Cuando la gente piensa en reducir el tamaño, a menudo se lo imagina como una vida de desorden o minimalista. En realidad, hay muchas maneras de reducir el tamaño y simplificar tu vida que no tienen nada que ver con tus cosas. Sin embargo, es importante recordar que el desorden juega un papel muy importante en tu salud mental y puede ser muy útil cuando quieres simplificar todas las áreas de tu vida. Hoy tengo 18 formas prácticas de empezar a reducir y simplificar tu vida sin estresarte.

*Este post contiene enlaces de afiliados a través de los cuales puedo obtener una comisión. Todos los pensamientos y opiniones son míos.

Siempre que cuento esto a la gente, la mayoría sabe al instante algo que quitaría de su calendario. Desgraciadamente, no podemos tachar fácilmente todos nuestros compromisos, pero con esto te doy permiso para que empieces ya.

Mira tu calendario del mes pasado y decide qué es lo que más tiempo te consume. Algo que realmente no disfrutaste haciendo. Ahora, elabore un plan para eliminar eso de su calendario para siempre.

En algunos casos, eliminar las tareas molestas de su calendario podría ser tan sencillo como hacer una llamada telefónica o enviar un correo electrónico. Otras cosas pueden llevar tiempo, ¡pero te sentirás más feliz una vez que consigas eliminar ese evento de tu calendario!

Si te cuesta hacer malabares con todas las diferentes cosas de tu calendario y lista de tareas, ¡también podría valer la pena buscar un Planificador Simple que te ayude a mantener todo en un solo lugar!

Elimina una aplicación de tu teléfono

Déjame decirte que solía estar tan absorta en el amplio mundo de Facebook, que era casi aterrador. Me pasaba horas haciendo scroll sin sentido y, cuando conseguía alejarme, me sentía fatal.

¡No hagas esto!

Si tienes una aplicación en tu teléfono que te distrae de vivir realmente tu vida, elimínala durante una semana. Observa cómo te sientes al final de esa semana.

¡Anota cuántas veces coges el teléfono! Una vez que esa aplicación no esté disponible, te darás cuenta de lo mucho que dependes de ella. 5 Consejos para pasar menos tiempo con el teléfono este verano

Automatiza tus tareas

¿Hay ciertas tareas que sientes que tienes que atiborrar en tu día o ciertas cosas que temes hacer? Considere la posibilidad de encontrar una manera de automatizarlas.

Por supuesto, entiendo que no todos podemos simplemente pasar la factura de una criada a tiempo completo. Pero, ¿qué hay de una Roomba? Sí, ¡la mayoría de nosotros tampoco puede permitirse eso!

Aunque tu presupuesto no sea muy elevado para pagar ayuda, considera la posibilidad de pagar a un niño vecino para que te corte el césped o empiece a recoger la compra!

Tomar el tiempo para automatizar estas pequeñas tareas que consumen tiempo puede hacer tu vida mucho más fácil. Y, si te ahorra tiempo y cordura, puede valer la pena que te cueste un poco de dinero extra. Obtenga mis mejores consejos para ahorrar dinero

Disfrute de su noche en

Admitámoslo, a veces una noche fuera parece imposible cuando está equilibrando el trabajo, la familia y su cordura. Tratar de salir de casa puede chupar su tiempo, dinero y energía de una manera grande.

Así que si usted está planeando una noche de la fecha o simplemente quiere darse el lujo de una noche en para relajarse, tratar de hacer un evento de la misma.

Hacer algo como tener una comida Gobble entregado que se puede hacer con una copa de vino puede ser mucho más divertido y relajante experiencia de Netflix y Chill. ¡Pero aún puedes hacerlo en tus pijamas! (guiño, guiño)

Vacíe su cajón de los trastos

Ok, así que nadie ve realmente el cajón de los trastos y tal vez esté contento de tener toda la basura ahí escondida sin darle importancia.

Sin embargo, el cajón de los trastos tiene un superpoder en tu casa del que probablemente no seas consciente. ¡Tiene el poder de motivarte a desordenar un poco más.

Comenzar con lugares fáciles de limpiar en tu casa puede animarte a seguir adelante y ayudarte a mentalizarte con la idea de tener menos basura amontonada en tu hogar! Cómo reducir el tamaño de tu casa habitación por habitación.

Deshazte de las pantallas una hora antes

Al igual que el propio desorden, el exceso de tiempo frente a una pantalla puede aumentar tus niveles de estrés de forma considerable. Especialmente antes de acostarse.

Las películas, la televisión, las redes sociales y las pantallas en general pueden alterar tus patrones de sueño y aumentar la ansiedad antes de dormir.

Así que póntelo fácil y prueba a cortar las pantallas una hora antes de lo que haces normalmente. Eso significa que si te duermes con la televisión encendida, intenta apagarla intencionadamente a una hora determinada.

¿No estás seguro de qué hacer con tu tiempo libre? ¡Los estudios demuestran que leer 6 minutos antes de ir a la cama puede mejorar la calidad de su sueño en gran medida! Así que, ¡podrías probarlo! Y quiero decir, 6 minutos… eso es bastante simple.

Crea un contenedor de donaciones

En lugar de intentar tener grandes momentos de desorden y limpieza, ¿por qué no tener un contenedor de donaciones permanente?

De esta manera, a medida que avanza el día, cuando se encuentra con algo que ya no quiere, puede tirarlo a la papelera de donaciones. Al final del mes tendrás una papelera preparada para las donaciones

No te estreses, una papelera para donaciones tampoco tiene por qué ser una gran monstruosidad en tu casa. Aquí tienes algunos ejemplos de cubos de basura estéticamente agradables que puedes utilizar.

Grandes puestos para ahorrar tiempo:

• Cómo dejar de hacer recados y recuperar tiempo en tu día
• 5 consejos para pasar menos tiempo al teléfono este verano
• Crea un coop para reducir tu presupuesto y ahorrar tiempo
• 26 maneras de recuperar más tiempo en tu día

Rota tu ropa

Si eres alguien (como yo) que tiende a ser una loca indecisa cuando se trata de qué ponerse cada día, prueba a rotar tu ropa por temporadas o a probar un armario cápsula como el Proyecto 333.

Simplificar tu vestuario puede desordenar el espacio de tu armario y reducir el tiempo que tardas en prepararte por las mañanas!

También puede ser una buena forma de experimentar con la eliminación de ciertas prendas. No tiene que comprometerse a donar de inmediato. Prueba a vivir sin ciertas prendas durante un tiempo y luego comprueba si las echas de menos. Si no es así, ¡puede añadirlas a su contenedor de donaciones!

Automatice sus ahorros

Ahorrar dinero automáticamente cada mes puede ayudarle a simplificar su vida en muchas áreas y a reducir el estrés. Algunos de los mayores beneficios de establecer ahorros automáticos son:

• Construir un fondo de emergencia
• Crear un ahorro para las vacaciones
• No estresarse por los gastos
• Evitar la tentación de gastar en lugar de ahorrar
• ¡Una cosa menos en su lista de tareas! Sin embargo, si le cuesta ahorrar, la cuenta Savings Builder de CITBank puede ser increíblemente útil. Al establecer depósitos automáticos todos los meses, puede aprovechar su tasa de interés más alta.

  *Notas adicionales: establezca una cuenta de ahorros separada de su banco actual y asegúrese de aprovechar las que tienen tasas de interés más altas para ganar dinero mientras ahorra. Las mejores cuentas de ahorro para tener.

  Tenga una tarjeta para el dinero de la diversión

  Si usted lucha tratando de mantener todos los números de su presupuesto en control o son terribles en la estimación de lo que ya ha gastado, recomiendo encarecidamente la apertura de una cuenta de Cash App para su gasto de la diversión!

  Cuando usted gasta dinero con la aplicación de efectivo, se puede comprobar fácilmente la aplicación para ver la cantidad de dinero que le queda por gastar! Esto puede evitar que tengas que sumar constantemente tus gastos, o peor aún, que gastes demasiado.

  ¡Haz esto para las áreas de tu presupuesto en las que te gusta gastar (y quizás te pases un poco)! Como ir de compras, salir a cenar o incluso agasajar a sus amigos.

  

  Rota tus servicios de suscripción

  Al igual que con la ropa, tener demasiadas opciones para ver la televisión puede añadir más estrés a tu vida de lo que crees!

  En lugar de eso, ahórrate tiempo, estrés y dinero en efectivo rotando tus suscripciones. Prueba a quedarte con Netflix durante 3 meses, luego cámbiate a Hulu, y después prueba con Disney+.

  De esta manera tendrás menos programas que te sientas obligado a ver y más dinero en tu bolsillo!

  Deshazte de los dobles

  Una de las formas más rápidas y sencillas de deshacerte del desorden (y rápido) es empezar por deshacerte de los dobles que tengas en tu casa. Lo que quiero decir con dobles son cosas como:

  • Espátulas
  • Ollas y sartenes
  • Cocinas
  • Tazas de café
  • Servicios
  • Productos de baño

  Tendemos a aferrarnos a un montón de extras en áreas donde simplemente no los necesitamos. Lo más probable es que tengas «favoritos» de estas cosas de todos modos. ¿Por qué no intentas vender o donar los objetos que menos utilizas?

  Apaga las notificaciones

  Cuando oímos una pequeña notificación de mensaje «ping» de nuestro teléfono, nuestro cerebro recibe una rápida inyección de endorfinas. Como un rápido subidón de droga. Esto significa, por supuesto, que corremos el riesgo de convertirnos en adictos a nuestros teléfonos.

  No sólo corremos el riesgo de convertirnos en dependientes de nuestros teléfonos, sino que cada vez que oímos y respondemos a una notificación, nos sacan del momento presente.

  Estar presentes en todo lo que hacemos nos permite la oportunidad de apreciar plenamente el ahora.

  Nos permitimos estar plenamente presentes, ralentizados y sin interrupciones cuando recuperamos nuestro espacio aéreo. Aquí se explica cómo desactivar las notificaciones del iPhone.

  

  Practica la gratitud una vez al día

  Si eres una persona a la que le encanta la idea de los diarios y la gratitud, pero parece que no le coges el tranquillo, ¡intenta simplificarla!

  En lugar de anotar todos tus sentimientos y emociones, ¿por qué no pruebas con una sola frase cada día que te recuerde una cosa por la que estás agradecido?

  Leí sobre la gratitud una vez al día en el libro Hold on But Don’t Hold Still. Esta sencilla práctica no requiere mucho tiempo, pero le beneficiará enormemente en el departamento de la gratitud.

  Deje de enviar mensajes de texto. Empieza a hablar.

  En lugar de escribir ese próximo mensaje, ¿por qué no intentas hablarlo? No, no me refiero a enviar a tu pareja un mensaje hablado recordándole que recoja la leche.

  La próxima vez que pienses en alguien sin venir a cuento o quieras enviarle un mensaje amable y considerado a través de un texto, prueba a enviar una nota de voz en su lugar.

  Las notas de voz pueden ser una forma mucho más rápida de difundir un poco de amor a través de la bandeja de entrada de los mensajes de texto de alguien. Es más considerado y lleva menos tiempo.

  

  Adopta un hábito de simplificación

  ¿Qué pasaría si toda tu vida, cada día, pudiera ser un poco más simple? Pues, amigo, puede totalmente si te esfuerzas en adoptar nuevos hábitos.

  Hábitos de vida simplificados podrían ser cosas como:

  • Beber más agua
  • Hacer la cama
  • Lavarse la cara
  • Poner la ropa en el cesto
  • Salir a pasear con el perro

  Tantas veces vemos cosas como estas como cargas. Se convierten en algo más que tenemos que hacer además de todo lo demás. Te reto a que le des la vuelta a esta mentalidad un poco.

  Si estás luchando con tu sistema digestivo o con la falta de energía, hacer un hábito con el agua podría ahorrarte las constantes búsquedas en Google, hacer café a lo largo del día o incluso algunas citas serias con el médico.

  Poner la ropa en el cesto te evitará ese pánico de antes del trabajo en el que no encuentras nada porque tu habitación está desordenada.

  ¡Simples hábitos pueden cambiar la vida y cómo podemos cambiarlos es realmente bastante interesante! Si tienes curiosidad por saber cómo empezar a cambiar, te recomiendo encarecidamente que leas El poder de los hábitos.

  Declara una zona

  Si te sientes abrumado por el desorden de toda tu casa, considera la posibilidad de desordenar sólo un lugar a la vez. Ni siquiera tiene que ser una habitación a la vez.

  Empiece con los cajones de la cómoda y continúe con el armario. Luego, intente debajo de la cama. Despejar no tiene que ser un evento de un día de duración. Puede ser algo a lo que dediques 20 minutos cada día.

  Hacer esto cambiará drásticamente tu simplicidad diaria.

  Evita a las personas que chupan la energía

  ¡Esta puede ser la cosa más difícil de toda la lista, pero puede ser la que tenga el mayor beneficio!

  ¡Limpiar nuestras vidas de personas negativas nos permite recuperar nuestras propias vidas, nuestra libertad y nuestra energía!

  No estoy diciendo que tengas que dejar de hacerlo y empezar a ignorar o bloquear a todas las personas de tu vida que no te gustan. Pero, puedes establecer límites saludables, y definitivamente no tienes que salir de tu camino para pasar tiempo con aquellos que sifón tu energía.

  ¡Pincha esto!

  

  

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