Piernas arqueadas o patizambo son términos utilizados para describir la marcha o la postura de un individuo. Una persona que es patizamba tiene una condición médica conocida como deformidad en valgo, una rotación hacia afuera de la tibia sobre el fémur. Las piernas arqueadas describen una condición médica conocida como deformidad en varo, una rotación hacia adentro de la tibia, lo que resulta en una pierna que parece arqueada. Ambas condiciones pueden conducir a desalineaciones de la cadera o la rodilla, causando potencialmente lesiones y dolor de rodilla. Tomar las precauciones adecuadas y prepararse a sí mismo y a sus articulaciones para su deporte o entrenamiento deseado puede ayudar a prevenir lesiones.

¿Qué causa las rodillas arqueadas o bowlegs?

Las anomalías genéticas, junto con los desequilibrios musculares, pueden causar estas deformidades, que dan lugar a ángulos excesivos entre la cadera y la rodilla. Estos ángulos pueden poner al individuo en riesgo de sufrir lesiones debido a las fuerzas de compresión y de carga ejercidas sobre los músculos y las articulaciones. Estas lesiones pueden afectar a varias articulaciones del cuerpo, como la rodilla, el tobillo, la cadera y la columna vertebral, a través de fuerzas directas e indirectas.

Las mujeres tienen más posibilidades de tener una deformidad en valgo, debido a que las caderas de una mujer son normalmente más anchas que las de un hombre. Las deformidades en valgo pueden provocar fuerzas anormales alrededor de la articulación de la cadera y la rodilla, causando varios trastornos comunes de la rodilla, como el síndrome de la banda iliotibial, el síndrome de dolor patelofemoral, la condromalacia rotuliana, etc. Los traumatismos repetitivos en la rodilla, que pueden ser causados por actividades como correr o montar en bicicleta, combinados con una alineación inadecuada, pueden provocar dolor en la articulación y pueden dañar las estructuras internas de la rodilla, como los ligamentos o los meniscos.

Los profesionales que entrenan a las atletas se han vuelto cada vez más conscientes de los beneficios de entrenar las caderas y las rodillas para mejorar la fuerza en varios ángulos, direcciones, velocidades y alturas. Los ejercicios de fortalecimiento de la cadera y la rodilla en todas las direcciones con la forma adecuada, así como el entrenamiento del equilibrio y la estabilidad, ayudarán a proporcionar un mejor apoyo.

Manejar el dolor

El dolor de rodilla que aumenta cuando se hace ejercicio o que se agudiza con actividades concretas (como subir escaleras, levantarse de una silla), no debe ser ignorado. Póngase en contacto con su médico o fisioterapeuta para conocer las distintas formas de tratar el dolor. Las intervenciones como la fisioterapia pueden ayudar a enseñarle los ejercicios apropiados y la mecánica adecuada para proteger la rodilla de daños mayores y ayudarle a controlar el dolor.