Deepika Rathod

Hace algún tiempo hablamos de los alimentos que ayudan a aumentar el recuento de plaquetas, lo que a su vez ayuda a los pacientes que sufren de dengue o cualquier otra condición. Arrojemos también luz sobre los alimentos que ayudan a reducir el recuento de plaquetas o la agregación plaquetaria.

Para los que no lo sepan, la agregación plaquetaria es uno de los factores que conducen a las enfermedades del corazón y aumenta el riesgo de ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Cuando el número de plaquetas es demasiado bajo puede producirse una hemorragia excesiva y si el recuento es demasiado alto puede dar lugar a la formación de coágulos de sangre que pueden causar trombosis, que se produce cuando los vasos sanguíneos están obstruidos por coágulos que causan accidentes cerebrovasculares. Los médicos utilizan medicamentos anticoagulantes como la warfarina, la ecosprina y la aspirina para disminuir la agregación plaquetaria en algunos pacientes. Pero poco sabemos acerca de cómo nuestra alimentación influye en nuestro cuerpo y en el recuento sanguíneo de forma variada. Hay ciertos alimentos que disminuyen la agregación plaquetaria, pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y en algunos casos también ayudan a disminuir la necesidad de medicamentos de venta libre o con receta. El cuerpo humano está diseñado para curarse a sí mismo, para autorregularse y autorrepararse. Sólo hay que darle los elementos necesarios para que vuelva al estado de equilibrio y rendimiento óptimo y esto se puede conseguir con una nutrición adecuada.

Es necesario que mantengamos una dieta de alta calidad, intentar evitar todos los productos que contengan azúcar o harinas refinadas ya que carecen de valor nutricional. A continuación se presenta la lista de estos alimentos:

Agua: Beba hasta tres litros de agua al día, ya que esto hará que las plaquetas no se agreguen. Tomar sorbos periódicos de agua caliente puede limpiar las impurezas del cuerpo.

Ajo: Se utiliza como un popular remedio casero para muchas afecciones. También reduce las plaquetas en la sangre debido a su compuesto activo llamado alicina que es un vasodilatador y anticoagulante. Para maximizar sus efectos, el ajo debe consumirse crudo con el estómago vacío.

Vitamina K: Los alimentos ricos en vitamina K no se recomiendan a los pacientes con un recuento elevado de plaquetas, ya que la vitamina K contribuye a la coagulación de la sangre y también puede afectar a la eficacia de los medicamentos anticoagulantes y favorecer la agregación plaquetaria. Las personas a las que se les han recetado anticoagulantes deben evitar el consumo de brócoli, espinacas, lechuga, col, otras verduras de hoja verde, carne de vacuno, carne roja, etc.

Granada: Los compuestos antioxidantes de la granada, conocidos como polifenoles, tienen la capacidad de reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares debido a su efecto antiplaquetario.

Grasas Omega 3: Los ácidos grasos omega 3 contribuyen a la flexibilidad de las membranas celulares, haciéndolas efectivamente más resbaladizas. En el caso de las plaquetas, las grasas omega 3 las hacen menos pegajosas y menos propensas a aglutinarse en la sangre, por lo que tienen un efecto antiplaquetario. Los alimentos ricos en omega 3 son las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces, los pescados grasos como el salmón, el aceite de pescado, el aceite de canola, etc.

La cúrcuma: También puede actuar como antiagregante plaquetario y reducir la tendencia de la sangre a formar coágulos. Anímese y disfrute de esta especia multifactorial.

Consulte siempre a su médico o nutricionista para analizar los posibles riesgos e interacciones de los medicamentos antes de cambiar las rutinas alimentarias. Espero que este artículo ayude a quienes padecen enfermedades cardiovasculares.