendaciones
He movido las recomendaciones a la parte superior para aquellos de ustedes que ya son conocedores de los platos de parachoques y sólo quieren algunos consejos sobre qué comprar. Para aquellos que quieren más información, echa un vistazo a la lista de preguntas frecuentes sobre las placas de parachoques primero.
He hecho la investigación y las pruebas para que usted no tenga que hacerlo, así que sólo voy a recomendar los productos que he utilizado personalmente y de las empresas que tengo experiencia.
Obviamente, usted no tiene que tomar cualquiera de mis recomendaciones y esto no pretende ser una lista exhaustiva de las opciones de placas de parachoques de buena calidad, sólo tenga en cuenta que hay un montón de basura por ahí que se vende como equipo de alta calidad.
Investiga todo lo que puedas si decides comprar una marca no mencionada aquí.
Vulcan Strength Training Systems
Vulcan Strength hace algunos equipos de muy alta calidad a precios razonables, y sus placas de parachoques no son una excepción.
El primer conjunto de placas de parachoques que tuve fue un conjunto de 160lb de placas de parachoques negras (revisión completa) de Vulcan Strength, y todavía los considero uno de los mejores platos básicos que he probado.
Vulcan Strength ofrece una línea completa de placas de parachoques en diferentes puntos de precio, tanto en kilogramos como en libras, que van desde placas de parachoques negras básicas hasta placas de uretano.
De arriba a abajo a la derecha – Placas de parachoques negras, Alpha, Absolute Competition, Urethane
Vulcan Strength fue la primera empresa de la que tengo conocimiento que empezó a utilizar inserciones de collarín «con gancho», lo que aumenta la durabilidad de las placas de parachoques al reducir las posibilidades de que el collarín se salga por caídas repetidas.
Creo que es sólo cuestión de tiempo antes de que todas las grandes empresas empiecen a hacer lo mismo.
Los insertos enganchados aumentan la longevidad de la placa de parachoques
Mi principal recomendación para los parachoques de Vulcan Strength es su línea de placas Alpha. Estas placas tienen un diseño único que combina algunas de las mejores características de varios tipos de placas:
- Asequibles, como las planchas de caucho virgen negro
- Durables, como las planchas de caucho para migas
- Códigos de colores, como las planchas de competición
- Bajo rebote, como las planchas de competición
La mayoría de las planchas de caucho virgen sólo se pueden dejar caer sobre una plataforma para evitar dañar la plancha.
Los platos Alpha se producen con una formulación especial de caucho diseñada para ser utilizada en interiores y exteriores sobre prácticamente cualquier superficie.
Vulcan Strength tiene un breve vídeo promocional que demuestra el uso de los Alphas sobre hormigón, lo que sería muy perjudicial para cualquier otro tipo de plato de caucho virgen.
Míralo:
Tengo un juego de placas Alpha de 260 libras y les doy mucho uso.
Las Alphas son una de mis placas de parachoques favoritas de todos los tiempos, y las recomiendo encarecidamente como un paso más allá de las placas básicas de caucho negro y como una mejor opción para el uso en exteriores que las placas de caucho para migas.
Fringe Sport
Fringe Sport es un original de Austin que ha estado fabricando y vendiendo equipos de fuerza y acondicionamiento durante varios años, a un nivel de calidad y precio difícil de superar.
Dado que son locales, he tenido la oportunidad de conocer a varias personas del equipo de Fringe Sport, incluyendo al CEO Peter Keller. Todos ellos son gente con los pies en la tierra y fanáticos de llevar equipos de alta calidad a las masas de los gimnasios domésticos.
También tienen un gran sentido del humor en la sede de Fringe. ¿Quién más pensaría en introducir una placa de parachoques de dona?
¡Sí, esto es una cosa real!
Fringe Sport ofrece una línea completa de placas de parachoques en diferentes puntos de precio, tanto en kilogramos como en libras, que van desde las placas de parachoques negras básicas hasta las placas de competición.
De arriba a abajo a la derecha – Placas de parachoques negras, de color, de entrenamiento negras, de competición de color
Las placas de parachoques Fringe Sport están diseñadas para ser extremadamente duraderas. Al igual que Vulcan Strength, Fringe Sport hace uso de inserciones de cuello «enganchadas» para mejorar la durabilidad de la placa de parachoques.
Las inserciones enganchadas aumentan la longevidad de la placa de parachoques
Es posible conseguir algunas ofertas realmente buenas en placas de parachoques de Fringe Sport si no tiene prisa. Los juegos de placas de parachoques salen a la venta al menos una vez cada tres meses aproximadamente y normalmente se puede ahorrar hasta un %25 por ciento en los juegos de placas de parachoques Basic y Contrast.
Le recomiendo que se inscriba en la lista de correo de Fringe Sport para que le avisen cuando caigan nuevas rebajas y ofertas especiales. Puedes encontrar el registro en la parte inferior de la página de inicio de Fringe Sport.
Rep Fitness
Rep Fitness se inició en Colorado en 2012 por dos hermanos con una pasión por el fitness. Su objetivo declarado es proporcionar equipos de fitness que cumplan con los estándares de calidad que ellos mismos buscarían al comprar equipos de fitness.
Rep Fitness tiene una selección más pequeña de opciones de placas de parachoques que el resto de las empresas cubiertas, eligiendo en su lugar centrarse en ofrecer unas pocas opciones a un buen precio que construir una enorme cartera de productos.
De arriba a abajo a la derecha – Placas de parachoques negras, de competición, de color
A diferencia de la mayoría de las otras empresas que venden placas de parachoques, Rep Fitness no incluye el costo de envío en el precio base de las placas.
Esto significa que usted pagará los gastos de envío, que puede ser bueno si usted vive en o cerca de Colorado, pero malo si usted vive en la mitad oriental del país.
Sin embargo, incluso con el costo de envío factorizado es posible obtener una gran oferta en juegos de placas de parachoques.
He probado sus placas de competición y las he encontrado igual de buenas en términos de durabilidad y rebote que las placas de competición de Rogue, pero ofrecidas a un mejor precio.
American Barbell
American Barbell es un líder de la industria e innovador en el ámbito de los equipos de fitness, a pesar de que no son tan conocidos como algunos de sus competidores.
Fueron los primeros en introducir las barras recubiertas de cerakote en el mercado, y también los primeros en reintroducir los platos de parachoques hechos de uretano en el mercado.
En ambos casos, otras empresas han seguido su ejemplo y han empezado a ofrecer productos similares.
De arriba a abajo a la derecha – Economy, Shield, Color Training, Placas de parachoques de uretano
Todo lo que he probado de American Barbell ha sido de muy alta calidad, y no es una exageración decir que están haciendo algunos de los mejores equipos de fitness en el mercado ahora mismo.
American Barbell ofrece una línea completa de platos de parachoques a diferentes precios, tanto en kilogramos como en libras, que van desde los platos de parachoques negros básicos hasta los platos de competición de uretano.
Personalmente, me gusta el aspecto de la línea de platos Shield. Son muy distintivos con una franja de color que corre a lo largo del borde de cada plato negro brillante y cuentan con el logotipo del águila de American Barbell en la cara.
Rogue Fitness
Rogue Fitness es la guerrilla de las 500 libras en el mercado de equipos de fitness. Son sin duda la marca más reconocible, principalmente debido a su afiliación con CrossFit y los juegos de CrossFit.
Por cierto, esto también les da el mayor valor de reventa en el mercado de segunda mano en caso de que alguna vez decida vender su equipo (pero, por supuesto, usted nunca haría eso, ¿verdad?)
Rogue tiene la cartera de productos más diversa de cualquier compañía de equipos de fitness, con un montón de opciones de placas de parachoques en libras y kilogramos que van desde la miga y el caucho virgen al uretano, y desde los parachoques negros básicos a las placas de parachoques de competición.
De arriba a abajo a la derecha – Echo, Color Echo, Black Training, Placas de parachoques de competición
Si está considerando la compra de placas de parachoques de competición, las placas de competición Rogue son una gran opción. Estos platos son usados y abusados en los juegos de CrossFit, por lo que definitivamente están probados para soportar el uso duro.
Tengo un juego que compré de segunda mano y se han mantenido bien con el uso constante en los últimos años.
Titan Fitness
Titan Fitness es quizás mejor conocido por sus precios bajos agresivos, y aunque yo no recomendaría todo en su catálogo de productos, los platos de parachoques Titan son una gran opción para la construcción de un gimnasio en casa con un presupuesto limitado.
Titan realiza ventas frecuentes y tienen un programa de recompensas para los compradores, así que si eres paciente y compras con cuidado puedes conseguir algunas ofertas realmente buenas en platos de parachoques.
De arriba a abajo a la derecha – Placas de parachoques negras, negras de competición, de color de competición, de uretano
Tengo un juego de placas de parachoques de uretano Titan Fitness (revisión completa)y son la mejor compra de placas de parachoques de uretano que he podido encontrar.
Están bien hechas y tienen un precio muy razonable en comparación con la competencia.
Si está interesado en las placas de uretano para parachoques, consulte primero a Titan Fitness.
Preguntas frecuentes
¿Qué placas para parachoques debo comprar?
Consulte la sección de Recomendaciones para ver mis mejores selecciones.
Con pocas excepciones, a menos que esté entrenando para eventos competitivos, cualquier conjunto de placas de parachoques funcionará para el levantamiento de potencia, levantamiento de pesas olímpico, CrossFit, u otros tipos de entrenamiento de fitness funcional.
Podría estar pensando, «¡Genial! ¡Voy a conseguir unos bumpers baratos y listo!»
¡No tan rápido mi amigo! Aunque el peso es el peso, hay un aspecto psicológico en tener cosas más bonitas.
Tu gimnasio en casa es tu lugar feliz e idealmente pasarás mucho tiempo allí, así que no tengas miedo de gastar un poco más comprando algo que realmente te guste. Estará más contento, lo utilizará más a menudo y el coste extra se amortizará a largo plazo.
Mi lema es «Compre bien o compre dos veces», y esto es especialmente cierto si se tiene en cuenta que los parachoques de buena calidad son una de las herramientas básicas que utilizará para dar forma a su salud y su físico.
¿Qué son los parachoques olímpicos?
Estrictamente hablando, los platos de parachoques olímpicos son platos de peso hechos con las especificaciones de tamaño y peso definidas para su uso en el deporte de la halterofilia olímpica.
Sin embargo, los platos de parachoques se pueden utilizar para prácticamente cualquier tipo de entrenamiento con pesas, incluyendo el powerlifting y el CrossFit.
Cuando se describen las características de los platos de parachoques, el término «olímpico» se utiliza a menudo como abreviatura para significar que el diámetro del plato es de 450 mm (17.72″) y la abertura del cuello es de aproximadamente 50mm (2″) de diámetro.
Placas de parachoques negras de Vulcan – lea mi revisión completa
Una placa estándar no olímpica suele tener una abertura de cuello de 1″ de diámetro, por lo que la distinción es importante.
Una placa designada como ‘olímpica’ será compatible con otros equipos designados como ‘olímpicos’, como las barras y los collares olímpicos.
¿Cuál es el propósito de las placas de parachoques?
Las placas de parachoques son placas de peso de tamaño olímpico que están diseñadas para dejarse caer después de completar un levantamiento.
Se desarrollaron como una forma de permitir a los levantadores seguir estableciendo nuevos récords sin tener que controlar el peso en el camino hacia abajo. Una vez completado el levantamiento, el peso simplemente se deja caer. Sin complicaciones, sin alboroto.
Levantar como un jefe y marcharse
Las placas parachoques bien diseñadas absorben el choque del impacto sin dañar el suelo, las placas o la barra.
Las placas de parachoques son especialmente útiles para cualquier persona interesada en el entrenamiento de levantamientos por encima de la cabeza como el clean & jerk olímpico y el snatch olímpico, pero también son geniales para proteger sus pisos durante los levantamientos muertos pesados y las caídas de peso accidentales.
Yo entreno levantamientos olímpicos, pero uso placas de parachoques en mi gimnasio en casa principalmente por las últimas razones. Mi gimnasio está en una habitación libre dentro de mi casa y no quiero arriesgarme a dañar mi suelo.
¿Qué son los platos de parachoques de competición?
Los platos de parachoques de competición se entienden generalmente como platos que se ajustan a las especificaciones de la IWF (Federación Internacional de Halterofilia) en cuanto a dimensiones, tolerancias y colores de los platos. La IWF es el organismo que gobierna el deporte de la halterofilia olímpica.
Para ser considerado un plato de «competición» olímpica, un plato parachoques debe ser certificado por la IWF como conforme a los siguientes requisitos:
Los discos deben ser de los siguientes pesos y colores:
25 kg rojo
20 kg azul
15 kg amarillo
10 kg verde
5 kg blanco
2.5 kg rojo
2 kg azul
1,5 kg amarillo
1 kg verde
0,5 kg blancoEl diámetro de los discos más grandes: 450 mm con una tolerancia de ± 1 mm.
Los discos de 450 mm deberán estar recubiertos de caucho o plástico y revestidos por ambas caras con colores permanentes o pintados al menos en la superficie de la llanta.
Los discos de menos de diez (10) kg podrán ser de metal o de otro material homologado.
Todos los discos deberán llevar una clara indicación de su peso.
Placas de competición de Rogue Fitness
La especificación denomina los pesos en kilogramos, pero es posible comprar placas de competición denominadas en libras también.
Muchas empresas ofrecen platos que se ajustan a las especificaciones de la IWF, pero muy pocos están realmente certificados por la IWF. Esto significa que no son «verdaderos» platos de competición, sino que se consideran platos de «entrenamiento».
Esta es una distinción sin diferencia para cualquiera que no compita en eventos sancionados por la IWF. La certificación es un proceso costoso que agrega un costo significativo al precio total del producto sin ningún beneficio adicional para aquellos que no planean competir.
Algunas compañías ofrecen parachoques con los colores y pesos mezclados o con su propio esquema de color único. Estos suelen ser productos de menor calidad que deben evitarse.
El sistema de codificación por colores está bien establecido y está ahí por una razón: ayuda a los levantadores y entrenadores a elegir rápidamente los pesos correctos, además de facilitar el cálculo del peso exacto cargado en una barra.
Rep Fitness Competition Plates – read my full review
Los platos bumper de competición suelen estar construidos con un disco de metal rodeado de goma.
El disco de metal aporta una cantidad significativa del peso del plato, lo que ayuda a reducir la anchura total del plato. Como resultado, pueden caber más placas de peso en una sola barra.
El metal extra utilizado para el disco, combinado con las mayores tolerancias requeridas para cumplir con las especificaciones de la IWF, significa que este tipo de placas son más caras de fabricar y, por lo tanto, más caras de comprar que las placas de caucho virgen o de miga.
¿De qué están hechas las placas de parachoques?
Las placas de parachoques están hechas principalmente de diferentes composiciones de caucho o uretano.
La mayoría de las placas de parachoques fabricadas y vendidas para uso doméstico están hechas de caucho virgen, que desprende un claro olor a «tienda de neumáticos» que desaparece con el tiempo.
Placas parachoques Alpha de Vulcan Strength Training Systems
Algunas placas parachoques como las Rogue Hi-Temps están hechas de caucho reciclado, que es más duradero que el caucho virgen pero también más caro.
Este tipo de placas también se denominan a veces placas de caucho para migas.
En cuanto a las placas de uretano, siga leyendo…
¿Qué son las placas de parachoques de uretano?
El uretano es un compuesto sintético que combina algunas de las mejores propiedades del plástico y del caucho. El uretano es altamente resistente a la abrasión, el corte y el desgarro, mientras que mantiene la flexibilidad suficiente para resistir los daños por impacto y la deformación.
En otras palabras, usted puede golpear el infierno fuera de las cosas hechas de uretano, lo que hace que sea un material ideal para hacer placas de parachoques.
Toda esa increíble durabilidad tiene un costo sin embargo. Las placas de parachoques de uretano son actualmente mucho más caras que las placas equivalentes hechas de caucho.
Además de la durabilidad, el uretano puede unirse a los agentes de coloración más fácilmente, lo que hace que algunos colores increíblemente vibrantes en la cosecha actual de ofertas de placas de uretano.
Placas de parachoques de uretano de Titan Fitness
Otro beneficio de las placas de parachoques de uretano que vale la pena mencionar es su completa falta de olor.
Los platos de goma nuevos suelen tener un olor a «neumático nuevo» que puede persistir durante bastante tiempo, por lo que los platos de uretano sin olor son una gran opción para aquellos que son sensibles a los olores fuertes.
Si usted planea construir un gimnasio en casa dentro de su casa, considere ir con platos de uretano. No apestarán su casa y son tan duraderas que probablemente durarán más que su voluntad de usarlas.
Varias compañías ofrecen actualmente placas de uretano para parachoques, incluyendo American Barbell, Vulcan Strength, Rogue Fitness y Titan Fitness.
Las placas de uretano de Titan Fitness (revisión completa) son mi juego actual de placas para parachoques y estoy muy contento con ellas.
También he tenido la oportunidad de inspeccionar un par de placas de uretano Prime (revisión relámpago) de Vulcan Strength Training Systems y son una gran opción también.
¿Qué es una placa de goma de miga?
La «goma de miga» es otro nombre para el caucho reciclado. Las placas hechas de caucho de miga están hechas de caucho recuperado de neumáticos y otras fuentes de caucho usado.
La menor densidad del caucho reciclado da a este tipo de placas un rebote más alto y más errático que el caucho virgen, lo que se suma a su durabilidad pero hace que sean más difíciles de controlar y restablecer después de una caída.
Goma virgen de 45lb (izquierda) frente a goma de miga de 45lb (derecha) – observe la diferencia de anchos
Los platos de goma de miga como los Hi-Temps tienden a ser significativamente más anchos que los platos de goma virgen, lo que significa que se pueden utilizar menos platos en una barra olímpica estándar.
Varias empresas ofrecen platos de goma de miga, incluyendo Rogue Fitness y Fringe Sport.
¿Qué son los platos de cambio?
Los platos de cambio son pequeños platos denominados en incrementos parciales de kilogramos o libras.
Para los kilogramos, los pesos comunes son 0,5kg, 1kg, 1,5kg, 2kg, 2,5kg y 5kg.
Para libras, los pesos comunes son 1.25lb, 2.5lb, 5.0lb, y 10lb.
Como el peso más pequeño de la placa de parachoques es típicamente 10kg o 25lbs, las placas de cambio proporcionan una manera de agregar incrementos más pequeños de peso a un levantamiento.
Placas de cambio de KG
¿Qué son las placas fraccionarias?
Las placas fraccionarias son similares a las placas de cambio en el sentido de que proporcionan una forma de añadir pequeños incrementos de peso a un levantamiento.
Sin embargo, las unidades de incremento son mucho más pequeñas que las placas de cambio. Los platos fraccionarios son típicamente pesados en fracciones de una libra o kilogramo, lo que permite «micro-cargar» la barra para aquellos momentos en los que añadir 5 o incluso 2,5 libras es un salto demasiado grande.
Para los kilogramos y las libras, es común ver los pesos ofrecidos en 0,25, 0,5, 0,75 y 1.0.
Juego de pesas fraccionarias de Fringesport
¿Cuánto pesan los platos de parachoques?
Los platos de parachoques suelen venir en pesos estándar denominados en kilogramos o libras. Los pesos comunes para las libras son:
- 55lb
- 45lb
- 35lb
- 25lb
- 15lb
- 10lb
Los pesos comunes para los kilogramos son:
- 25kg
- 20kg
- 15kg
- 10kg
Como puedes ver, los pesos denominados en libras tienen una mayor diversidad de tamaños.
¿Cuál es la cantidad de peso que debo comprar?
Mi respuesta a esta pregunta va a estar muy sesgada por mi opinión personal.
Pero si no te interesara mi opinión no estarías leyendo este artículo, ¿verdad?
Creo que todo el mundo puede beneficiarse del deadlifting pesado. Hombres y mujeres, jóvenes y mayores, todos deberían entrenar el deadlift.
No hay nada más funcional que levantar cosas pesadas del suelo, y los deadlifts son geniales para construir una espalda fuerte y saludable.
Así que asumiendo 1) que estás de acuerdo, y 2) que eres relativamente nuevo en el levantamiento, creo que los hombres deberían comprar al menos 140kg/300lb de peso y las mujeres al menos 120kg/260lb de peso.
Un deadlift de 300lb/260lb está bien dentro de la capacidad de la mayoría de las personas sanas que entrenan regularmente, y esta cantidad de peso es más que suficiente para mantenerte ocupado durante un buen tiempo independientemente del tipo de entrenamiento que decidas hacer.
¿Qué es el valor del durómetro (shore)?
El valor del durómetro es una medida de la dureza de un material – cuanto más alto sea el valor, mayor será la resistencia de un material a la indentación permanente.
El valor «shore» es lo mismo. El durómetro Shore fue inventado por Albert Ferdinand Shore, y la escala de dureza lleva su nombre.
Para las placas de parachoques, un índice Shore alto significa menos rebote.
Por otro lado, menos rebote significa caídas más fuertes. Toda esa energía cinética tiene que ir a alguna parte, y la física es una amante dura.
Si su prioridad es que las caídas sean más silenciosas, las placas de caucho para migas son su mejor opción, ya que su clasificación de shore está generalmente en algún lugar en el rango de «medio duro» a «duro» en la escala.
Si su prioridad es el rebote y el nivel de ruido, las placas de competición son una mejor opción ya que su calificación de resistencia está generalmente en algún lugar en el rango «duro» en la escala.
¿Cómo puedo deshacerme del olor a goma de las placas de parachoques?
Cualquier producto hecho de goma va a emitir un olor por un tiempo, y las placas de parachoques no son una excepción. Algunas placas se anuncian como de «bajo olor», pero bajo olor no significa que no haya olor.
Para aquellos sensibles al olor a goma, ofrezco los siguientes consejos para eliminar el olor a goma de las placas de parachoques nuevas.
Primero, exponga las placas a la luz del sol durante unas horas. Los rayos UV del sol ayudarán a acelerar el proceso de desgasificación.
Asegúrese de exponer ambos lados de cada placa al sol. Manténgalas fuera el tiempo suficiente para que se calienten, pero no lo suficiente para que se calienten demasiado para tocarlas.
Demasiada exposición a los rayos UV puede empezar a romper la goma y endurecerla, lo que definitivamente no quiere.
En segundo lugar, remoje sus placas parachoques en una solución de agua, vinagre blanco y bicarbonato de sodio.
Llené mi bañera con suficiente agua para cubrir mis placas y añadí dos tazas de vinagre + dos tazas de bicarbonato de sodio. Mezclé el vinagre y el bicarbonato de sodio en el agua hasta que todo el polvo se disolvió antes de colocar los platos de parachoques en el agua.
Asegúrate de que los platos están completamente sumergidos. Déjelas en remojo durante al menos una hora, luego escurra la bañera y enjuague las placas con agua limpia.
En mi caso hice dos remojos – uno para las dos placas de 45 libras y otro para el resto de las placas. Cuando terminé, el olor a goma de mis nuevas placas de parachoques desapareció por completo.
Si el olor de sus placas de parachoques persiste después de realizar estos dos pasos, repita el proceso hasta que esté satisfecho con el resultado.