‘Para saber lo que es el éxito, tienes que fracasar.’

Sin embargo, ha fracasado muchas veces en su duración. Aunque antes se esforzaba más si fracasaba, ahora no acepta un NO como respuesta. «Es muy difícil para mí lidiar con el fracaso. Recuerdo cada toro que he matado, pero recuerdo con más detalle aún cada fracaso, cada toro perdido, cada oportunidad perdida. Cuando era más joven y fracasaba, pensaba que tenía que mejorar o esforzarme más. Ahora, cuando fallo, sé que no podría haber hecho más, así que si fallo es porque la caza con arco es muy dura, pero sé que lo he dado todo. No soporto fallar, así que ahora no lo hago.»

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¿Quién se ha metido hoy en su #liftrunshoot?- #keephammering 🔨🔨🔨 📸 @outlaw_strength

Una publicación compartida por Cameron Hanes (@cameronrhanes) el 1 de Jun de 2020 a las 7:35pm PDT

Cameron Hanes tiene al mundo desmayado con dos de sus habilidades, correr y cazar que, según él, hacen una gran combinación. Los beneficios son muchos, explica: «Es el aspecto de la resistencia y también la disciplina. El porcentaje de éxito es del 10%. Puede que tengas suerte una vez, o puede que consigas la media, que es un toro cada 10 años, pero no vas a tener suerte los 10 años. Así que si vas a conseguirlo, tienes que estar casado con el juego».

Para él, la caza con arco lo es todo porque le ha ayudado a formar lo que es ahora. Explica: «La caza con arco me ha definido. Nadie sabría quién soy si no fuera por la caza con arco. Cuando era más joven, trabajaba durante la semana y bebía con mis amigos el fin de semana. La caza con arco me dio algo en lo que concentrar mi energía. Cuando tengo algo en lo que centrar mi energía me pongo en marcha de forma positiva y por eso estoy aquí. La caza con arco es la clave de todo».

Además de correr y cazar, a Cameron Hanes también le gusta levantar peso y nos muestra por qué es importante. Dice: «Es sobre todo otra forma de ser disciplinado en mi vida». «La fuerza nunca es una debilidad», como dice el refrán, y la disciplina nunca es una debilidad. Nunca he oído a nadie decir ‘Ah, soy demasiado fuerte’. También ayuda a llevar a los osos».

Cameron Hanes suele hacer un circuito y dice que todo se basa en el número de repeticiones que puedas hacer. «Resistencia y repeticiones. Normalmente un circuito. Conseguir ese ardor y seguir adelante. La gente intenta pensar demasiado, me preguntan qué hago y les digo que simplemente pongan algo de peso y lo hagan mucho. Hazlo hasta que no puedas y entonces hazlo más», dice.

Ahora, Cameron Hanes tiene un nuevo equipo y un rack Apex en casa y es muy positivo porque va a cambiar su rutina de entrenamiento. Comparte su experiencia con sus fans y dice,

«Me va a hacer mucho mejor porque es muy conveniente. Estoy súper ocupado por el trabajo regular, con tratar de dirigir lo que hago, con tratar de poner contenido en las redes sociales. Me imagino que si puedo ahorrar 15 minutos conduciendo al gimnasio y 15 minutos conduciendo de vuelta, eso es media hora, eso es un buen entrenamiento. Mi entrenamiento normal es de unos 45 minutos, así que 30 minutos más son ahora una hora y 15 minutos de entrenamiento. Y este equipo es de tan alta calidad y hay tantas variaciones y los diferentes movimientos que puedes hacer con este equipo. Ocupa un área pequeña pero hay 500 movimientos diferentes que puedo hacer con esto, es tan versátil. Estoy muy entusiasmado con la forma en que esto me va a permitir aumentar mi juego. Además, tener una zanahoria colgando delante de mi cara con mis muertes en la pared mantiene mi cabeza en el juego. Esto es como un sueño hecho realidad para mí. A veces me pregunto si merezco esto porque me parece surrealista. Pero estoy aquí, voy a intentar honrarlo y probarme a mí mismo».

También da alguna información importante sobre las pruebas de ácido láctico y cómo las pasa cada vez.

«La primera prueba que hacemos es el perfil de ácido láctico, que determina el umbral de lactato, es decir, más o menos, el punto de no retorno al correr. El LT es el mejor predictor del rendimiento de la resistencia y puede mejorarse en gran medida con un entrenamiento adecuado. Los datos del LT se obtienen examinando muestras de sangre tomadas cada cuatro minutos de una carrera en cinta rodante de dificultad creciente que dura casi una hora. La mía sugirió que podía correr alrededor de 6 minutos y 45 segundos, con una frecuencia cardíaca de 164 latidos por minuto durante horas; el ritmo perfecto para un maratón o ultramaratón. Si acelero hasta, por ejemplo, 6 minutos y 10 segundos con una frecuencia cardíaca de 170, estaré corriendo en tiempo prestado. Este ritmo sólo se podría mantener para una 10K o quizás una media maratón, lo que era coherente con mi historial. Este verano pasado, corrí una 10K en 38:16, que son exactamente 6:10. Al final de la carrera, estaba bastante agotado».

Esta prueba es importante para los cazadores porque tienen que correr por su presa a través de la montaña. Explica los problemas que la mayoría de la gente hace, diciendo: «Muchos cazadores, sin saberlo, golpean su LT muy rápidamente cuando intentan perseguir una manada de alces por la montaña. Van lo más fuerte posible al principio y luego chocan con el muro, lo que obliga a reducir mucho el ritmo a medida que el alce se aleja más y más. Una vez que sobrepasa su LT, lo único que le ayudará es el tiempo de recuperación. La mejor estrategia es mantenerse justo por debajo de tu umbral, que al igual que en mi prueba de carrera, normalmente se puede mantener durante bastante tiempo si estás en forma»

Da a sus fans y seguidores un consejo para mantener su LT e incluso mejorarla. Se trata de una mezcla de correr a un ritmo duro y luego descansar. Explica: «La mejor manera de mejorar la LT es entrenar a un ritmo de LT o ligeramente superior una o dos veces por semana durante un periodo de cuatro a ocho semanas. Un ejemplo de entrenamiento sería correr a un ritmo igual o superior al de la LT, o hasta donde se sienta que se está esforzando realmente, durante 20 minutos. Luego descansa 10 minutos. A continuación, haz otros 20 minutos de esfuerzo. Descansa 10 minutos más. Luego haz un último intervalo de 20 minutos. Sea cual sea el intervalo, descansa la mitad de ese tiempo. Por lo tanto, si corres en colinas a una velocidad igual o superior a la LT y corres durante 12 minutos, descansa durante seis. Recuerde, este entrenamiento tiene que doler un poco».

Actualmente, Cameron Hanes está en un sorprendente 7 por ciento de grasa corporal que lo hace súper delgado y muy musculoso, Él explica esta situación diciendo: «En cuanto a la composición corporal, mi porcentaje de grasa corporal era del 7,8 por ciento. Pesé 158 libras con un peso corporal total de grasa de 12,4 libras, lo que deja un peso corporal magro de 145,6 libras. Esto es más o menos donde quiero estar para cuando llegue la temporada de caza; tengo que estar delgado para cazar más duro, más lejos, más tiempo y más eficientemente. En comparación con los ocho de la revista Backpacker, sólo me superó un hombre muy delgado. De media, los hombres tenían un 9,8% de grasa corporal y las mujeres un 17,3%. (Como referencia, el porcentaje deseado de grasa corporal para los hombres de 30 a 39 años es del 12 al 16 por ciento y para las mujeres en el mismo rango de edad es del 20 al 24 por ciento)»

Además, añade el aspecto técnico del VO2 que explica diciendo: «En otra prueba, el VO2 máximo es la tasa más rápida a la que su cuerpo puede hacer energía usando oxígeno. Cuanto más alto sea tu VO2 máximo, mejor será tu potencial de rendimiento de resistencia». La ganadora del Hong Kong Trailwalker, Stephanie, obtuvo un VO2 máximo de 49, mientras que yo obtuve 53,5. (En comparación, un hombre típico de entre 20 y 30 años obtiene una puntuación de alrededor de 40.) El VO2 máximo puede mejorar con el entrenamiento entre un 5 y un 20 por ciento, pero está limitado por el potencial genético»

Dice que es sorprendente que no sea necesario matarse para ponerse en forma para un deporte como la caza. También dice que la mayoría de los atletas hacen su entrenamiento a un ritmo de conversación, que es el tipo de ritmo en el que se puede mantener una conversación.

«Incluso muchos olímpicos -dice Cameron Hanes- se entrenan a lo que podría considerarse un ritmo cómodo el 90 por ciento del tiempo. Lo difícil no siempre es lo mejor». Tal y como demostró la prueba del mochilero, los beneficios para la salud de los mochileros compiten con los de juegos mucho más extremos. No hay que ser el atleta profesional número uno para acumular una persistencia maravillosa. Cameron Hanes recomienda comenzar con entrenamientos largos y cómodos (45 o más minutos) tres o cuatro días a la semana y luego elegir un solo día de la semana en el que pueda centrarse en un entrenamiento duro y de ritmo más rápido.

Para Cameron Hanes, la clave es complementar sus entrenamientos más largos con otros más cortos para mantener una sensación de consistencia. Dice: «Complemento las carreras largas con entrenamientos más cortos y exigentes en colinas, pesas y bicicleta de montaña. Para mí, la variedad es la clave. Es cierto que corro mucho y me encanta la sensación que me producen las carreras largas, pero a veces estos entrenamientos me dejan las rodillas doloridas de tanto machacarlas. Sin embargo, no puedo limitarme a hacer ejercicio, así que lo cambio y levanto o hago bicicleta».

Cameron Hanes también da el consejo número uno para sus seguidores diciendo que uno debe fijarse un objetivo realista. Aunque él mismo ha cometido este tipo de error, advierte a todos los demás que no lo hagan. Quiere que sus seguidores se ejerciten de forma inteligente. En sus propias palabras,

«Un hecho clave a tener en cuenta antes de salir a correr 10 millas rápidamente para comenzar el régimen de ejercicios es, ante todo, establecer objetivos realistas. Si no has hecho nada recientemente, sal a caminar a paso ligero. No tiene sentido hacer footing si no puedes salir a caminar a paso ligero. Pero, por supuesto, mucha gente lo hace y yo mismo he cometido este error varias veces. El problema de ir por la borda desde el principio es que te duele demasiado, lo que puede hacer que abandones tu rutina de entrenamiento antes de que empiece. Primero hay que ponerse en forma, y luego entrenar duro y de forma inteligente. Al correr por las montañas, el éxito es mucho más probable si puedes concentrarte en matar a un ciervo o a un toro en lugar de matarte a ti mismo»

Así pues, esto era todo sobre el estricto régimen de Cameron Hanes y su rutina de entrenamiento. Pasando a lo que come en un día para mantener su físico ágil y en forma.