By Julie Davis
HealthDay Reporter

THURSDAY, Dec. 7, 2017 (HealthDay News) — Eine Familien-Gesundheitsgeschichte kann der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden sein.

Stellen Sie es sich als einen Stammbaum rund um Ihre Gesundheit vor – eine Aufzeichnung der Erkrankungen Ihrer nahen Verwandten, Lebensgewohnheiten und sogar, wo sie aufgewachsen sind.

Eine Familienanamnese hilft Ihnen, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung schwerer Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Krebs und bestimmte Krankheiten zu erkennen, die von einer Generation an die nächste weitergegeben werden.

Auch wenn Sie Ihre Gene nicht ändern können, so können Sie doch Schritte unternehmen, um die Gesundheitsrisiken durch gute Lebensgewohnheiten und regelmäßige medizinische Untersuchungen zu verringern.

Zu Beginn sollten Sie mit Ihren Eltern und Geschwistern sprechen. Sprechen Sie dann mit Verwandten zweiten Grades, wie Großeltern, Tanten, Onkeln, Nichten und Neffen sowie Halbgeschwistern. Wenn Ihre Großeltern nicht mehr leben, fragen Sie Ihre Eltern oder lebende Tanten, Onkel oder Cousins nach ihnen.

Hier sind einige Fragen, die Sie jedem Verwandten stellen können, um einen Familien-Gesundheitsbaum zu erstellen:

• Welche chronischen Krankheiten haben Sie?
• Hatten Sie andere schwere Krankheiten, wie z. B. Krebs?
• Wie alt waren Sie, als Sie die jeweilige Krankheit entwickelten?
• Hatten Sie Probleme in der Schwangerschaft oder bei der Geburt?
• Aus welchen Ländern stammen unsere Verwandten?
• Hat jemand in der Familie Geburtsfehler, Lernprobleme oder Entwicklungsstörungen?
• Welche Krankheiten hatten unsere verstorbenen Großeltern?
• Wie alt waren sie, als sie starben?
• Woran starben sie?

Es gibt sowohl gedruckte als auch Online-Versionen für die Erstellung Ihres eigenen Dokuments. Das „My Family Health Portrait“ des U.S. Department of Health and Human Services ist auf beide Arten verfügbar.

Um einen gedruckten Familienstammbaum zu erstellen, rufen Sie ein Formular auf: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

Um einen Online-Familiengesundheitsbaum zu erstellen, gehen Sie zu:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Wenn Sie die Informationen ausgefüllt haben, besprechen Sie sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, damit er Ihnen helfen kann, gesünder zu bleiben. Geben Sie die Daten auch an andere Familienmitglieder weiter, insbesondere an Kinder und Enkelkinder, damit auch sie gesünder – und länger – leben können.