7 Mejor Suplemento de Fibra para la Diverticulosis (2021 Revisión)
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La diverticulosis es una condición intestinal común que es más común en la población mayor de 60 años. Aunque es benigna, esta afección puede conllevar síntomas desagradables como estreñimiento, hinchazón, diarrea y calambres estomacales.
Después de un diagnóstico, se suele aconsejar al paciente que coma más fibra, es decir, verduras, frutas, judías y cereales. Aunque estos alimentos son excelentes para la salud en general y para la diverticulosis, hay una forma más fácil de obtener suficiente fibra para aliviar los síntomas.
Varios suplementos de fibra proporcionan la fibra necesaria para que no tenga que meterse judías en la boca todos los días. ¿Se pregunta cuál es el mejor suplemento de fibra para la diverticulosis? Pronto lo descubrirás y tienes unas cuantas opciones.
¿No tienes tiempo de leer toda la reseña?
Aquí hay un vistazo rápido a nuestras principales opciones para el mejor suplemento de fibra para la diverticulosis
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Mejor Opción generalMejor opción generalSuplementos a granel Cáscara de psilio molida | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
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SubcampeónOpción Runner-UpCápsulas de cáscara de psilio Sunergetic | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
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La mejor relación calidad-precioMejor relación calidad-precioNow Foods, Psyllium Husk Powder | PULSE AQUÍ PARA EL PRECIO |
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El más económicoEl más económicoPuritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural | PULSE AQUÍ PARA EL PRECIO |
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El mejor nombre-Opción de marcaMejor nombre Opción de marcaSuplemento de fibra de psilio 4 en 1 Metamucil | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
| Mejor presupuesto-Opción píldora amigableMejor presupuesto-Fibercon Fiber Therapy for Regularity | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO | |
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La mejor opción ecológica para la diverticulosisLa mejor opción ecológica para la DiverticulosisKOS Organic Psyllium Husk Powder | PULSE AQUÍ PARA VER EL PRECIO |
Mejor Suplemento de Fibra para la Diverticulosis Reseñas
La mejor opción en general: Bulk Supplements Ground Psyllium Husk
Desde sus instalaciones de Nevada, Bulk Supplements suministra más de 400 suplementos nutricionales puros e ingredientes a clientes y fabricantes. La empresa se dedica a mantener la calidad y el servicio, y sus instalaciones están registradas por la FDA y practican procesos de fabricación cGMP.
Todos sus suplementos se prueban en su laboratorio interno para comprobar su seguridad y consistencia, y se realizan pruebas adicionales en laboratorios independientes de renombre situados en los Estados Unidos. Su polvo de cáscara de psilio es puro y natural, sin ningún tipo de aditivos, por lo que es la mejor manera para las personas con diverticulosis para añadir fibra saludable a su dieta.
Suplementos a granel cáscara de psilio molido es pura cáscara de psilio sin ingredientes añadidos. Es una fibra dietética y prebiótica que ayuda a la digestión saludable y promueve la salud cardiovascular. No contiene azúcar, soja, productos lácteos, levadura, gluten ni ningún otro aditivo. Simplemente mezcle este polvo en un vaso de agua y bébalo para obtener un impulso de fibra.
PROS
- La cáscara de psyllium es naturalmente alta en fibra
- El prebiótico natural promueve la salud digestiva
- Beneficia la salud cardiovascular
- Sin azúcar, lácteos, soja, gluten, o levadura
CONS
- Este polvo es tan fino que puede flotar en la parte superior del agua y ser un poco difícil de mezclar
Opción de segunda mano: Sunergetic Psyllium Husk Capsules
Sunergetic puede no ser un nombre tan conocido como Metamucil, pero esto no significa que este suplemento no merezca su atención. El Sunergetic Psyllium Husk, por ejemplo, está muy bien valorado.
Además, la compañía se adhiere a estrictas normas reguladoras y tiene como objetivo proporcionar un producto de alta calidad. Las cápsulas de cáscara de psilio de Sunergetic provienen de una instalación certificada por la FDA que sigue las normas GMP (Buenas Prácticas de Fabricación). Además, puede devolver el producto si no está satisfecho y recuperar su dinero.
Pero, ¿cómo alivia la diverticulosis este suplemento particular de Sunergetic? El objetivo principal es promover la salud del tracto digestivo. El suplemento está diseñado para ayudar a la digestión, el movimiento intestinal regular, y la salud intestinal óptima. Es importante señalar que este suplemento no contiene ningún otro nutriente aparte de la fibra de cáscara de psilio.
Basado en una dieta de 2.000 calorías, una porción/cápsula de 2g de carbohidratos y 0,9g de fibra dietética constituye un valor diario recomendado (VDR) insignificante de la ingesta de carbohidratos de una persona y un 4% de VDR de fibra. Si hace las cuentas, verá que dos cápsulas contienen 1.450 mg de polvo de cáscara de psilio, que proviene de las semillas de la planta de Plantago. El frasco de esta reseña contiene 240 cápsulas.
El fabricante recomienda de 2 a 4 cápsulas al día, pero se pueden tomar más para afecciones como la diverticulosis. Puede tomarlas antes o después de una comida, aunque la mayoría de la gente toma los suplementos de fibra antes de las comidas.
Este producto contiene ingredientes inactivos como dióxido de silicio, gelatina bovina y magnesio vegetal. Por lo tanto, no es adecuado para aquellos que siguen una dieta vegetariana.
PROS
- 240 cápsulas por frasco
- Fácil de tragar
- Fabricado en instalaciones certificadas por la FDA-
- 4% RDV de fibra por píldora
CONS
- No es apto para veganos/vegetarianos
Mejor relación calidad-precio: Now Foods, Psyllium Husk Powder
NOW Foods lleva creando productos naturales desde 1968, desde sus instalaciones de clase mundial en Nevada. A lo largo de los años, han ganado cientos de premios, siendo reconocidos por Taste for Life, Vegan Times, Whole Foods Magazine, Delicious Living, BetterNutrition, Clean Eating Magazine, y más. No sólo han sido reconocidos por tener grandes productos, sino por ser una gran empresa.
Han sido clasificados repetidamente como una de las mejores empresas para trabajar en Estados Unidos, han ganado el premio a la innovación del IVC Journal, el premio Beauty 100, el premio Nexty Supplyside, el producto botánico del año, Beauty With A Conscience y el mejor producto nuevo.
Por último, han sido reconocidos como líderes en sostenibilidad, con el reconocimiento del gobernador de Illinois, un premio Forest Preserve, e incluso la empresa recibió un premio E en una ceremonia en la Casa Blanca. Promueven la sostenibilidad, hacen contribuciones benéficas y abogan por una mayor transparencia, ciencia y protección de los consumidores en la industria de los productos naturales. Es una empresa con una reputación increíble, de la que puedes sentirte bien comprando. Se podría pensar que, con todo este cuidado y calidad, los productos de NOW serían más caros, pero el polvo de cáscara de psyllium de NOW Foods es sorprendentemente asequible,
El polvo de cáscara de psyllium de NOW Foods es cáscara de psyllium pura, molida en un polvo fino. NOW cáscaras de psyllium son orgánicos certificados por la USDA y no GMO verificado.
Este producto es vegano, kosher, y libre de maíz, productos lácteos, huevos, gluten, frutos secos, soja o azúcar. También es un valor excelente: una cucharada de polvo de cáscara de psyllium NOW tiene 7 gramos de fibra, en comparación con sólo 1 gramo de fibra en otros suplementos. Por esta razón, NOW Foods recomienda comenzar con pequeñas cantidades de este polvo de cáscara de psilio y aumentar su dosis gradualmente durante varias semanas.
PROS
- Polvo de cáscara de psilio puro, certificado como orgánico y no GMO
- Vegano, kosher, y libre de azúcar, gluten, soja, lácteos, huevos, maíz, o frutos secos
- Alta cantidad de fibra por ración
- Calidad probada y asegurada
- Fabricado en los EE.UU. en una instalación de la FDA y GMP
- NOW Foods promueve causas medioambientales y causas sociales
CONS
- Puede aglutinarse y no mezclarse suavemente en el agua
Mayor presupuesto-amigable: Puritan’s Pride Psyllium Husk Seed 100% Natural
Los productos de Puritan’s Pride se fabrican en los EE.UU. y lo han hecho desde que se fundó la empresa en 1973. Sus ingredientes proceden de más de 106 países de todo el mundo, de proveedores que proporcionan la mejor calidad y potencia.
Sus productos se prueban o inspeccionan hasta 15 veces a lo largo del proceso de fabricación, para garantizar la pureza, la calidad y la potencia, así como para asegurarse de que los productos son consistentes y producen resultados fiables para el consumidor. Sus instalaciones están reguladas por la FDA y Puritan’s Pride colabora estrechamente con el Consejo para la Nutrición Responsable. Su polvo de cáscara de psilio es una gran opción económica.
La semilla de cáscara de psilio 100% natural de Puritan’s Pride no contiene nada más que polvo de cáscara de psilio natural, que apoya la digestión, el colon y la salud del corazón. No contiene azúcar, almidón, leche, lactosa, soja, gluten, trigo, levadura o pescado. Se hace sin conservantes, y sin colores artificiales, sabores o edulcorantes.
PROS
- Polvo puro de cáscara de psilio
- Sin azúcar, gluten, trigo, soja, leche, huevos, levadura ni pescado
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes artificiales, y sin conservantes
- Fabricado en EE.UU. en una instalación regulada por la FDA
CONS
- Puede que no se mezcle bien con el agua
La mejor opción de marca: Metamucil Fiber 4-in-1 Psyllium Fiber Supplement
Metamucil, una marca de Proctor &Gamble, es uno de los suplementos de fibra más antiguos y populares del mercado. Apareció por primera vez en 1934 como un suplemento de cáscara de psilio 100% natural y la fórmula actual hace mucho más que ayudar con la diverticulosis.
Como se indica, hay cuatro propiedades beneficiosas de la fibra Metamucil. En primer lugar, la fibra de psilio puede tratar el estreñimiento inducido por la diverticulosis y ayudarle a mantener movimientos intestinales regulares. En el estómago, el polvo de Metamucil se espesa hasta formar un gel que le hace sentirse lleno.
Este gel tiene la capacidad de atrapar los azúcares, lo que puede ayudar a mantener controlados los niveles de azúcar en sangre. Y por último, Metamucil está diseñado para promover la salud cardiovascular y reducir sus niveles de colesterol. En este punto, este suplemento puede sonar como un medicamento milagroso para todo. Pero hay varios estudios médicos que atestiguan las propiedades reguladoras del azúcar en sangre y del colesterol de la fibra de psilio.
A estas alturas, es obvio que el principal ingrediente activo es la fibra de psilio, pero ¿hay otros nutrientes beneficiosos en Metamucil? Los hay. Este suplemento también es rico en sodio, potasio y hierro. Para tu información, el potasio es uno de los minerales responsables de transmitir las señales desde tu estómago al cerebro y el hierro promueve la salud de la flora intestinal.
Además, Metamucil viene en diferentes formas para adaptarse a cualquier preferencia dietética. El de esta reseña es un polvo con sabor a naranja que se mezcla con agua para darle una bebida rica en fibra. Pero el mismo suplemento también está disponible en forma de cápsulas y snacks (Fiber Thins).
Si se pregunta cómo tomar/beber Metamucil, no hay una forma correcta o incorrecta. Puede tomar una porción antes o después de una comida y en cualquier momento del día. Dicho esto, el fabricante recomienda hasta tres porciones/dosis al día.
PROS
- Suplemento 4 en 1
- Sin glutenlibre
- Promueve el movimiento intestinal
- Hace que te sientas saciado
CONS
- Puede contener edulcorantes artificiales
La mejor opción de píldora económica: Fibercon Fiber Therapy for Regularity
Este suplemento está diseñado para darle alivio al estreñimiento inducido por la diverticulosis. Además, también es eficaz contra el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Aunque el suplemento es adecuado para el consumo diario, técnicamente no contiene fibra – por eso se llama terapia de fibra.
En su lugar, el ingrediente activo es el policarbofilo de calcio (también encontrará 140mg de calcio y 10mg de magnesio por cápsula). Aunque no es una fibra, el policarbofilo funciona como una fibra. Llámalo fibra sintética si quieres. Su uso principal es como un laxante formador de volumen que alivia el estreñimiento mediante la disminución de la densidad de las heces, por lo que es más suave como resultado, y por lo tanto un más fácil en el viejo inodoro.
Vale la pena señalar que Fibercon Fiber Therapy es más como un laxante de venta libre que un suplemento, por lo que no es algo que usted querrá si usted está buscando la fibra. Pero si su objetivo final es aliviar los síntomas de la diverticulosis, esto puede funcionar mejor que algunos suplementos de fibra.
La dosis recomendada es de hasta cuatro cápsulas al día. Puede tomarlo a diario, pero no durante más de una semana, a menos que se lo indique un médico. En general, los pacientes con diverticulosis toman 2 cápsulas una vez al día, pero esto puede depender de su edad, su dieta, la gravedad de la enfermedad, etc. En cualquier caso, es importante tomar las cápsulas con 2,5 litros de agua.
Lo mejor de todo es que, en comparación con la fibra dietética, las cápsulas de Fibercon no se mezclan. Las cápsulas de Fibercon no fermentan en su sistema, lo que significa que no hay riesgo de hinchazón o gases.
PROS
- Fibra sintética
- Laxante probado
- Ayuda al SII
- 140 cápsulas por envase
- Contiene magnesio y celulosa
CONS
- No contiene fibra dietética
La mejor opción orgánica para la diverticulosis: KOS Organic Psyllium Husk Powder
KOS se dedica a proporcionar una nutrición saludable y basada en plantas al mundo. Creen en la salud natural, el abastecimiento transparente y la sostenibilidad. Su polvo de cáscara de psilio está certificado como orgánico, no GMO, y se hace en los EE.UU.
KOS Organic Psyllium Husk Powder contiene polvo de cáscara de psilio puro, saludable para el sistema digestivo, el colon, e incluso el corazón. Es puro y natural, hecho sin lácteos, gluten, soja, o ingredientes artificiales. Está certificado como orgánico por la USDA, y no GMO. Se produce en los EE.UU. en una instalación certificada GMP.
PROS
- Polvo de cáscara de psyllium puro, certificado como orgánico y no GMO
- Sin gluten, soja, y productos lácteos
- Fabricado en los EE.UU. en una instalación de la FDA y GMP
CONS
- Puede ser granulada y no mezclarse suavemente en el agua
Guía del comprador de suplementos de fibra
Como todos los suplementos, los suplementos de fibra para la diverticulosis se pueden obtener en línea o sin receta médica. Pero hay algunas cosas que debe saber para asegurar un alivio efectivo.
Ingredientes activos de los suplementos de fibra
La mayoría de los suplementos de fibra utilizan polvo de cáscara de psilio como principal ingrediente activo. El polvo se obtiene de las cáscaras de las semillas de Plantago ovata. Aunque se ha utilizado ampliamente como laxante, estudios recientes también demuestran que el psilio puede ser beneficioso para la salud pancreática y cardiovascular.
Para los pacientes con diverticulosis, el psilio actúa como un laxante formador de volumen y un prebiótico. Esto significa que promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino para mejorar su sistema digestivo. Una digestión sana mejora la inmunidad general y facilita que su cuerpo luche contra la inflamación y las infecciones.
Ingredientes activos adicionales
Algunos suplementos contienen minerales y otros nutrientes que pueden promover aún más la salud digestiva. Los nutrientes adicionales incluyen el magnesio, el hierro y el potasio.
Por ejemplo, el magnesio tiene propiedades laxantes que ayudan al movimiento intestinal regular. Los estudios demuestran que el hierro ayuda al crecimiento de las bacterias intestinales y aumenta el butirato, que es un metabolito bacteriano antiinflamatorio. Y el potasio se encarga de enviar señales al cerebro para estimular las contracciones intestinales e impulsar los alimentos digeridos.
La conclusión es que puede considerar un suplemento de cáscara de psilio en polvo que tenga ingredientes activos adicionales. Por supuesto, esto no es un requisito, especialmente si ya está tomando un multivitamínico y mineral diario o si está obteniendo lo suficiente de su dieta.
Ingredientes inactivos
Ha habido un poco de controversia sobre los ingredientes inactivos en las píldoras. La verdad es que estos ingredientes son completamente seguros y no afectarán a su salud de ninguna manera.
Por definición, son inactivos en su sistema. En su mayoría son conservantes, colorantes, aglutinantes y saborizantes. Y lo que es más importante, la FDA aprueba todos los ingredientes inactivos que se utilizan en la industria farmacéutica y de la salud, y la agencia actualiza la base de datos cada año.
Por otra parte, algunos ingredientes inactivos son de origen animal, lo que haría que el producto no fuera apto para veganos y vegetarianos.
Dosis y consumo de suplementos de fibra
En general, la ingesta diaria recomendada es de hasta tres o cuatro porciones/cápsulas al día. Por supuesto, puede tomar más si su afección es grave y goza de buena salud en general.
Los suplementos para la diverticulosis pueden tomarse a cualquier hora del día, antes o después de las comidas. Sin embargo, algunos fabricantes pueden tener recomendaciones más específicas. Si está tomando fibra para sentirse lleno, entonces definitivamente debe tomarla antes de una comida.
Tipos de suplementos de fibra
Hay dos tipos principales de suplementos de fibra, en polvo y en pastillas. También encontrarás comestibles que están llenos de fibra.
Sea cual sea el tipo que elijas, presta atención a la etiqueta nutricional y sabrás la cantidad que debes tomar. Si no puede o tiene dificultades para tragar píldoras o cápsulas, puede probar con un polvo hidrosoluble.
Efectos secundarios
Con los suplementos de fibra para la diverticulosis, no debe preocuparse por los efectos negativos a menos que sea una de esas almas raras que son sensibles a la fibra dietética. Aparte de eso, siga la ingesta diaria recomendada y estará bien.
En algunos casos raros, los pacientes pueden tener una reacción alérgica a uno de los ingredientes y experimentar calambres abdominales o diarrea. También existe una pequeña posibilidad de que se produzcan cambios anormales en los movimientos intestinales que persistan después de suspender su uso.
Contraindicaciones con otros medicamentos
Es seguro tomar suplementos de fibra para la diverticulosis con otros medicamentos no laxantes. Pero recuerde que son laxantes formadores de masa, lo que significa que podrían afectar a la metabolización de ciertos medicamentos. Por esta razón, es mejor tomar el suplemento dos horas antes o después de otros medicamentos.
Una palabra final sobre los suplementos de fibra para la diverticulosis
Cuando se consideran los ingredientes activos, la historia y las propiedades beneficiosas, no es difícil determinar el mejor suplemento de fibra para la diverticulosis. Bulk Supplements Ground Psyllium Husk es el suplemento que puede aliviar sus síntomas además de mejorar la salud general de su tracto digestivo.
Además del polvo de cáscara de psyllium, también contiene potasio y hierro para obtener resultados más rápidos y efectivos. Y no olvide que este suplemento viene en polvo, en cápsulas y en forma comestible, por lo que tiene opciones e incluso puede mezclar las cosas si así lo desea.
