Camina con la cabeza alta.

Recuerdo que una vez estaba sentada en el coche con mi madre esperando para ir al fútbol. Estábamos teniendo una «charla sobre el cuerpo», que en ese momento, ocurría muy a menudo. Algunas otras chicas estaban jugando en el campo, y mi mamá señaló a todas las chicas que podía decir que eran seguras de sí mismas y a las que no lo eran sólo por la forma en que se comportaban. Así que, si quieres parecer segura de ti misma, camina erguida con los hombros hacia atrás. Camina como si fueras la dueña y nadie pudiera meterse contigo. Sinceramente, puede parecer una tontería, pero te hará sentir poderoso.

Finge hasta que lo consigas.

Finge confianza si es necesario. Como dije arriba, haz un esfuerzo por caminar con la frente en alto y decirte cosas positivas sobre ti mismo aunque todavía no te las creas. Con el tiempo, lo harás. Yo lo hice.

Encuentra tu postura de poder.

Mi madre me introdujo en esta técnica después de verla en un vídeo. Básicamente, antes de salir, ya sea a la escuela o a una entrevista de trabajo o a una cita, ponte delante del espejo y hazte GRANDE. Abre las piernas y levanta los brazos, y dite a ti mismo que eres fuerte y poderoso. De nuevo, esto suena muy ridículo y nunca quise probarlo. Pero mi madre me convenció para que lo probara en una competición de francés para la que estaba muy nerviosa, así que lo hice en el baño antes de que empezara la competición y, ¡SORPRESA! Realmente me hizo sentir mejor. No gané la competición, pero me sentí más segura al afrontar el reto después de hacer posturas de fuerza.

Come bien e hidrátate.

Para sentirte bien por fuera, tienes que empezar por dentro. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Come bien y llénate. No te saltes las comidas. Come mucha fruta y verdura, y no descuides las proteínas, los carbohidratos y los lácteos si puedes. Desayuna siempre bien y llévate a la escuela o al trabajo tentempiés saludables. Toma un multivitamínico con Omega 3 para asegurarte de que estás tomando todo lo que necesitas. Te sentirás mucho mejor y nutrir tu cuerpo te hará brillar. Hidratarte bebiendo suficiente agua o incluso té también te ayudará a sentirte increíble, fresca y saludable.

¡Recuerda darte un capricho!

No te niegues los alimentos que te gustan. Intenta comer sano la mayor parte del tiempo, pero si es un viernes por la noche y te apetece un poco de comida del alma, no te reprimas. La vida es una cuestión de equilibrio, y no puedes pasar el resto de tu vida sin comer tus patatas fritas favoritas o ir a comer pizza a tu restaurante favorito. Si tus amigos o tu familia quieren ir a comer hamburguesas y patatas fritas, ve. Si hay galletas en el colegio o en el trabajo y te apetece mucho una, cómete una. No te matará.

Haz ejercicio con regularidad.

De nuevo, estar sano en general es un paso crucial para sentirse bien por dentro y por fuera. Encuentra un ejercicio que te guste y hazlo con la mayor regularidad posible. No necesitas convertirte en una diosa del fitness. Simplemente haz ejercicio a tu propio ritmo y en tus propios términos.

Lee citas positivas y guárdalas para releerlas más tarde.

Me encanta atesorar citas que me hacen sentir inspirada o feliz. Suelo guardarlas en mi teléfono, pero otra idea es colgarlas en un espacio de tu elección, como una pared de tu habitación o tu taquilla, para poder leerlas todos los días. Reforzar los pensamientos positivos te levantará el ánimo y te reafirmará en que eres increíble. Porque lo eres.

No te fijes en el tamaño.

Sé que es un tópico, pero el tamaño realmente es sólo un número. Sé que puede ser desalentador, pero no te molestes en apretarte unos vaqueros o unos pantalones cortos que son dos tallas más pequeños para ti sólo porque no quieres comprar los más grandes. (Nadie mira la etiqueta más que tú.) Por favor, hazte un favor y compra la talla que mejor te quede. Al final, cuando las lleves realmente delante de otras personas, te sentirás mucho más segura y no como si estuvieras a punto de reventarlas.

No te compares con los demás.

Nunca serás nadie más que tú. No pierdas el tiempo admirando los cuerpos que desearías tener y empieza a admirarte a ti mismo. Sé que esto puede ser difícil de hacer, pero de lo contrario estás perdiendo el tiempo.

Haz lo que te gusta y en lo que eres bueno.

Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo, ya sea arte, escritura, cocina, lo que sea. Encuentra un trabajo que te guste y persigue tus pasiones. Claro, esto es más fácil de decir que de hacer, pero si haces actividades que juegan con tus puntos fuertes y te hacen sentir bien, también te sentirás más seguro de ti mismo.

Así que lo dejaré así. El amor propio empieza por ti y todos podemos aprender a querernos un poco más. Quiérete a ti mismo y tu vida se volverá más brillante. La única persona que te lo impide eres tú.

¿Tienes una historia increíble que quieras ver en Seventeen.com? Compártela con nosotros ahora enviando un correo electrónico a [email protected], o rellenando este formulario!