Cómo quemar salvia para un ritual que estimula el estado de ánimo y puede disipar el estrés
Ya sea que se esté mudando a una nueva casa, limpiando su apartamento o sintiendo que necesita «limpiar el aire» en su espacio, la quema de salvia-aka sage smudging-se ha convertido en una práctica popular en el mundo del bienestar woo-woo.
La quema de salvia es una práctica utilizada en el feng shui y en las tradiciones de los nativos americanos para limpiar la energía negativa. Dado que el feng shui trata de tener un buen «Chi» (energía) en su casa, la quema de salvia es una forma de purificar los espacios y mejorar el flujo de energía.
«La salvia se ha utilizado durante mucho tiempo para limpiar energéticamente objetos, personas y espacios. De la misma manera que nos cepillamos los dientes y nos duchamos para limpiar nuestro cuerpo físico, necesitamos hacer lo mismo energéticamente», dice Valerie Oula, profesora certificada de yoga Kundalini y meditación en MNDFL y fundadora de Modern Ritual, una empresa de estilo de vida holístico que ofrece curaciones de reiki en la ciudad de Nueva York.
Aquí está todo lo que necesitas saber sobre los potenciales beneficios para la salud de la quema de salvia, cómo quemarla y dónde comprarla.
3 beneficios potenciales de la quema de salvia
Incluso si usted es nuevo en el trabajo de la energía y no necesariamente quiere una curación de reiki, hay algunas buenas razones para quemar salvia que podría beneficiar a su salud.
Puede ayudar a reducir el estrés e invocar la calma
Si usted ha oído hablar de los beneficios calmantes de una lámpara de sal del Himalaya, la salvia puede proporcionar beneficios similares.
«Quemar salvia libera iones negativos en el aire (como esa suave esencia que se obtiene del cálido resplandor de una lámpara de sal en una habitación), lo que limpia naturalmente un espacio y puede hacer que te sientas más positivo», dice Sheena Mannina, sanadora energética y propietaria del bar de zumos Raw Republic y del estudio de meditación en Nueva Orleans, Lousiana.
La clave para utilizar los beneficios calmantes y de alivio del estrés de la salvia es utilizar la práctica de quemarla después de un día particularmente estresante. A algunas personas también les gusta quemar salvia por la mañana para empezar el día con una nota relajante y positiva. Mannina dice que su novio utiliza la salvia en situaciones específicas. «Él se pone salvia en su campo energético después de estar rodeado de grandes grupos de personas, después del trabajo, antes de meditar o si está de mal humor».
Si estás ocupado y no tienes tiempo para quemar un manojo de salvia, puedes utilizar un difusor de aromaterapia con un aceite esencial de salvia. Funciona igual de bien para ayudar a aliviar el estrés, según Oula.
Podría aumentar tu estado de ánimo
Si estás de mal humor, a veces alejar tu atención de lo que te molesta puede marcar la diferencia. Como mencionamos anteriormente, el propósito de quemar salvia es también establecer una intención, específicamente una que sea positiva y edificante. Una práctica de quema de salvia puede encajar bien en su rutina desestresante, como antes de meditar, tomar un baño caliente, o hacer su té de la noche.
Su enfoque puede mejorar
La salvia también puede ayudarle a recentrar sus pensamientos si se siente confuso y desconcentrado. El uso de la aromaterapia en su oficina es lo mejor en este caso. El humo de la salvia quemada puede distraer y aumentar la confusión, pero la difusión del aceite puede ayudarte a obtener los beneficios rápidamente y darte la claridad mental que necesitas para pasar el día. «Puedes utilizar la misma práctica intencional al difundir aceite de salvia o palo santo en el hogar», dice Mannina.
Cómo quemar salvia
Quemar salvia tiene más sentido que encender un palo y agitarlo por la casa. Todo se reduce a establecer una intención y un propósito.
«Es importante que te guste el aroma y que resuene. No quemes salvia sólo porque alguien lo dijo y tú odias el aroma. También es la intención detrás de cómo estás usando la salvia y los aceites», dice Oula.
Establezca una intención inhalando y exhalando profundamente. Piensa en los pensamientos o sentimientos negativos que te gustaría eliminar del espacio o de los objetos que te rodean. Oula dice que hay que cerrar todas las ventanas y apagar los ventiladores y aires acondicionados para que no haya corrientes de aire. Enciende el manojo de salvia con una cerilla o una vela y sopla suavemente para que eche humo. Agita el manojo alrededor de tu cuerpo para limpiar tu propio campo energético y luego el espacio o los objetos que te rodean.
Mira este vídeo para ver consejos de meditación.
«Para limpiar tu espacio, camina por toda la habitación con la salvia. Agítala en las esquinas, traza los contornos de la habitación desde el techo hasta el suelo», dice Oula. Asegúrate de agitar la salvia detrás de los muebles y en los rincones y grietas. Si tu kit de salvia viene con una pluma, úsala para hacer llegar el humo a las zonas que desees. Lleva el plato debajo del palo para atrapar las brasas ardientes. Y, por supuesto, tome siempre las precauciones de seguridad contra incendios.
«Mientras usas el humo, visualiza o imagina . Cuando haya terminado, coloque el palo en el plato seguro para el fuego y deje que la salvia se consuma por sí sola», dice Oula. También puedes sumergir el palo en el cuenco de arena para apagar la llama.
El último paso es quemar algo dulce. «Un incienso floral quizás para llenar de dulzura el espacio que has despejado. Este es el paso más importante que la gente suele olvidar», dice Oula.
Dónde comprar salvia para quemar
Se pueden comprar barritas de salvia en librerías new age, tiendas de cristales, centros de sanación y algunos estudios de yoga. Para empezar a hacer la limpieza con salvia, necesitarás fósforos, una vela y un recipiente a prueba de fuego con arena para apagar el palo de la limpieza después de usarlo. Los cuencos de concha de abulón suelen utilizarse para recoger las cenizas calientes del palo de salvia. También se pueden comprar kits de salvia por Internet. Aquí hay unos cuantos kits de salvia que nos encantan:
