Consumo prácticamente cualquier contenido de Brene Brown, #noshame. Su trabajo sobre la vergüenza, la vulnerabilidad y la vida de corazón es un cambio de juego – basado en la investigación, fácil de entender, y universalmente relacionable. Si no tienes ni idea de quién estoy hablando, aprende más sobre ella aquí. En uno de sus episodios de podcast publicado en marzo, justo cuando el mundo comenzó a cerrarse debido a COVID-19, ella habla sobre el plan de brecha familiar.

Básicamente, el objetivo es que su familia esté operando al 100%. Si ella está al 20% y su marido al 20%, tienen una brecha operativa del 60%. Uno de sus ejemplos concretos era llegar a casa agotada de los viajes de trabajo y de los compromisos para dar charlas, sólo para llegar a casa con un marido agotado de gestionar la casa en solitario, ambos necesitando un descanso y esperando esa pausa para repostar del otro. Un atasco.

Entonces, ¿qué hacer cuando ambos se sienten agotados pero la vida y la crianza de los hijos deben continuar?

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Para Brene, cuando su familia no funciona al 100%, han desarrollado reglas domésticas para ayudar a gestionar el plan de brecha familiar:

1. No a las palabras duras
2. No a las palabras bonitas con caras duras
3. Diga que lo siente
4. Acepte las disculpas con un «gracias» (en lugar de «vale,» que puede sonar gélido)
5. Más chistes y juegos de palabras

Esto se une a dormir, mover el cuerpo, comer bien y limitar las noticias para recargarse completamente y volver al 100%.

Cuando escuché este episodio se me encendieron unas 100 bombillas. Pensé en las veces que he llegado a casa después de un viaje, por motivos personales o de trabajo, y he llegado a casa con necesidad de repostar, sólo para encontrarme con un marido que necesitaba lo mismo. O en una baja por maternidad, ahogada por el día, esperando el pase de testigo de un marido agotado por su jornada laboral y que no puede entrar inmediatamente en modo padre. ¿O qué hay de las enfermedades? Eso siempre hace que la tubería se rompa. Así que muchos más ejemplos, y tiene total sentido.

El agotamiento de una persona no significa que el agotamiento de la otra sea inexistente o menor, y tener un lenguaje común para expresar ese sentimiento es mucho más productivo que el resentimiento, la interiorización, el fingimiento o la competencia por una insignia arbitraria. Tener un plan de brecha familiar significa un retorno más rápido a menos estrés y más alegría.

Compartí este concepto con mi marido, y aunque no hablamos en porcentajes con regularidad, lo hemos adoptado lo suficiente como para lanzar un «estoy al 20%» o «estoy al 30%» cuando la vida se siente un poco pesada. Es fácil entonces evaluar quién puede tirar de qué peso y cómo tenemos que abordar la brecha, sin tener que desglosarlo todo cada vez.

Nuestras reglas del plan de brecha familiar (hasta ahora) son las siguientes:

1. Indicad vuestro % de brecha y lo que necesitáis
2. La tecnología está bien; nada de culpabilidad por la crianza pasiva
3. Las tareas del hogar pueden esperar
4. Olvida cocinar; coger comida para llevar o algo para llevar de la tienda
5. Caminar o correr para aliviar la ansiedad, drenar la energía de los niños, o reiniciarse
6. Cuando está muy bajo, el padre con más energía puede encargarse de los libros y de la hora de acostarse
7. Los baños pueden saltarse a menos que sean realmente necesarios

Estas reglas son todavía un objetivo en movimiento, y en esta fase de la vida -con niños pequeños- se trata más de minimizar la gestión del hogar. Definitivamente, soy culpable de tener demasiada culpa cuando la casa está desordenada o he pulsado la televisión para mi hijo y estoy tumbada en el sofá, pero todos nos beneficiamos cuando nos recargamos colectivamente frente a arrastrar el proceso de recarga. No todos los días tienen que ser tan perfectos, y ése seguirá siendo un objetivo subyacente en mi plan familiar de recarga.

Gracias por la idea, Brene.

¿Cuál es el plan de recarga de tu familia?

Crédito de la foto :: Lindsay Herkert Photography