Los dolores corporales son a menudo síntomas del trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad gratuito de un minuto de duración.

Cuanto más alta sea la calificación, más probable es que pueda estar contribuyendo a sus síntomas de ansiedad, incluidos los dolores corporales.

Este artículo explica la relación entre la ansiedad y los dolores corporales.

Descripción de los síntomas de ansiedad de los dolores corporales:

• Se siente como si todo el cuerpo le doliera y fuera doloroso.
• Se siente como si el cuerpo estuviera magullado en algunos puntos, en muchos puntos o en todo el cuerpo.
• Le duele el cuerpo.
• Se siente como si su cuerpo tuviera dolores y molestias que parecen inexplicables.
• Se siente como si un punto de su cuerpo, puntos de su cuerpo o todo su cuerpo estuviera adolorido, sensible o dolorido.
• Siente que su cuerpo ha sido atropellado por un camión.
• Siente que un punto de su cuerpo, puntos de su cuerpo o todo su cuerpo está dolorido, adolorido, sensible o magullado.
• Se siente como si le dolieran todos los huesos del cuerpo.

Los dolores corporales, las molestias y la sensibilidad pueden afectar a una, dos o muchas partes del cuerpo. También puede sentirse como si todo el cuerpo estuviera dolorido o sensible al tacto.

Los síntomas de ansiedad de los dolores corporales pueden afectar persistentemente a una sola zona, pueden cambiar y afectar a otra zona o zonas, y pueden migrar por todas partes y afectar a muchas zonas una y otra vez.

Los síntomas de ansiedad de los dolores corporales pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir dolores corporales de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.

Los síntomas de ansiedad por dolores corporales pueden preceder, acompañar o seguir a una escalada de otras sensaciones y síntomas de ansiedad, o presentarse por sí mismos.

Los dolores corporales y los síntomas de ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o aparecer «de la nada» y sin razón aparente.

Los dolores corporales y los síntomas de ansiedad pueden variar en intensidad desde leves, a moderados, a graves. También pueden aparecer en oleadas, en las que son fuertes en un momento y disminuyen al siguiente.

Los síntomas de ansiedad por dolores corporales pueden cambiar de un día a otro, y/o de un momento a otro.

Todas las combinaciones y variaciones anteriores son comunes.

¿Qué causa los síntomas de ansiedad por dolores corporales?

Asesoría Médica

Estar estresado y/o ansioso (preocupado, aprensivo, inquieto, temeroso) hace que el cuerpo produzca la respuesta al estrés, que segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o huir de ella, razón por la cual esta respuesta se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.

El endurecimiento de los músculos es uno de los cambios fisiológicos que provoca esta respuesta. Los músculos tensos hacen que el cuerpo sea más resistente a los ataques cuando se encuentra en situaciones de peligro.

Cuando las respuestas al estrés se producen con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse con relativa rapidez de estos cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales. Esto puede hacer que las molestias y los dolores sean temporales y no parezcan problemáticos.

Sin embargo, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia y/o de forma dramática, el cuerpo puede permanecer en un estado de preparación de emergencia, lo que llamamos hiperestimulación de la respuesta al estrés, ya que las hormonas del estrés son estimulantes. La hiperestimulación puede hacer que los músculos del cuerpo permanezcan tensos aunque la amenaza inmediata haya pasado. Los dolores de cabeza, el dolor muscular, la tensión muscular, los músculos tensos, los dolores corporales y la rigidez son síntomas comunes de la hiperestimulación por respuesta al estrés.

Mientras el estrés del cuerpo permanezca elevado, uno, o un grupo de músculos, puede permanecer tenso causando dolores corporales persistentes.

Además, investigaciones recientes han encontrado que el estrés psicológico y emocional puede afectar negativamente a la modulación del dolor (la capacidad del cuerpo para regular el dolor). Esto también puede ser una de las causas de los dolores corporales persistentes.

Además, el estrés elevado de forma persistente, como el derivado de un comportamiento excesivamente aprensivo, tiene un efecto dramático en el sistema nervioso del cuerpo. El sistema nervioso del cuerpo, que incluye el cerebro, es responsable de enviar, recibir e interpretar la información sensorial de los órganos del cuerpo. Cuando el sistema nervioso se hiperestimula, puede comportarse de forma errática y más involuntaria, lo que puede crear todo tipo de errores de comunicación sensorial, de información y de interpretación, como informar de dolores y molestias cuando no hay otra razón física.

¿Cómo deshacerse de los dolores corporales y los síntomas de ansiedad?

Cuando los dolores corporales y los síntomas de ansiedad son causados por el comportamiento aprensivo y los cambios de respuesta al estrés que lo acompañan, calmarse pondrá fin a la respuesta al estrés y sus cambios. A medida que tu cuerpo se recupera de la respuesta de estrés activa, esta sensación debería remitir y deberías volver a ser tú mismo. Ten en cuenta que el cuerpo puede tardar hasta 20 minutos o más en recuperarse de una respuesta de estrés importante. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.

Cuando los dolores corporales síntomas de ansiedad son causados por el estrés persistente, puede tomar mucho más tiempo para que el cuerpo se recupere y hasta el punto en que los dolores corporales se eliminan.

Sin embargo, cuando el cuerpo se ha recuperado completamente de una respuesta de estrés activa y / o hiperestimulación de la respuesta al estrés, los dolores corporales síntomas de ansiedad desaparecen por completo. Por lo tanto, no tienen por qué ser motivo de preocupación. Sí, los dolores corporales pueden ser desconcertantes, dolorosos e incluso restrictivos, pero no son perjudiciales en sí mismos. Son simplemente indicaciones de un cuerpo que se ha estresado demasiado.

Puede acelerar el proceso de recuperación reduciendo su estrés, practicando una respiración relajada, trabajando para calmar su cuerpo, aumentando su descanso y relajación, y no preocupándose por este síntoma. De nuevo, cuando su cuerpo se ha recuperado de la respuesta de estrés y/o del estrés sostenido, los síntomas de ansiedad de los dolores corporales desaparecen por completo.

Para un alivio duradero de los síntomas de ansiedad de los dolores corporales, lo mejor es abordar los factores subyacentes de su ansiedad para que su cuerpo PUEDA reducir el estrés y recuperarse por completo (las continuas respuestas de estrés desencadenadas por factores subyacentes de ansiedad no identificados y no resueltos pueden impedir la recuperación). Trabajar con un terapeuta, entrenador o consejero con experiencia en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar con éxito los factores subyacentes de la ansiedad.

Para una explicación más detallada sobre los síntomas de ansiedad, incluyendo los dolores corporales de los síntomas de ansiedad, por qué los síntomas pueden persistir mucho tiempo después de que la respuesta al estrés haya terminado, las barreras comunes para la recuperación y la eliminación de los síntomas, y más estrategias y consejos de recuperación, tenemos muchos capítulos que abordan esta información en el área de apoyo a la recuperación de nuestro sitio web.

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anxietycentre.com: Información, apoyo y coaching/consejo/terapia para la ansiedad problemática y sus sensaciones y síntomas, incluyendo los dolores corporales.

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