¿Qué es ACA?

Hijos Adultos de Alcohólicos (ACA) es un programa de Doce Pasos y Doce Tradiciones de hombres y mujeres que crecieron en hogares alcohólicos o disfuncionales. El programa ACA fue fundado en la creencia de que la disfunción familiar es una enfermedad que nos infectó de niños y nos afecta de adultos. Nuestra membresía también incluye a los adultos de los hogares donde el alcohol o las drogas no estaban presentes, sin embargo, el abuso, la negligencia o el comportamiento insalubre era.

Nos reunimos para compartir nuestra experiencia y la recuperación en un ambiente de respeto mutuo. Descubrimos cómo el alcoholismo y otras disfunciones familiares nos afectaron en el pasado y cómo nos influyen en el presente. Empezamos a ver los elementos insanos de nuestra infancia. Practicando los Doce Pasos, centrándonos en la Solución ACA y aceptando un Poder Superior amoroso de nuestro propio entendimiento, encontramos la libertad.

Por qué vinimos por primera vez a ACA

Nuestras decisiones y respuestas a la vida no parecían funcionar. Nuestras vidas se habían vuelto ingobernables. Agotamos todas las formas que pensábamos que podíamos ser felices. A menudo perdíamos nuestra creatividad, nuestra flexibilidad y nuestro sentido del humor. Seguir con la misma existencia ya no era una opción. Sin embargo, nos resultaba casi imposible abandonar la idea de poder arreglarnos. Agotados, mantuvimos la esperanza de que una nueva relación, un nuevo trabajo o una mudanza fueran la cura, pero nunca lo fueron. Tomamos la decisión de buscar ayuda. La información para los recién llegados se puede encontrar aquí.

Por qué «seguimos viniendo»

Al final de una reunión de ACA, los miembros del grupo se animan unos a otros a «seguir viniendo» a las reuniones. ¿Por qué? Encontramos personas en las reuniones que nos escuchaban hablar. No nos juzgaron. No trataron de arreglarnos. No nos interrumpían cuando hablábamos. Se limitaron a decirnos que si acudíamos a las reuniones con regularidad, poco a poco empezaríamos a sentirnos mejor. Lo hicimos.

Lo que hacemos en las reuniones de ACA

• Compartimos lo que está sucediendo en nuestras vidas, y cómo estamos tratando estos temas en nuestro programa de recuperación. (es decir, compartimos nuestra experiencia, fortaleza y esperanza).
• Construimos una red de apoyo personal.
• Practicamos nuestra recuperación y límites personales prestando servicio.

Lo que no hacemos en las reuniones

• No participamos en charlas cruzadas.
• No criticamos.
• No comentamos lo que otros dicen.
• No ofrecemos consejos.
• No distraemos a los demás de la persona que habla con palabras, susurros, gestos, ruidos o movimientos.
• No violamos el anonimato de los demás.
• No repetimos lo que se dice en las reuniones (en cualquier contexto).

Cómo trabajamos un programa de recuperación

Las personas se recuperan a su propio ritmo. Hemos aprendido por experiencia que los miembros de ACA que logran los mayores avances en el menor tiempo están utilizando las herramientas de recuperación.

Herramientas de recuperación de ACA

• Acudimos a las reuniones, y llamamos a la gente del programa para discutir los temas de recuperación.
• Leemos la literatura de ACA y aprendemos sobre las experiencias de otros mientras ganamos claridad en nuestras propias experiencias.
• Definimos y hacemos cumplir nuestros límites.
• Trabajamos y usamos los Doce Pasos y las Doce Tradiciones.
• Identificamos las personas, los lugares y las cosas que son saludables y útiles para nuestra vida actual, y descartamos las que no lo son.
• Nos reconectamos con nuestro Niño Interior o Ser Verdadero.
• Trabajamos con un padrino y construimos redes de apoyo.
• Asistimos a reuniones que se centran en temas sobre los que necesitamos trabajar.
• Damos servicio en ACA.

Escuchar a otros y a nosotros mismos compartir en las reuniones nos ayuda en nuestra recuperación. Compartir en las reuniones a veces nos ayuda a enfocar, definir y aclarar nuestros problemas. Expresamos nuestros sentimientos. Hablar en voz alta nos ayuda a resolver algunos problemas. Hablamos de nuestros planes de acción para cambiar nuestras vidas, o de lo bien que está funcionando nuestro plan actual. A veces informamos de nuestros progresos o victorias. A menudo utilizamos las reuniones como una comprobación de la realidad de nuestro programa en general, comparando nuestra vida actual en el programa con nuestra vida adulta antes de venir al programa ACA.

En las reuniones llegamos a comprender cómo nuestras experiencias de la infancia dan forma a nuestras actitudes, comportamientos y elecciones actuales. Escuchamos a otros hablar de sus experiencias y nos reconocemos a nosotros mismos. Aprendemos cómo podemos cambiar. Sentimos que dentro de nosotros hay personas que no son quienes nos enseñaron a ser. Algunos los llaman nuestros «niños interiores». Nos descubrimos a nosotros mismos.

Leemos literatura sobre temas de ACA, a menudo utilizando la literatura como balsas de vida. Nos aferramos a lo que hemos leído cuando los mares se agitan temporalmente. Muchos de nosotros escribimos a diario, descubriendo que nos ayuda a poner las cosas en perspectiva para nosotros. Algunos escribimos para ponernos en contacto con nuestro niño interior. Escribimos sobre nuestra infancia, nuestros pensamientos diarios, nuestras luchas recurrentes y nuestros descubrimientos sobre la vida y sobre nosotros mismos. Escribimos sobre nuevos temas a medida que van surgiendo. Utilizamos las funciones de ACA fuera de las reuniones para aprender a ser espontáneos y a divertirnos.

De forma gradual, empezamos a reconocer los mensajes negativos de la crianza de nuestros hijos que dirigen nuestras vidas. Aprendemos a sustituirlos por comportamientos saludables. Este es un primer paso hacia la «reeducación». A medida que nos reparamos a nosotros mismos, nuestra visión de la vida cambia. Empezamos a verla desde una perspectiva emocionalmente madura. En última instancia, nos convertimos en personas más felices, más fuertes y más capaces, más capaces de manejar la vida. Aprendemos a respetar a los demás y a nosotros mismos. La calidad de nuestras vidas mejora a medida que aprendemos a definir y comunicar nuestros límites, e insistimos en que se respeten.

Hemos aprendido por experiencia que los miembros de ACA que obtienen los mayores beneficios en el menor tiempo posible son los que utilizan las «herramientas de recuperación». También hemos descubierto que todos nosotros nos recuperamos a nuestro propio ritmo, y en nuestro propio tiempo. Somos individuos que venimos de experiencias y antecedentes variados.

Membresía

El único requisito para ser miembro es el deseo de recuperarse de los efectos de crecer en una familia alcohólica o disfuncional.

Política de Literatura

Muchos programas de Doce Pasos requieren que sólo la literatura publicada dentro del programa esté disponible en las reuniones. El programa ACA, desde el principio, ha sostenido que existe información valiosa fuera del programa. Sugerimos que cualquier literatura externa que se traiga a las reuniones esté en consonancia con los Doce Pasos y las Doce Tradiciones del ACA. Nuestro programa también sugiere que dicha literatura se mantenga separada de la literatura aprobada por la Conferencia de ACA. Para más información sobre la política de literatura de la ACA, consulte el tríptico titulado «La política de literatura de la ACA».

Las contribuciones son voluntarias

No se requieren cuotas ni honorarios para la membresía; sin embargo, nos mantenemos totalmente con nuestras propias contribuciones. Damos nuestras donaciones de la 7ª Tradición en las reuniones como podemos permitirnos, en reconocimiento de los beneficios que nuestro programa nos da.

A nivel de las reuniones nuestras contribuciones se utilizan para mantener las puertas abiertas (pagar el alquiler, comprar los refrescos, hacer que la literatura esté disponible), a nivel Regional para mantener las líneas de comunicación abiertas entre los Intergrupos y el Servicio Mundial, y a nivel del Servicio Mundial para que la gente pueda encontrar reuniones. Cada miembro tiene la responsabilidad de mantener el funcionamiento de ACA asegurando que su reunión apoye a sus organizaciones de Intergrupo, Región y Servicio Mundial. Haga clic aquí para saber cómo se utilizan las contribuciones a la OSM.

Afiliación

ACA es un programa independiente de Doce Pasos y Doce Tradiciones. No estamos afiliados a ninguna otra organización de Doce Pasos. Sin embargo, cooperamos con otros programas de Doce Pasos y Doce Tradiciones. No estamos aliados con ninguna secta, denominación, organización, institución, política o grupos de aplicación de la ley. No nos involucramos en ninguna controversia, y no apoyamos ni nos oponemos a ninguna causa.

Una invitación personal

Esta es su invitación personal a venir a ACA y a seguir viniendo. Tu presencia en las reuniones nos ayuda en nuestra recuperación. Sabemos que este programa funciona para nosotros. Todavía no hemos visto fracasar a nadie que trabaje honestamente el programa. Este es nuestro camino hacia la cordura, nuestro programa hacia la serenidad.

Te invitamos a participar. ACA funciona!