¿Sabes de esas parejas súper felices que prácticamente saltan por la calle tomados de la mano, pasando el mejor momento de sus vidas ahí mismo en la Avenida Classon? ¿Cuál es el secreto de una relación feliz? ¿Cómo consiguen, año tras año, mantener los mismos niveles de felicidad alimentados por la dopamina, esos niveles de serotonina que conducen a la felicidad frenética de la pareja, esos subidones de oxitocina que llegan después de una buena sesión de acurrucamiento? En primer lugar, nadie es feliz todo el tiempo. Pero hay algunos hábitos que tienen las parejas más felices, y nunca es demasiado tarde para adoptarlos en tu propia relación.

La terapeuta matrimonial y familiar Esther Boykin tiene mucho que decir sobre este tema. «Soy partidaria de que las parejas se diviertan más», dice la directora general de Group Therapy Associates en Haymarket, Virginia. «Me viene como anillo al dedo, ya que mi libro trata sobre las noches de cita». Su libro, The Date Deck, se centra en la idea de que la noche de cita no es sólo una idea que se le ocurrió a alguien hace tiempo, sino que es un método para profundizar en la comunicación con la pareja y apreciarla más. Pero las parejas felices no se limitan a tener citas nocturnas divertidas: es toda una ideología, una forma de ver la relación que es mucho menos «¿Qué hay para mí?» y mucho más «¿Qué tengo que aportar a esta relación y cómo puedo disfrutarla más?». Aquí hay 10 cosas que las parejas felices hacen en sus relaciones, según Boykin.

Son intencionales

A veces es fácil levantarse y tener el mejor día de todos. Pero otras veces es necesario planificar un día de aventuras o una noche de diversión; no siempre se puede esperar que ese buen momento llame a la puerta por sí solo. «A menudo tenemos una noción romántica de la diversión: que se producirá espontáneamente si estamos con la persona adecuada», dice Boykin. «Y aunque eso es cierto algunas veces, en una relación a largo plazo se requiere un esfuerzo consciente para hacer de la diversión una prioridad».

Aunque la pizza frente al televisor es totalmente permisible y de hecho puede ser increíblemente divertida a veces, esto significa que las parejas que son una risa por minuto probablemente valoran pasar un buen rato, y no pierden la oportunidad de tomarse cinco minutos para hacerse cosquillas el uno al otro o luchar o ver un video tonto de YouTube o lo que sea. «La vida es muy ajetreada, y cuando llevas mucho tiempo con alguien es muy fácil quedarse atrapado en una rutina que es mundana y familiar», dice Boykin. «Las parejas que se divierten juntas lo hacen porque han hecho un esfuerzo intencionado para crear momentos de diversión y juego de forma regular». Así que no des por sentado que tus amigos que tienen sonrisas permanentes en la cara se despertaron así. O si lo hicieron, ocurrió porque eligieron dedicar tiempo a esas sonrisas.

Han construido una amistad

Todos queremos un amante, pero aquí está la esperanza de que aquel con quien te acuestas (y con quien duermes) sea también uno de tus mejores amigos. «Definitivamente, la diversión y el romance deben ir de la mano, pero a veces sólo quieres divertirte pateando y relajándote con un amigo», dice Boykin. «Tu pareja debería ser uno de esos amigos».

La amistad, dice Boykin, te llevará a dejar que los buenos momentos se desarrollen. «Si no has cultivado una amistad más allá de la conexión romántica y sexual que compartes, la diversión puede ser un reto a veces», dice. «¿Qué pasa cuando hay un bajón en la vida sexual o alguien flojea en el departamento romántico? La amistad es la base de la diversión duradera». Si estás con tu amigo todo el tiempo, hay más posibilidades de que te sientas cómodo para relajarte y pasar un buen rato. Además, un compañero que también es tu amigo subirá la apuesta en el dormitorio, dice: La amistad es «también el secreto para mantener el sexo y el romance». ¿Qué hay más divertido que enrollarse con una de tus mejores amigas?

Aprecian las rarezas de cada una

Si estás con alguien que te quiere más por tu extraña afición a comer queso a las tres de la mañana o por tus inexplicables ataques de hablar con mal acento británico, tienes más posibilidades de pasarlo bien con ella. «Estar con alguien que no sólo tolera tus hábitos extraños y tus manías, sino que los disfruta como parte de tu singularidad, es un regalo que hace que cada día sea un poco más divertido», dice Boykin. «Cuando nos sentimos reconocidos por todas nuestras peculiaridades y rarezas, es mucho más fácil soltarse la melena y divertirse de verdad». Y realmente, cantar a gritos TLC en un micrófono de karaoke no sólo es estrafalario, sino también muy divertido. «Puedes dejar de ser consciente de ti mismo y ser tu yo amante de la diversión y despreocupado, por muy tonto, extraño o estrafalario que sea». Y créeme: No puedo hablar por el resto de ustedes, pero hablando por mí, ese yo es bastante tonto, extraño y estrafalario.

Saben cómo recuperarse de una pelea

Aquí están las malas noticias: «No importa lo mucho que se diviertan juntos, también van a tener conflictos y desacuerdos», dice Boykin. La buena noticia es que puedes lidiar con estas riñas con gracia. «El secreto no es aprender a evitar estas tensiones, sino aprender a recuperarse de ellas con eficacia», dice Boykin. «Las parejas que se divierten mucho son capaces de pelearse, disculparse y reparar cualquier daño que hayan hecho a la relación de forma eficaz».

Así que deja pasar la discusión que ha estallado esta mañana, y sabe que tu pareja te quiere. Las peleas no son divertidas, pero tampoco son el fin del mundo, y deben ser tratadas como tal. Si dejas que las peleas se queden en el pasado, tendrás más posibilidades de pasar un buen rato con tu pareja ahora que ya no estáis en desacuerdo. «Si te encuentras luchando por sentirte cerca después de cada desacuerdo, puede ser el momento de recoger un buen libro de relaciones, o mejor aún, programar un par de sesiones con un terapeuta o un retiro de parejas para aprender algunas habilidades importantes», dice Boykin.

Son aventureros

Sea cual sea tu definición de aventura, evita caer en la rutina para asegurar un buen momento en tu relación. «Si tu idea de aventura es hacer un trekking por la selva tropical o probar un nuevo restaurante tailandés a la vuelta de la esquina, realmente no importa», dice Boykin. «Lo que las parejas divertidas saben es que la aventura consiste en estar abierto a experiencias nuevas y desafiantes. Acepta la oportunidad de hacer algo que te empuje fuera de tu zona de confort como una experiencia placentera y verás que tu relación es inmediatamente más divertida y menos estresante.» Aunque puede ser tentador hacer lo mismo de siempre, las parejas que se divierten prueban cosas nuevas juntos. Puede ser algo tan sencillo como cenar en la terraza en lugar de en la mesa esta noche. Pruébalo. Será divertido!

Saben comprometerse

Este es un tema importante. En el gran esquema, la pregunta «¿Prefieres ser feliz o tener razón?» debería archivarse en la misma carpeta que la pregunta «¿Prefieres hacer lo que quieres hacer o intentar otra cosa?». Esto es especialmente importante mientras viajas, pero es incluso cierto cuando estás decidiendo qué pedir en Seamless. «Lo que es divertido para mí no siempre va a serlo para ti, pero las parejas inteligentes saben encontrar la alegría en ver cómo se divierten el uno al otro», dice Boykin. «Muchas de las experiencias divertidas en una relación provienen de ceder el uno al otro de vez en cuando. Al igual que la necesidad de aventura, es crucial estar abierto a las cosas que tu pareja encuentra divertidas y placenteras, incluso si no estás tan interesado». Así que visita el castillo, báñate desnudo en el lago, ve al restaurante japonés cuando te apetezca una hamburguesa. Las parejas que dicen que sí a los deseos del otro tienen más probabilidades de acabar divirtiéndose en el proceso. «Estas parejas saben que lo más divertido ocurre cuando están juntos haciéndose felices el uno al otro», dice Boykin.

Hacen que el juego sea tan importante como el trabajo

«Hay que pagar las facturas y sacar a pasear al perro, pero también hay que sacar tiempo diariamente para ser tontos y juguetones juntos», dice Boykin. Sacar tiempo para jugar puede ser tan sencillo como pagar las facturas mientras se pone un poco de Jme o pasear al perro de la mano de tu pareja y hablar de vuestro día (o contar historias tontas). «La edad adulta es ajetreada y exigente -trabajo, escuela, hijos, familia, tareas domésticas- hay mucho trabajo que hacer», dice Boykin. «Es muy fácil relegar la diversión a unas pocas horas del fin de semana, después de que todo el trabajo, las tareas y las obligaciones estén resueltas».

No hagas eso, dice Boykin: «Las parejas que más se divierten han hecho del tiempo para el juego una prioridad tan alta como cambiar el aceite del coche o terminar un proyecto en la oficina», dice. Se comprometen a elegir la diversión y el juego con el otro por encima del trabajo al menos una parte del tiempo». La próxima vez que tengas la oportunidad de ganarte un dinero extra durante el fin de semana en lugar de pasar tiempo con tu pareja, comprueba qué se siente al rechazar el trabajo en favor del juego. Como dijo Harold Kushner: «Nadie ha dicho nunca en su lecho de muerte: ‘Ojalá hubiera pasado más tiempo en la oficina'».

También se divierten con otras personas

Incluso si estás teniendo la más divertida de las diversiones con tu divertida pareja AF, probablemente necesites darle un descanso de vez en cuando. «Por muy bueno que sea estar en una pareja divertida, no es justo ni realista esperar que toda tu diversión ocurra con la persona que amas», dice Boykin. «Somos seres polifacéticos, y eso significa que necesitamos tener múltiples salidas para divertirnos». Esto puede verse de muchas maneras diferentes, y no necesariamente tienes que abandonar a tu pareja para incorporar la energía de otras personas de vez en cuando. Pero es importante que no dependas de ellos para ser tu única fuente de entretenimiento.

«Las parejas que se divierten mucho juntas también saben cómo divertirse con la familia y los amigos», dice Boykin. «Tienen citas dobles, organizan cenas familiares y planean noches de chicas/chicos con sus amigos». Incluso si vas a una fiesta aburrida, si estás con tu amor y te diviertes juntos, siempre puedes hablar de lo mal que estuvo de camino a casa. «Divertirse en grupo, ya sean diez o tres, satisface nuestra necesidad de ser sociales y mantiene las cosas frescas en nuestra relación», dice Boykin. Y mantener las cosas frescas es una forma segura de divertirse!

Bajan sus expectativas de «diversión»

Preguntando a las Kim Kardashians de la casa: «Si la diversión sólo significa fabulosos conciertos, deliciosas catas de vino o cenas en los restaurantes de moda, vas a terminar agotado y finalmente decepcionado», dice Boykin. «Las parejas divertidas tienen expectativas mucho más bajas de lo que significa divertirse». Esto incluye, pero no se limita, a disfrutar de tu pareja por lo que es, sin esperar las fastuosas campanas y silbatos que algunas comedias románticas nos quieren hacer creer que las relaciones se tratan de eso.

«Reírse con una película, jugar a un juego de mesa en casa, tumbarse en la cama a leer tu libro o revista favorita, o simplemente salir a pasear puede ser muy divertido», dice Boykin. «Con demasiada frecuencia, las parejas suben la apuesta cuando se trata de divertirse en pareja. Esperan que sea de una manera determinada o que incluya sólo actividades específicas, y cuando esto no sucede, no sólo no te diviertes, sino que te sientes muy decepcionado e incluso resentido», dice Boykin. Nunca es saludable esperar que la diversión con tu pareja se vea sólo de una manera particular, o hacer una lista mental de actividades específicas que califiquen como divertidas. En su lugar, Boykin sugiere: «Baja el listón. ¿Recuerdas cuando comer una pizza y no hacer nada el sábado por la tarde era divertido? Vuelve a eso y descubrirás lo que las parejas amantes de la diversión ya saben: A veces lo más divertido es simplemente estar juntos». Anímate a disfrutar de esos momentos que pasas con tu pareja, aunque ocurran todos los días.

Son cariñosos

No puedes dejar de lado este. Para pasar un buen rato, llama al 1-800-YOUR-BOO. «Algunas de las cosas más divertidas para hacer en pareja son besarse, tomarse de las manos y tener sexo», dice Boykin. «No olvides que la intimidad física también debe ser divertida». ¡Súper divertido! Y si ese no es el caso, no te limites a meter ese pequeño problema debajo de la alfombra. «Si el afecto no es divertido, es el momento de tener una conversación seria, y tal vez pedir ayuda profesional», dice Boykin.

Una tarde excepcionalmente divertida podría pasarse enteramente en la cama, y las parejas divertidas lo saben todo. «Las parejas que se divierten juntas saben mantener los aspectos lúdicos y desenfadados de la intimidad en primer plano», dice Boykin. «Se acercan el uno al otro sin expectativas ni presiones constantes para que cada toque o momento de afecto signifique más. Saben que el mero hecho de experimentar la cercanía entre ellos puede dar lugar a todo tipo de otras diversiones».

El sexo divertido, coqueto y con la NSA no debería estar reservado únicamente a los usuarios de Tinder (aunque esa podría ser la única ventaja de usar Tinder, y no quiero invadir vuestro territorio con demasiada fuerza, Tinderers). El sexting es una buena manera de conseguir un poco de diversión en la mezcla. ¿La conclusión? Nunca des por sentado a tu pareja. Las parejas que más se divierten saben que todo esto es un regalo, y nos divertimos más cuando nos tomamos tiempo para apreciar las cosas que nos gustan del otro.

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