8 razones por las que sientes sed todo el tiempo, aunque bebas agua
¿Tienes una botella de agua permanentemente pegada a tu mano? Puedes tragar agua todo el día y nunca sentirte realmente saciado? Podría haber una serie de razones por las que siempre tienes sed, algunas de las cuales son bastante fáciles de remediar. Sin embargo, no descartes la sed excesiva como algo insignificante, porque, como sabes, el agua es vital para la vida. Y en algunos casos, la causa de su sed podría justificar la atención médica.
Según la información publicada en el Journal of Biological Chemistry, el agua constituye el 73 por ciento de nuestro cerebro y corazón, el 83 por ciento de nuestros pulmones, el 64 por ciento de nuestra piel, el 79 por ciento de nuestros músculos y riñones, y el 31 por ciento de nuestros huesos. (Sí, incluso nuestros huesos contienen agua.) No es de extrañar, pues, que incluso una ligera alteración de tu hidratación pueda tener consecuencias.
Algunas de estas cosas ya las conoces. Sabes que si tienes un entrenamiento intenso y sudas como un perro, necesitas beber más agua. Sabes que si vives en un clima seco, debes tener en cuenta su efecto en la hidratación de tu cuerpo. Pero, ¿podría haber otras causas detrás de tu constante sensación de sed?
Al nivel más básico y preciso, sus células necesitan agua. Si tienes sed constante, ¡haz algo al respecto! Estas ocho causas podrían ayudar a explicarlo todo.
Esta es una obviedad, y sin embargo muchos de nosotros tendemos a subestimar la cantidad de agua que necesitamos. De hecho, una investigación compartida por CBS Miami dice que hasta el 75 por ciento de los estadounidenses andan crónicamente deshidratados. Debido a que nuestro cuerpo está compuesto mayoritariamente por agua, cuando nos privamos de H20, según Prevention podemos dejar de sudar, perder sales, perder energía… y tener mucha, mucha sed. Si sientes sed, quizá la explicación más probable sea la deshidratación. Así que, ¡bebe!
Estás con la regla
Ah, sí. Junto con los calambres debilitantes, los cambios de humor y los antojos salvajes, es posible que también experimentes una sed excesiva durante esa época del mes. Según el Centro para la Salud de la Mujer Joven, éste es un síntoma bastante común del SPM y la menstruación. La Dra. Orli Etingin, de Everyday Health, explica que probablemente se deba a la pérdida de líquidos y sangre. Aunque tu periodo te haga sentir una estúpida hinchazón, trata de introducir más agua en tu organismo. También te ayudará a combatir esa sensación de debilidad que tienes durante el periodo.
Nutrición
Los alimentos que ingieres pueden ser los culpables de tu sed constante. Si estás comiendo muchos alimentos con alto contenido de sodio, por ejemplo, podría estar interrumpiendo el equilibrio de los fluidos en tu cuerpo, dice Livestrong. Cuando tu sodio es demasiado alto, tu cuerpo le dice a tus riñones que se deshagan de parte de él orinándolo. En última instancia, su cuerpo le dará un empujón con la sensación de sed para ayudar a equilibrar las cosas de nuevo.
Tiene la boca seca
La publicación de salud de Harvard dice que la sequedad en la boca puede ser causada por el nerviosismo la ansiedad, y la respiración con la boca abierta – algo que muchos de nosotros hacemos cuando estamos durmiendo. Colgate añade que su medicación podría ser la causa. En definitiva, todo esto significa que las glándulas de tu boca que producen saliva no pueden funcionar correctamente. Puede que tengas que hacer algunos cambios en tu vida para dejar de fomentar tu boca seca, pero ciertamente es mejor que la alternativa.
Anemia
La Clínica Mayo explica que la anemia es una enfermedad en la que faltan glóbulos rojos sanos y no puede llegar suficiente oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., la anemia más grave puede ir acompañada de una sed excesiva y, como era de esperar, de un aumento de la sudoración. Esto ocurre porque el cuerpo pierde demasiado líquido, ya que se pierden glóbulos rojos más rápido de lo que se pueden crear.
Diabetes
Sentir sed y orinar mucho son síntomas comunes de la diabetes, según la Clínica Mayo. Esto ocurre porque los riñones tienen que trabajar más para gestionar todo el azúcar extra en la sangre. Una vez que han alcanzado su límite, se orina el azúcar restante, además de otros fluidos de los tejidos que se excretan junto con él. Esto hará que orines aún más. Al final, estás deshidratado y con ganas de agua… y entonces orinarás más.
Estás superando la enfermedad
Si recientemente estuviste luchando contra un resfriado o una gripe, probablemente fuiste un desastre de mocos. Si a esto le sumamos la diarrea, los vómitos y la sudoración, es probable que hayas perdido muchos más líquidos de los que sueles perder. ¿El resultado? Te has quedado seco. Asegúrese de que cuando reponga los líquidos, esté tomando decisiones inteligentes; según un estudio reciente, las bebidas deportivas pueden no ser su mejor opción cuando se trata de rehidratar.
Hipertiroidismo
Tener una tiroides hiperactiva podría ser la razón de que siempre tengas sed, dice Harvard Health Publishing. El hipertiroidismo hace que tu cuerpo produzca demasiada tiroxina, según Patient.info, y como resultado, muchas de las funciones de tu cuerpo se disparan. Puede sentirse nervioso, inquieto, tener temblores, quedarse sin aliento, perder peso y sentir siempre hambre o sed.