Como tantos otros, he pasado por momentos extremadamente duros en mi vida, momentos en los que sentía que sólo tenía una opción. Pero salí adelante, y finalmente fui lo suficientemente valiente como para buscar esa ayuda. En febrero se cumplen dos años desde que empecé a hablar abiertamente de mi enfermedad mental. Ahora cuento mi historia en colegios e institutos como una superviviente. Pero no soy una superviviente, en realidad no, estoy sobrellevándolo. Estoy luchando, pero estoy luchando. Pero ciertamente no estoy al otro lado.

Cuando hablas por primera vez, cuando finalmente, por fin, eres lo suficientemente valiente como para decir «no estoy bien», es como si te levantaras un peso. No puedes creer que hayas sufrido tanto tiempo sin decirlo. Cuando hablé por primera vez, y quiero decir que me abrí de verdad a mi familia y amigos, no podría haber recibido más apoyo del que recibí. Fueron, y siguen siendo, increíbles. Me han ayudado en las noches de insomnio, en los ataques de ansiedad, en el llanto incontrolable y en la depresión pura y dura. La nube negra. Me han salvado en numerosas ocasiones. La importancia de acercarse a los demás, ya sea para tomar un café, una llamada o un mensaje de texto… nunca se puede subestimar.

Pero ahora aquí estoy, dos años después, y todavía estoy sufriendo. Todavía sufro de ansiedad y depresión. El hecho de que me haya abierto a la gente y de que me haya quitado un peso de encima no significa que haya desaparecido, ni que esté curada. Puede, y a veces es, tan malo como siempre. Y, por desgracia, aunque sé que tengo este apoyo, a veces no puedo recurrir a él. Estoy en un punto en el que me cuestiono si siempre estoy molestando a mis amigos con sesiones de llanto y mensajes paranoicos. A veces pienso, ¿es esta nuestra relación ahora? ¿Mis amigos y familiares sienten ahora, cuando reciben un mensaje mío, que se han convertido en mis guardianes, murmuran «oh, aquí está ella de nuevo»? ¿He abierto la caja de Pandora y sienten que están atrapados?

Siento que ¿cómo puedo seguir pasando por las mismas etapas cada pocos meses y esperar que estén ahí? Es a veces se siente como que es tan difícil esta vez, como la primera. Y sé, sé, RACIONALMENTE, que mis amigos y mi familia odiarían pensar que me siento así y que están ahí para mí, pero sigue siendo duro.

Así que, últimamente, he estado intentando, y quiero decir intentando de verdad, ser proactiva en el cuidado de mí misma. Convertirme en mi propio guardián. Y ya he escrito antes sobre ello, pero realmente son las «pequeñas cosas» las que me sacan adelante.

Alguien me dijo una vez que todo el mundo tiene una caja de herramientas y en esta caja hay herramientas que te ayudan. Herramientas que te ayudan, simplemente, a salir adelante. Todo el mundo tiene un conjunto diferente de herramientas que son perfectas para ellos. Estas herramientas pueden ser pequeñas, como simplemente tomarse un tiempo y hacer algo que sabes que te hará sentir mejor, cualquier cosa que te ayude.

Como profesor, tomo pequeñas cosas de mis hijos cada día. Pequeños momentos en los que me recuerdan que soy importante y necesaria. En nuestra escuela también hemos hecho «Pequeñas cosas» en SPHE. Creo firmemente que nunca se es demasiado joven (¡o demasiado mayor!) para que te enseñen a tratar y gestionar tus sentimientos. Lo que descubrí con los niños de 6 a 12 años es que son más sabios que muchos de nosotros los adultos. Enseguida lo entendieron, comprendieron la caja de herramientas, la importancia de cuidarse y de utilizar diferentes herramientas que pueden ayudarles a enfrentarse a diferentes situaciones, como perder un partido o pelearse con un amigo. Las pequeñas cosas que hacen fueron compartidas entre ellos. Herramientas sencillas como dar un abrazo a su peluche favorito hasta hacer rompecabezas o tomar una galleta (¡mi favorita era «pensar en los unicornios»!).

Así que la moraleja de este largo lío es que, si como yo, estás luchando, y no estás en un lugar donde sientes que puedes llegar a hablar con otros, o ya has llegado pero te sientes como yo, entonces trata de hacer las pequeñas cosas que simplemente sabes que te ayudan, día a día.

Ya sabes cuáles son estas cosas. Ve a hacerlas.

Todos tenemos un lugar en este mundo, todos somos parte de este enorme rompecabezas y la pieza de cada uno es importante. Sigue adelante, haz las pequeñas cosas, inicia las conversaciones, cuida de los demás y haz esa simple pregunta ‘¿estás bien?’

Abraza ese peluche, come esa galleta y recuerda, esto también pasará.

Si necesitas apoyo, ponte en contacto con:

• Samaritans 116 123 o envía un correo electrónico a [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 o envía un correo electrónico a [email protected] – (suicidio, autolesiones)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (depresión, ansiedad)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 – (prevención del suicidio, autolesiones, duelo)

Si vives en Irlanda puedes encontrar terapeutas acreditados en tu zona aquí:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie