Por Jordan Gray

La intimidad puede ser francamente aterradora.

He tenido docenas de clientes en los últimos años que han descrito una sensación de miedo al permitir que alguien los vea emocionalmente. Temían acercarse. Temían ser consolados. Temían recostar la cabeza en el pecho de su pareja porque los «y si» de sus mentes no se acallaban por un momento para dejarles disfrutar.

Como superviviente personal de unas cuantas rupturas horribles, esta resistencia a la intimidad tiene todo el sentido para mí. Nuestras mentes hacen todo lo posible para evitar repetir el dolor del pasado. Si el guión de tu mente te dice «¿Recuerdas la última vez que te abriste a alguien? Realmente no terminó bien para ti…» entonces tendrás una reticencia natural a abrirte a cualquier otra persona.

Pero debes hacerlo.

Para tu realización emocional, y la de tus parejas, tienes que aprender a dejar entrar a la gente.

Puedes amasar una estructura perfecta de salud, riqueza y personalidad… pero si todo es una fachada para mantener a la gente a distancia, entonces nunca te sentirás verdaderamente realizado.

Tal vez hubo una horrible ruptura. Tal vez alguien te engañó. O alguien te hizo sentir que no eras lo suficientemente bueno.

Y tienes miedo de dejar entrar a alguien.

Al aprender a elegir la vulnerabilidad y dejar que alguien te vea tal y como eres, accederás a un mundo de plenitud, alegría, creatividad y amor dichoso.

3 maneras de dejar que alguien te ame profundamente

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Descubre tus patrones emocionales

Todo el mundo los tiene, pero pocas personas son conscientes de cuáles son.

Tal vez seas hijo de un divorcio. Tal vez alguien te rompió el corazón. Tal vez tus padres tenían un matrimonio tan perfecto que temes no poder estar a la altura.

Sea cual sea tu pasado emocional, es muy probable que haya unas cuantas piedras sin remover.

Nuestros pensamientos y creencias están dirigidos en gran medida por nuestra mente subconsciente. Es lo que yo llamo el «efecto Iceberg». Eres consciente del 10% del hielo que está por encima de la línea de flotación, pero en realidad, es el 90% del hielo que está oculto a la vista el que dirige el espectáculo.

¿Cómo descubres cuáles son esos puntos ciegos? Puede que necesites a alguien que te ayude con eso.

Ya sea un amante altamente sintonizado y emocionalmente hábil, un terapeuta o un coach especializado, alguna perspectiva externa sobre tu situación es la forma más efectiva de ver lo que realmente está dirigiendo tu vida emocional.

Comunicación

Una vez que descubras lo que te dicen tus miedos y patrones emocionales, asegúrate de hacérselo saber a tu pareja.

Comunícate con tu pareja desde el principio y con frecuencia para que, cuando surja tu «cosa», no sea una sorpresa y ambos sintáis que tenéis más control sobre la situación.

Si las palabras son demasiado difíciles de usar cuando comienzas a sentirte vulnerable, establece una señal entre los dos que signifique «mi inseguridad/miedo/cosa está surgiendo en este momento y necesito que me ames a través de ella/tengas paciencia conmigo/me des un momento de espacio».»

No hay reglas estrictas sobre cómo debe ser la intimidad, así que descubre la hoja de ruta que tenga más sentido para los dos.

Esfuércense por convertirse en expertos en amar al otro de la forma que cada uno necesita.

Deja que te amen cuando más lo necesitas

Habrá momentos en los que tu miedo/inseguridad/cosa surgirá y querrás apartar a tu pareja. Esta es tu vergüenza hablando y depende de ti y de tu pareja ayudarte a navegar en estos momentos a veces aterradores.

Deja que tu pareja te ayude cuando te sientas más débil… ellos quieren ayudarte a través de tu antiguo dolor.

La vergüenza te susurra al oído «Si dejo que me vean en mi momento más débil, entonces descubrirán lo indigno que soy del amor y me dejarán».

El amor dice «Puedo decir que mi pareja quiere ayudarme en este momento, y yo también quiero que me ayude. Así que se lo permitiré»

Tu pareja no se apaga por tu momento de «debilidad». De hecho, ser capaz de dejar que tu pareja te vea en este estado en realidad le hace sentir más confianza y cercanía contigo.

¿Por qué la intimidad da tanto miedo?

Lo que más deseamos, a menudo lo tememos.

Quieres que alguien te ame tan profundamente y te vea tan completamente que sientas que puede leer tus pensamientos con sólo mirarte a los ojos… pero también temes que cuando descubra todo lo que has ocultado a la gente durante todos estos años no le guste lo que encuentre y te abandone.

Pero al igual que la valentía consiste en actuar a pesar de tu miedo (en lugar de no sentir ningún miedo), la verdadera intimidad viene de dejar que alguien te vea a pesar de tus reservas (en lugar de no tener ninguna reserva en primer lugar).

Nadie es inmune al miedo de dejar entrar a alguien. Y los que niegan su existencia suelen ser los más afianzados en su negación.

El amor siempre será un riesgo. Pero puedes arriesgarte a dejar que alguien te vea tal y como eres, o puedes arriesgarte a no haber experimentado nunca una verdadera intimidad.

Si no te expones y cometes errores en la vida, te preguntarás eternamente «¿Y si lo hubiera intentado? ¿A quién podría haber amado? ¿Quién podría haber sido si me hubiera esforzado un poco más?»

Así que respira hondo… dile a tu amante de confianza lo que necesitas… y luego ten el valor de recibirlo de él.