El tendón de Aquiles es una banda de tejido resistente y fuerte que conecta el hueso del talón con los músculos de la pantorrilla. Le ayuda a caminar, correr, saltar y realizar muchos otros movimientos. Aunque es duro, no es indestructible. En nuestra oficina, el Dr. Arash Dini trata las lesiones del tendón de Aquiles, incluyendo desgarros parciales y roturas, pero a veces el dolor del tendón de Aquiles todavía no requiere intervención médica.

Si el dolor que siente es leve y no está interrumpiendo su vida, o simplemente no está seguro de si debe ir al médico o no, es posible que desee probar los tratamientos caseros en este post. Sin embargo, si su dolor persiste después de 2-3 días de auto-cuidado, no espere más – haga una cita para ver al Dr. Dini.

Tendinitis de Aquiles

La razón más común para el dolor del tendón de Aquiles es la tendinitis de Aquiles, que es cuando el tendón se inflama. Si haces deporte o eres corredor, es más probable que sufras una tendinitis de Aquiles.

La mayoría de las veces, empezarás a sentir el dolor asociado a la tendinitis si has aumentado recientemente tu nivel de actividad, o si eres principalmente un «guerrero de fin de semana» y haces deporte el fin de semana. Es posible que sientas un dolor leve justo encima del talón o en la parte inferior de la pierna. Es probable que empeore cuando corra durante mucho tiempo, suba escaleras o haga un sprint.

Autocuidados para la tendinitis de Aquiles

El primer paso es descansar. Tu tendón necesita tiempo para curarse, así que si vas a hacer ejercicio, elige actividades que no requieran usar el tendón de Aquiles, como la natación.

También puedes tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar su dolor y también pueden reducir la inflamación.

El clásico tratamiento casero de RICE es un buen enfoque para tratar el dolor del tendón de Aquiles en casa:

• Descanso – Evite cualquier actividad que pueda forzar su tendón de Aquiles
• Hielo – Poner hielo en la zona sensible durante 15 minutos más o menos puede reducir la hinchazón y la inflamación y aliviar el dolor
• Compresión – Utilice un vendaje o envoltura para aplicar una compresión suave para evitar que su tendón se mueva y para reducir la hinchazón
• Elevación – Eleve el pie por encima del nivel del corazón cuando esté sentado o acostado para ayudar a reducir la hinchazón

Los siguientes pasos

Si sus esfuerzos por aliviar el dolor en casa no dan como resultado un tendón de Aquiles sin dolor, reserve una cita con el Dr. Dini. Puede tener un desgarro parcial o estar en peligro de desarrollar uno. También debe programar una cita si ha tenido más de un episodio de tendinitis de Aquiles.

Es posible que tenga que realizar ciertos estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, que podemos mostrarle. A veces la tendinitis de Aquiles está causada por la debilidad de los músculos de la pantorrilla. En algunos casos, una férula o bota puede ser útil.

Si tiene preguntas sobre la protección de su tendón de Aquiles, la recuperación de la tendinitis, o le gustaría saber más sobre cómo se tratan las lesiones del tendón de Aquiles, programe una cita con el Dr. Dini. Usted puede visitar uno de los dos lugares convenientes, en Los Ángeles o en Encino, California. Tenemos una herramienta de reserva fácil de usar que le permite solicitar una cita en línea en la ubicación de su elección, o usted es bienvenido a llamarnos para programar.