¿Es el Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
Es tentador equiparar sin azúcar con cero carbohidratos, pero como vemos con el Red Bull Sugar Free, eso no siempre es exacto. Una lata de 8,4 onzas de Red Bull sin azúcar contiene 1,8 g de carbohidratos netos. Eso es mucho menos que los 28 g de carbohidratos del Red Bull original, pero tampoco es cero. Está bien para disfrutar de Red Bull sin azúcar de vez en cuando, pero siempre factor en su total de carbohidratos diarios.
Endulzado con aspartamo
Los carbohidratos en Red Bull sin azúcar provienen del aspartamo, uno de los edulcorantes sin azúcar utilizados en la bebida. El aspartamo tiene el mismo contenido de carbohidratos que el azúcar, pero es casi 200 veces más dulce. Red Bull Sugar Free sustituye el azúcar por una cantidad mucho menor de aspartamo y le pasa el ahorro de carbohidratos a usted.
Es posible que haya oído que el aspartamo causa cáncer, un rumor que se deriva de un estudio en animales de 2006. Ese estudio fue ampliamente criticado, y los análisis posteriores, incluido uno de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), no encontraron ninguna relación entre el consumo normal de aspartamo y el cáncer. Tanto la FDA como la EFSA consideran que el aspartamo es seguro para el consumo humano.
Contenido de cafeína
Cada lata de 8,4 onzas de Red Bull Sugar Free contiene 80 mg de cafeína. Puede parecer mucho, pero son cifras de novato en el mundo de las bebidas energéticas. Incluso el café es más fuerte.
| Bebida | Contenido de cafeína |
|---|---|
| Red Bull Sugar Free (8.4 oz lata) | 80 mg |
| Café (taza de 8 oz) | 95 mg |
| Bebida energética Monster (lata de 16 oz) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (lata de 16 oz) | 300 mg |
Vitaminas y nutrientes
Red Bull Sugar Free es sorprendentemente alta en vitaminas B. Una sola lata contiene el 250% de la ingesta diaria recomendada de B6, que favorece la salud de la piel, y el 80% de la ingesta recomendada de B12, que es fundamental para una función cerebral saludable. Los anuncios publicitarios solían afirmar que las vitaminas B añadidas mejorarían la concentración y la velocidad de reacción de los bebedores de Red Bull, pero eso no es cierto. Una demanda de 2014 obligó a la empresa a abandonar esas afirmaciones.
Red Bull Sugar Free contiene 1.000 mg de taurina, un nutriente esencial que puede proteger al organismo de la hipertensión, uno de los efectos adversos de la cafeína. Un bebedor de café que experimenta nerviosismo u otros síntomas puede considerar una bebida con taurina como Red Bull Sugar Free.
En comparación con alimentos como los frutos secos y las verduras de hoja verde, Red Bull Sugar Free es nutricionalmente escaso. Es aceptable en la moderación, pero no deje que su indulgencia empuje a otros carbohidratos más saludables.