Dolor de rodilla mientras duerme
¿Qué es el dolor de rodilla?
Para entender qué causa el dolor de rodilla mientras duerme y su tratamiento, es esencial saber cómo, dónde y por qué ocurre.
La articulación de la rodilla, la mayor articulación del cuerpo, está formada por huesos, ligamentos y cartílago. Actúa como una interconexión con el fémur (hueso del muslo), la rótula (tapa de la rodilla) y la tibia (hueso de la espinilla). La articulación de la rodilla está diseñada específicamente para soportar el peso y la presión y depende de los músculos de la pierna para su estabilidad.
El dolor crónico de rodilla, también conocido como rodilla de corredor o síndrome de dolor patelofemoral, puede ser causado por varias cosas, incluyendo condiciones de salud como la osteoartritis o una lesión de rodilla. Los síntomas del dolor de rodilla después de dormir suelen afectar a la zona situada entre la rótula y el fémur. Los efectos del dolor de rodilla por la noche también varían, dependiendo de la causa. El dolor de rodilla por la noche puede aparecer de forma repentina, independientemente de si existe una condición de salud preexistente. El dolor de rodilla también puede ser crónico. En algunos casos, el dolor crónico puede desarrollarse gradualmente y estar acompañado de inflamación y enrojecimiento.
Causas comunes del dolor de rodilla al dormir
La gota
La gota es un síndrome artrítico que resulta de una acumulación de cristales de ácido úrico en la articulación de la rodilla. Estos cristales se acumulan en el tejido blando de la articulación y pueden causar dolor nocturno extremo en la rodilla, inflamación, enrojecimiento y calor. Los síntomas de la gota pueden surgir sin previo aviso. El dolor suele ser más insoportable por la noche. La gota puede afectar a cualquier persona.
Osteoartritis de rodilla
La osteoartritis de rodilla es una forma de artritis que es más común en personas mayores de 50 años. La osteoartritis se produce cuando el tejido blando que se encuentra entre los huesos se desintegra, haciendo que los huesos se rocen entre sí, lo que provoca un dolor crónico. El alivio de este tipo de dolor intenso de rodilla mientras se duerme es limitado, y el dolor puede empeorar con el tiempo. Sin embargo, a diferencia de la gota, la osteoartritis de rodilla no causa inflamación ni infección.
Artritis reumatoide (AR)
La AR es una forma de artritis autoinmune que hace que el sistema inmunitario de una persona ataque los tejidos sanos del cuerpo. Suele afectar primero a las articulaciones de las muñecas y las manos, pero los síntomas también pueden aparecer en los tobillos, las rodillas y otras articulaciones. La artritis reumatoide puede causar hinchazón, rigidez y dolor extremo en las rodillas después de dormir. Los síntomas suelen ser mucho peores por la mañana.
Osteonecrosis
La osteonecrosis, también conocida como muerte ósea, es un tipo de dolor de piernas y rodillas que se acentúa por la noche o durante el ejercicio. Se produce cuando el hueso pierde el flujo sanguíneo y muere lentamente. La osteonecrosis puede ocurrirle a cualquiera, pero afecta más a las mujeres que a los hombres. El dolor crónico de esta afección puede impedir a los pacientes conciliar el sueño o dormir en absoluto durante la noche.
Bursitis de rodilla
La bolsa parecida a un cojín que se encuentra entre los huesos, los tendones y el cartílago también se conoce como bursa. Es responsable de la capacidad del tendón para deslizarse sobre la articulación con facilidad. Si la bursa está dañada, inflamada o irritada, cada movimiento de las articulaciones puede causar un dolor extremo en la rodilla. La bursitis de rodilla puede estar causada por una lesión de rodilla, por dar patadas excesivas y por arrodillarse durante mucho tiempo. También puede producirse en las articulaciones de las caderas. Esta afección se denomina bursitis de cadera.
Condromalacia rotuliana
La condromalacia rotuliana es una afección de la rodilla que se da comúnmente en las adolescentes. Se desarrolla cuando el cartílago de la rodilla se inflama tanto que roza con fuerza la parte posterior de la rótula, provocando un fuerte dolor de rodilla al dormir. El tratamiento de esta afección incluye medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia, como estiramientos y ejercicios suaves. Sin embargo, se desaconseja cualquier actividad física excesiva, ya que puede agravar aún más la inflamación y el dolor.
Dislocación de la rodilla
La dislocación de la rodilla, aunque es poco frecuente, se considera una emergencia que pone en peligro la extremidad. Se produce cuando la parte inferior de la pierna se desprende completamente de la parte superior por una caída repentina o un fuerte golpe en la articulación de la rodilla. El desplazamiento también puede provocar el desgaste de los ligamentos de la rodilla, los nervios y las arterias.
Artritis infecciosa
La artritis infecciosa es una infección en una articulación que se ha propagado desde otra parte del cuerpo. Puede ser de origen bacteriano, vírico o fúngico. El dolor puede ser extremo. La artritis infecciosa puede empeorar si la persona tiene una condición de salud preexistente o está tomando medicamentos que impiden que el sistema inmunológico trate la infección. Esta afección puede causar dolor en las articulaciones, escalofríos, fiebre y, en general, una mala higiene del sueño. El tratamiento de esta afección incluye medicamentos antibióticos y terapia.
Síndrome de la banda iliotibial
La banda iliotibial, el ligamento fibroso que se extiende desde la parte exterior del hueso de la pelvis hasta el exterior de la tibia, puede rozar violentamente el fémur cuando está tensa. Esta afección se da a menudo entre los corredores y suele producirse a los 10-15 minutos de trotar o correr. Las personas que sufren esta afección también pueden experimentar dolor de rodilla mientras duermen. El estiramiento y el ejercicio también pueden evitar que se produzca, así como los AINE.
Cómo prevenir el dolor de rodilla por la noche
Perder peso
Un método para tratar el dolor de rodilla por la noche mientras se duerme es perder peso, eliminando así la presión adicional sobre la articulación. El peso adicional e innecesario puede causar una presión extrema en las rodillas, lo que resulta en el dolor anterior de la rodilla. La mejor manera de hacerlo es un enfoque múltiple, que incluye una dieta saludable y mucho ejercicio.
Ejercicio
La actividad física y la pérdida de peso van de la mano. Por eso no es de extrañar que el ejercicio activo sea el siguiente paso para prevenir el dolor de rodilla al dormir. Las actividades cardiovasculares y aeróbicas, como la natación, la marcha, el ciclismo y el aeróbic acuático, son buenos ejercicios cardiovasculares. Si ya sufres de dolor de rodilla, céntrate en los ejercicios acuáticos. Los ejercicios también mejoran el sueño, ayudan a eliminar el estrés y promueven una buena postura. El tai chi y el yoga también pueden ayudarle a controlar el dolor y mejorar el equilibrio general del cuerpo. Si no está seguro de qué ejercicio es apropiado para su dolor de rodilla al dormir, hable con su médico o fisioterapeuta.
Buena posición al dormir
Su posición al dormir puede mejorar o empeorar su postura. Si usted duerme en un ángulo incómodo, el resultado puede causar dolor de rodilla por la noche mientras duerme. Encontrar una buena posición para dormir es una parte esencial para tratar el dolor de rodilla mientras duerme porque su cuerpo necesita obtener un sueño reparador para reconstruirse para el día siguiente.
Cama ajustable
El sistema de sueño Yaasa puede ser un cambio de juego en el mundo del manejo del dolor. El marco de la cama ajustable de Yaasa le permite colocar su cuerpo en una posición de gravedad cero, aliviando la tensión en su columna vertebral y todas sus articulaciones. Este marco de cama, junto con el colchón híbrido propio de Yaasa, puede proporcionar el sueño rejuvenecedor que su cuerpo necesita. El colchón Yaasa está construido como un híbrido de espirales embolsadas y espuma de memoria en la parte superior. El sistema de espirales embolsadas permite un amplio soporte mientras que la espuma con memoria amortigua las articulaciones sensibles, disminuyendo o eliminando el dolor de rodillas al dormir. Ajustar la cama es fácil con su mando a distancia inalámbrico retroiluminado.
Además, la tecnología de deslizamiento de la pared del marco ajustable Yaasa permite un fácil acceso a su mesita de noche independientemente de cuánto se eleve la cabecera de la cama. Esto disminuye los estiramientos incómodos y los espasmos musculares. El marco también incluye puertos USB, por lo que no tiene que preocuparse de tropezar con los cables.
El sistema de sueño Yaasa One puede aliviar el estrés, producir un sueño de calidad, mejorar la salud física y proporcionar alivio del dolor.