Ahora mismo se habla mucho de los estudios de barre en el mundo del fitness, pero ¿a qué se debe todo este revuelo? Una combinación de posturas inspiradas en el ballet, el yoga, el pilates e incluso los pesos libres, las clases de ballet barre tonifican, tensan y alargan los músculos mediante movimientos isométricos específicos. Este entrenamiento utiliza movimientos pequeños, pero potentes, para estimular el crecimiento muscular sin desgarros, creando así un físico esbelto: piensa en una elegante bailarina, no en un voluminoso levantador. Con una duración aproximada de una hora, el entrenamiento de todo el cuerpo es eficiente y eficaz, y muchas personas ven resultados en menos de siete clases.

Desde su creación inicial en 1959, se han desarrollado múltiples estilos de ejercicios de barre. Algunos incorporan el entrenamiento «de la vida real» en forma de movimientos compuestos, como sentadillas y estocadas, que estimulan los grupos musculares más grandes, lo que resulta útil cuando se está mudando de casa o subiendo las escaleras para ir a una reunión, mientras que otros se centran en el cardio para aumentar la quema de grasa. Echa un vistazo a nuestros estudios de barre favoritos en Hong Kong, y pásate por un par de clases mientras estás en la ciudad.

Flex

El estudio de fitness más extenso de Hong Kong ofrece una gama completa de clases de Xtend Barre para quemar grasa y tonificar los músculos, que son mitad danza, mitad Pilates, y están diseñadas para atacar específicamente la grasa mientras esculpen los músculos. A los estudiantes de todos los niveles les encantará esta clase de ritmo rápido y de varios niveles, pero si lo que quieres es sudar de verdad, opta por los cursos más intensos. Entra en una clase de Cardio Blast para adelgazar y tonificar rápidamente, o atrévete con el Xtend Barre Stick para desarrollar músculos que ni siquiera sabías que tenías (mirándote a ti, «núcleo profundo»). Dirigidas por la Master Trainer y cofundadora del estudio, Anna Serafinas Luk, estas clases te dejarán con el culo al aire y con mejor aspecto que nunca. Ponte en contacto con Flex Studio para conocer los detalles de la reserva y los precios.

Flex Studio Island South, Shops 308-310, One Island South, 2 Heung Yip Road

Wong Chuk Hang | +852 2813 2212 | flexhk.com

Flex Studio Central, 3F Man Cheung Building, 15-17 Wyndham Street, Central | +852 2813 2399 | flexhk.com

WeBarre

Con sedes en Singapur y Hong Kong, la estética del estudio de barre de WeBarre tiene un atractivo internacional. Sus clases de 60 minutos combinan el ballet, el yoga, el pilates y el entrenamiento de fuerza para ayudar a los clientes a moldear y esculpir su cuerpo y ganar confianza dentro y fuera del estudio. El estudio de Graham Street ofrece tres tipos de clases: WeBarre Signature Multi-Level, que utiliza movimientos pequeños y controlados para causar un gran impacto y se centra en la fluidez, la fuerza y la técnica; WeBarre Fundamentals, que es ideal para principiantes o madres postnatales que trabajan con lo básico a un ritmo más lento; y WeBarre HIIT, un campamento de entrenamiento de alta intensidad de ritmo rápido diseñado para hacerte sudar duro y aumentar tu metabolismo. Las clases individuales cuestan a partir de 280 dólares de Hong Kong, y hay una amplia selección de planes para varias clases. También hay un pase de prueba de siete días por 398 $ HK.

49 Hollywood Road, 13F Hilltop Plaza, Central, Hong Kong | +852 2310 0008 | webarre.com

Barre 2 Barre

Proponentes del método BarreAmped, estas clases son el resultado de más de una década de intenso estudio. Fundadas en Estados Unidos, las clases de BarreAmped combinan la elegancia de la danza, con el control de Pilates para un entrenamiento totalmente atractivo, pero sorprendentemente calmante. Con un énfasis en la «columna vertebral neutra», estas clases protegen la espalda y enseñan a los alumnos a reconocer la alineación correcta del cuerpo. Ofrecen clases para todos los niveles, incluidas sesiones prenatales privadas para mujeres embarazadas. También se ofrecen clases de pilates y yoga para aquellos que quieran mejorar su forma de barre y desarrollar un régimen de fitness completo. Barre 2 Barre es el único estudio certificado por BarreAmped en toda Asia, y acaba de abrir un segundo espacio en Singapur. Las clases y los paquetes están disponibles y deben reservarse en línea. Las clases cuestan a partir de 200 $ HK.

Barre 2 Barre Hong Kong 4/F Cheung Hing Commercial Building, 37 Cochrane Street, Central, Hong Kong | +852 9688 3503 | barre2barre.com

Iso Fit

Más conocido como estudio de Pilates, Iso Fit ofrece una clase única de fusión de Barre-Pilates. La enérgica mezcla de movimientos clásicos de ballet y Pilates en colchoneta al ritmo de la música hace que sea una clase divertida que realmente hace trabajar los músculos hasta la médula. Combinando el cardio de bajo impacto con el uso ligero de pesas de mano, la clase tonifica la parte superior del cuerpo, fortalece la alineación y mejora la flexibilidad, a la vez que te da un entrenamiento que te hace sudar. Las clases son de varios niveles y se adaptan a los principiantes o a los estudiantes avanzados. Las clases están dirigidas por la instructora de Iso Fit, Gemma Kelly, que además de sus extensos certificados de Pilates, tiene una licenciatura en danza, y certificados en Xtend Barre, TRX y Rehabilitación de Pilates -además de su contagiosa pasión por la clase, está bien equipada para apoyar a todos los niveles durante la sesión. Las clases cuestan a partir de 170 $ HK.

802-805, 8/F Yu Yuet Lai Building, 43-55 Wyndham Street, Central, Hong Kong | +852 2869 8630 | isofit.com.hk

Core Plus Fitness

Este estudio de fitness y pilates situado en el corazón de Stanley ofrece clases de barre junto a sus otros cursos, como entrenamiento en circuito, TRX, Zumba y Thailates. La clase de barre, de una hora de duración, dista mucho de las prácticas de ballet de la infancia. Entre los instructores, los movimientos y la música rápida, se parece más a un club que a un entrenamiento. Si eso no te mantiene motivado, estar tan cerca del agua, un recordatorio constante de la temporada de trajes de baño, definitivamente lo hará. Después del entrenamiento, puedes incluso asistir a uno de sus talleres, una serie de charlas sobre bienestar que abarcan temas que van desde los métodos de desintoxicación hasta el apoyo a la espalda. Ponte en contacto con Core Plus para conocer los detalles de la reserva y los precios.

Core Plus Fitness, nº 80 Stanley Main Street, Stanley | +852 2785 9266 | coreplusftiness.com.hk