¿Cuáles son los beneficios de colorear para niños, adolescentes y adultos? Los libros para colorear existen desde hace mucho tiempo, pero cuando mis hijos eran pequeños empezamos a oír que colorear los diseños de otra persona no era lo suficientemente creativo. Se aconsejaba a los padres y profesores que dejaran a los niños dibujar sus propios dibujos y luego, con suerte, colorearlos. Estos últimos años, la moda de los libros para colorear está arrasando entre niños, adolescentes y adultos. ¿Cuáles son los beneficios de colorear?

En un artículo titulado «7 Reasons Adult Coloring Books Are Great for Your Mental, Emotional and Intellectual Health» (7 razones por las que los libros para colorear son excelentes para la salud mental, emocional e intelectual), escrito por la Dra. Nikki Martínez, Psy.D., LCPC, me enteré de lo siguiente:
«Muchos psicólogos y terapeutas los «prescriben» a sus pacientes por diversas razones, ¡y muchos terapeutas ocupacionales también los prescriben!

2. Los libros para colorear para adultos pueden ayudar con una serie de problemas de salud emocional y mental. Para muchos, el aburrimiento, la falta de estructura y el estrés son los mayores desencadenantes que tienen. Esto se aplica a las personas con trastornos obsesivo-compulsivos, trastornos de ansiedad, trastornos de estrés, trastornos depresivos, trastornos de alimentación y atracones, problemas de control de la ira y problemas de abuso de sustancias. El tiempo y la concentración que requiere colorear para adultos ayuda a la persona a apartar el foco de atención de los problemas y hábitos negativos, y a enfocarlos de una forma segura y productiva»

¿Tiene usted niños enfadados, ansiosos y agitados en su casa o en su aula? ¿Son sus hijos adolescentes incapaces de dormirse a una hora decente cada noche? ¿Se siente abrumado, demasiado estresado y cansado? Invierta en unos cuantos libros para colorear y lápices de colores de buena calidad. Colorear es una actividad rítmica que calma el cerebro de todas las edades y personas de todas las capacidades.

Lo mejor de colorear es que, a diferencia de algunos pasatiempos, hay una baja barrera de entrada. Puedes sacar tu libro de colorear y tus lápices de colores en cualquier lugar y ya estás listo. Puedes empezar y dejar de colorear sin tener que preocuparte por la preparación o la limpieza. ¡Todo está bien! No hay instrucciones que leer y seguir. No hay pasos necesarios para completar en una determinada secuencia. Colorear es simplemente libre de problemas, diversión relajante para ser disfrutado solo o con amigos.

Los libros para colorear para adultos que alivian el estrés están ayudando a muchas personas. Algunos colorean en la comodidad de su propia casa y prefieren estar solos. Otros encuentran que colorear con un grupo de amigos en un centro comunitario, una biblioteca, un restaurante o en las casas de los demás es su taza de té.

En un post titulado Los beneficios de colorear para todas las edades en http://kidlutions.blogspot.ca , encontré el siguiente punto muy interesante ya que sucedió en nuestra última reunión familiar. Mis hermanas y yo sacamos libros para colorear y tuvimos la mejor charla familiar en años.
Los estados de relajación pueden llevar a una mayor discusión de temas importantes. Si eres padre o madre, ¿por qué no pruebas a colorear juntos en familia y experimentas los beneficios de la relajación? Además, puede que descubra que este tipo de momentos se prestan a una conversación y conexión que no había planeado.

Beneficios de colorear para los niños:

Un post muy informativo titulado «10 beneficios de las páginas para colorear para la psicología y el desarrollo de los niños publicado en Color Psychology.org enumera los siguientes:

1. Mejora las habilidades motrices

2. Les prepara para la escuela

3. Estimula la creatividad

4. Contribuye a mejorar la escritura

5.Enseña a conocer, reconocer y discernir los colores

6. Mejora la concentración y la coordinación entre las manos y los ojos

7. Ayuda a conocer los límites, la estructura y la conciencia espacial

8. Mejora la confianza y la autoestima

9. Ayuda a la autoexpresión

10. Es una terapia y un alivio del estrés

Lee el post completo.

Beneficios encontrados en los libros para colorear para adultos que alivian el estrés:

• Reduce el estrés y aumenta la claridad mental.
• ¡Una forma agradable de relajarse en casa que no requiere ropa especial, equipo o cuotas de socio!
• Colorear tiene el poder de enfocar el cerebro de forma similar a la meditación.
• Para las personas a las que les resulta difícil meditar, las páginas y libros para colorear para adultos ayudan fácilmente a inducir el mismo estado meditativo.
• Las investigaciones sugieren que colorear puede reducir el estrés, ayudar a la relajación, potenciar la creatividad e incluso ayudar a mejorar el sueño y la capacidad de atención.
• Una forma libre de electrónica de pasar un rato antes de apagar las luces que no perturbará sus niveles de melatonina para que pueda dormir mejor.
• Promueve la creatividad y el pensamiento flexible.
• Los libros para colorear para adultos que alivian el estrés seguramente le ayudarán a salir y alejarse de todo y le ayudarán a relajarse y descansar. Es como tomarse unas vacaciones sin ir a ningún sitio.

Colorear es una actividad meditativa que nos permite centrarnos en una cosa a la vez y evitar las distracciones que provocan el estrés. Los beneficios de esta práctica han sido avalados por la Asociación Americana de Arteterapia (AATA). Incluso están siendo utilizados por el programa American Wounded Warrior, como parte de la terapia de grupo para los veteranos que luchan contra el TEPT.

Los libros para colorear dan beneficios terapéuticos a los veteranos heridos

Miembros del servicio heridos se relajan y desconectan durante una sesión de coloreado para adultos

Feb 12, 2016, 14:55 ET from Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va., 12 de febrero de 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – Los libros de colorear para adultos están apareciendo en las listas de los más vendidos a medida que la tendencia de colorear se extiende por todo el país. El antiguo pasatiempo en solitario se está convirtiendo en una actividad social, y recientemente un grupo de miembros del servicio heridos descubrió las ventajas terapéuticas del lápiz de color sobre el papel.

Organizado por Wounded Warrior Project® (WWP) como parte del programa Alumni, eventos como este crean apoyo a través de experiencias compartidas. Muchos miembros del servicio se enfrentan a retos similares para adaptarse a sus lesiones y a la vida civil; al establecer vínculos en los eventos, estos veteranos heridos aprenden que no están solos.

Los beneficios para la salud de colorear van más allá de la relajación al aliviar el estrés y la ansiedad. Los estudios indican que colorear ejercita la motricidad fina y entrena el cerebro para concentrarse. También ha resultado terapéutico para quienes padecen el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

La veterana del ejército y ex alumna del WWP Lorrie Briscoe dijo: «Esta fue mi primera experiencia con la coloreada para adultos y me devolvió a la infancia sin preocupaciones en el mundo. Fue tranquilo y pacífico, aparte de decidir qué color usar en qué parte del dibujo».

Lee el comunicado de prensa completo.

¿Por qué ayuda a algunas personas pero no a otras?

Un artículo muy informativo sobre los libros de colorear para adultos fue escrito el 13 de noviembre de 2015 por el equipo de Brain and Spine. En este artículo citan a un psicólogo clínico llamado Scott M. Bea, Psy.D. El artículo se titula 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest craze

Colorear para adultos no relaja a todo el mundo. Depende del individuo y de sus experiencias previas. La doctora Bea sospecha que cuanto más disfrutaba una persona de colorear cuando era niño, más probable es que responda positivamente a ello como adulto. «Tengo la impresión de que los adultos eligen variantes de las actividades que les gustaban de niños para sus actividades recreativas de adultos», afirma.

Lea el artículo completo.

Los beneficios de colorear son numerosos: ¡pruébelo!

¿Considera que su acelerado estilo de vida está haciendo mella en su salud mental y física? ¿Tanto sus hijos como usted tienen problemas para relajarse por la noche y no pueden dormir bien? Prueba a acabar con el estrés con un paquete de lápices de colores y unos nuevos libros para colorear. ¿Qué podría ser más sencillo y más fácil para su bolsillo para ayudar a toda su familia a relajarse y recargar las pilas?

En un post de Doctors Nova Scotia titulado Cinco libros para colorear que te ayudarán a desestresarte ahora mismo, nos enteramos de que ahora hay libros para colorear inspirados en casi todas las subculturas de fantasía que se te ocurran, desde Doctor Who hasta Juego de Tronos. Pero si lo que te gusta es Benedict Cumberbatch y la serie de la BBC Sherlock, es muy posible que Sherlock: El Palacio de la Mente sea de tu agrado. Lee nuestras reseñas de algunos libros para colorear para adultos y los enlaces donde comprarlos al final de este post.

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• Review of Soul of the Woodland: Stress Relieving Adult Coloring Book de Suzy Joyner y Blue Star Premier

• Review of Exotic Animal Designs: Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring

• Beneficios de los libros para colorear para adultos que alivian el estrés

Comprar libros para colorear para adultos de Blue Star Coloring:

• Diseños de animales exóticos: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Birds of the World: Adult Coloring Book by Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Colorea tu Navidad: A Crafty Christmas Adult Coloring Book Oct 20 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Decorate Your Halloween: Un libro para colorear para adultos de manualidades de Halloween Sep 27 2016 Amazon.com Amazon.ca

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