No es ningún secreto para los que lidiamos con la ansiedad que no es sólo estar muy, muy nervioso. Cuarenta millones de adultos padecen trastornos de ansiedad, según el Instituto Nacional de Salud Mental, y sólo el 42,2 por ciento de esas personas reciben tratamiento. Recientemente, Psychology Today informó que la Asociación Americana de Psicología publicó los 411 de su estudio anual Stress in America, y los resultados no son reconfortantes: «En enero de 2017, por primera vez en sus 10 años de historia, la encuesta encontró un aumento estadísticamente significativo en los niveles de estrés en América, en comparación con el año pasado.» Por muy preocupante que sea, si estás leyendo este artículo, estás de suerte; hay cosas que puedes hacer para combatir tu ansiedad, y leer poesía es una de ellas.

El folleto «Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad» de la Anxiety and Depression Association of America proporciona ayuda, y más de una apunta al poder de la poesía. Ya sea que decidas «tomarte un tiempo» o «contar lentamente hasta diez» o «respirar profundamente», la poesía puede ser una pieza de tu plan de autocuidado. Al fin y al cabo, la lectura de poemas te ayuda a hacer una pausa en la vida, centrando tu atención en el momento (de forma parecida a la práctica de la respiración yóguica). ¿Listo para intentarlo? Estos siete poemas pueden ayudarte.